تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817280689
16 علامت گوارشی که نباید نادیده بگیرید
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: مجله سیب سبز: یک قرار ملاقات بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه بهصورت سالانه است. کاری را که چشمپزشک برای چشمهای شما انجام میدهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام میدهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده میکنید؛ حالا چه بهدنبال کاهش وزن و چه یک رژیم غذایی سالم باشید.
هر کسی باید در تقویم سالانهاش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما علائمی وجود دارد که با مشاهده آنها باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. ما این علائم را برایتان آوردهایم تا در این باره اطلاعات بیشتری داشته باشید.
1. نا غافل پوست تان کهیر می زند
اگر فکر میکنید بهتازگی دچار آلرژی یا عدم تحمل شدهاید، قبل از اینکه چند ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. حقیقت این است که هر کسی میتواند خود را یک متخصص تغذیه بنامد، اما لقب R.D یا همان متخصص تغذیه تنها به کسانی داده میشود که از تجربه بینالمللی برخوردار باشند. یک متخصصR.D میتواند تشخیص دهد که علائم شما به دلیل آلرژی است یا صرفا نشانه عدم تحمل چیز دیگری است. آن وقت است که میتوانید درباره بهبود وضعیت خود تصمیم بگیرید.
2. اجابت مزاج تان نا منظم شده
به گفته بسیاری از پزشکان، هر فرد باید یک یا دو بار در روز اجابت مزاج کند. بنابراین، اگر یکی، دو روز اخیر را بدون اجابت مزاج گذراندهاید، بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذاییتان را بررسی کند. اگر هنوز متقاعد نشدهاید که به یک متخصص مراجعه کنید، بهتر است رژیم غذایی خود را بررسی کرده و تغییراتی در آن اعمال کنید تا اجابت مزاجتان تنظیم شود.
3. معدهتان درهم میپیچد
باد معده، نفخ و اسهال از مشکلات رایج گوارشی هستند که به مصرف انواع محصولات لبنی نسبت داده میشوند. ممکن است قادر به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چایخوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیادهروی کنید، حالتان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک میکند انتخابهای سالمی داشته باشید. همچنین به شما میگوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید.
4. دست رد به هیچ رژیمی نزدید!
رژیمهای زیادی را امتحان کردهاید اما هرگز به نتیجه دلخواهتان دست نیافتهاید یا پس از کاهش وزن سریعا دوباره اضافه وزن پیدا میکنید. مشکل هرچه باشد، یک متخصص تغذیه کمک خواهد کرد از پس آن بربیایید. او به شما کمک میکند با اعمال چند تغییر ساده در سبک زندگی خود نتیجه بگیرید، بدون آنکه دنبال یک رژیم غذایی خاص باشید. یک متخصص آموزشدیده به شما در یادگیری عادات و رفتارها کمک کرده و شما را با پشت پرده سوختوساز مواد غذایی در بدن آشنا میکند، بنابراین میتوانید با رعایت تعادل در انتخاب مواد غذایی دائما در مسیر تناسب اندام باشید.
5. ریفلاکس سراغ تان آمده
یک متخصص تغذیه با وادار کردن شما به رعایت یک رژیم غذایی متعادل کمک میکند که از شدت علائم موجود بکاهید. سعی کنید سریعا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل از جای دیگری آب نمیخورد. بهعلاوه، نوع غذاهایی که میخورید نیز در این امر دخیل است. ریفلاکس معده اگر به نوع رژیم غذاییتان مربوط باشد بهراحتی و با مراجعه به متخصص تغذیه قابل درمان خواهد بود. به آسانی میتوانید از شر سوزش سردل راحت شوید.
6. مدام احساس گرسنگی یا سیری می کنید
اشتهای کم یا خیلی زیاد میتواند حاکی از یک مشکل جدی باشد. اگر اشتهای خوبی ندارید از اینکه میتوانید وزن کم کنید، خوشحال نباشید زیرا ممکن است پای یک مشکل مهم در میان باشد که حتما باید آن را درمان کنید. در این موارد، متخصص تغذیه با مشورت یک پزشک عمومی به معاینه شما خواهد پرداخت. در هر حال، مراجعه به متخصص تغذیه اولین قدمی است که باید در مسیر درمان بردارید.
7. کلسترول تان بالا رفته
با راهنماییهای یک متخصص تغذیه، پی میبرید که باید از چه خوردنیهایی استفاده کنید تا سطح کلسترول خونتان را پایین بیاورید و دچار بیماریهای قلبی و سکته نشوید. با این حال، حتی اگر کلسترول بالا ندارید، میتوانید از راهنماییهای یک متخصص تغذیه برای حفظ سطح کلسترول خونتان استفاده کنید. بههرحال باید بدانید چه غذاهایی بخورید و چه غذاهایی را کنار بگذارید.
8. هر کاری می کنید وزن کم نمیکنید
گاهی اوقات شانس با شما یار نیست که بتوانید مثل بقیه مردم وزن کم کنید؛ گاهی هم پس از چند هفته کاهش وزن، دچار اضافهوزن میشوید. صحبت درباره عدم توانایی کاهش وزن است، آن هم درست وقتی که دست به هر کاری میزنید. درست غذا میخورید و خوب میخوابید. اما مسئله تغذیه از مسئله خواب مهمتر است. مشورت با یک متخصص تغذیه کمک میکند با مشکلات پنهان خود بیشتر آشنا شوید. باید بدانید کدام غذاهاست که نمیگذارند وزن کم کنید و در این راه متخصص تغذیه است که میتواند کمکتان کند.
9. اگر دل پیچه دارید...
ممکن است قادر به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چایخوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیادهروی کنید، حالتان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک میکند انتخابهای سالمی داشته باشید. همچنین به شما میگوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید.
10. رژیم سلامت ندارید
«کاهش وزن» و «کاهش وزن به شیوه سالم» دو چیز کاملا متفاوت هستند؛ یادگیری روند کاهش وزن از طریق رعایت یک رژیم غذایی کامل و پرهیز از غذاهای ناسالم رمز موفقیت است. اما وقتی در این ماموریت هستید که بهطور عادی به کاهش وزن برسید، سعی کنید علاوه بر غذاهای سالم و اتخاذ یک ترفند جدید، عادات زندگی خود را نیز بهبود ببخشید.
11. باردار شدید!
عادت کردن به پستی و بلندیهای زندگی دلیل خوبی برای مراجعه به یک متخصص تغذیه است؛ چون آنها مثل روانشناس بدن هستند. اگر بهتازگی متوجه شدهاید که باردار هستید یا دیابت دارید یا میخواهید برای شرکت در مسابقه ورزشی تمرین کنید، بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بتوانید از پس چالشهای پیشرو برآیید. یک متخصص تغذیه باید در زمینههای مختلف در امر تغذیه تجربه داشته باشد و بداند چه رژیمی برای شما مناسب است و چه رژیمی به سلامت شما آسیب میرساند.
12. دائما به غذا فکر می کنید
صبر کنید؛ آیا شما هم ازجمله کسانی هستید که دائما به وعده غذایی بعدی خود فکر میکنند؟ اگر پاسخ مثبت است، باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. اگر بهطور مداوم درمورد وعده غذایی بعدی خود فکر میکنید یا وقتی در تختخواب هستید به وعده صبحانه میاندیشید، وقت آن است که با یک پزشک متخصص قرار بگذارید. وقتی این افکار نه از روی گرسنگی که از روی وسواس فکری به ذهن شما متبادر میشوند، نشانه آن است که دچار اختلال غذایی شدهاید. آشنایی بیشتر با علم تغذیه به کمک یک متخصص مجرب کمک میکند در مسیر درست گام بردارید.
13. استرسی هستید
استرس بیش از آنکه فکرش را بکنید، در زندگی روزانه شما موثر است. یک متخصص حرفهای با بررسی مشکلاتی از قبیل کمبود کلسیم میتواند مشکل را بهصورت ریشهای برطرف کند. او اطمینان حاصل میکند که شما از مواد غذایی لازم برای جذب کلسیم و تقویت استخوانهایتان استفاده میکنید، آن وقت است که میتوانید بر استرس غلبه کرده و بدنتان آماده باشد.
14. پرخوری میکنید
اگر وقتی احساساتی، مضطرب، ناراحت یا حتی خوشحال هستید، دچار پرخوری میشوید، باید به فکر چاره باشید. در غیر این صورت، ممکن است به این الگوی ناسالم عادت کنید و در طولانیمدت به شکل قابلتوجهی اضافهوزن پیدا کنید. همچنین ممکن است درمعرض دیابت، بیماریهای قلبی و سرطان قرار بگیرید. یک متخصص تغذیه (و گاهی اوقات، یک درمانگر) به شما کمک میکند با این احساسات مقابله کرده و از تداوم پرخوری جلوگیری کنید.
15 . بیش از حد لاغر هستید
تمام وقت کار میکنید، مثل فرفره اینطرف و آنطرف میچرخید و باید به زن و بچههایتان هم رسیدگی کنید. بهعبارت ساده تر، بهراحتی خسته میشوید. یک احتمال این است که تغذیه کافی ندارید و نمیتوانید انرژی لازم برای ادامه یک روز پرمشغله را تامین کنید. یک متخصص تغذیه به شما کمک میکند با مصرف مواد غذایی سالم، در طول روز پرانرژی باشید. برای این کار، باید مواد غذایی مناسبی را برای خوردن انتخاب کنید تا به سوخت لازم برای مغز و ماهیچههایتان دست یابید و دیگر دچار کمبود انرژی نشوید.
16. میخواهید بچهدار شوید!
آیا بهدنبال این هستید که بچهدار شوید؟ یک متخصص تغذیه کمک میکند در بهترین شرایط ممکن برای بارداری باشید. همچنین اطمینان حاصل میکند که نیازهای کودک درون رحم تامین میشوند. برای شروع دوران بارداری، بهتر است از روشهای تقویت شانس بارداری در ۳۰سالگی که توسط متخصصان امر ارائه میشوند، کمک بگیرید.
۱۰ شهريور ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]
صفحات پیشنهادی
16 علامت گوارشی که نباید آن را نادیده گرفت
16 علامت گوارشی که نباید آن را نادیده گرفت کاری را که چشمپزشک برای چشمهای شما انجام میدهد متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام میدهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده میکنید حالا چه بهدنبال کاهش وزن و چه یک رژیم غذایی سالم باشید یک قرار ملاقات بسیار مهنباید به دلیل اهداف سیاسی خدمات دولت را نادیده گرفت
نباید به دلیل اهداف سیاسی خدمات دولت را نادیده گرفت محمد امین رضا زاده گفت نباید به دلیل اهداف سیاسی خدمات وکار های خوب دولت را نادیده بگیریم نویسنده بهاره عشقی صابر وبا سیاه نمایی اقتصادی کاری کنیم که مردم از کار آمدی دولت ونظام دلسرد شوند محمد اماسهال، شایع ترین بیماری گوارشی در کودکان
همیشه بچه ها به تنقلاتی مانند آلو و لواشک و … گرایش دارند معمولا کودکان در پارک و فضاهای عمومی بازی میکنند و بعضا عادت دارند ناخن بخورند و دستشان را بمکند این مسئله باعث میشود تا انواع باکتری و میکروب وارد دستگاه گوارش آن ها شود بیماری اسهال و استفراغ گاسترو آنتریت یکیاصول استفاده از مسواک و نخ دندان را اینجا یاد بگیرید
پلاکهای دندانی چیست و چه عوارضی دارند پلاکها چگونه تشکیل شده و باعث بیماریهای دهان و دندان میشوند اصول استفاده از مسواک و نخ دندان پلاک دندانی لایهای است که روی سطح دندانها طی فرآیندی تشکیل میشود و عامل اصلی پوسیدگیهای دندانی و همچنین بیماریهای لثه است موادی در بزاق هنوشیدن آب لیمو ترش را جدی بگیرید!
همه ی ما عاشق طعم لیمو ترش هستیم مخصوصا وقتی به شیطنت کمی نمک روی آن میپاچیم و به خیس خوردن دانه های نمک نگاه میکنیم و بعد به یکباره آن را میخوریم نوشیدن آب لیمو ترش همه ی ما عاشق طعم لیمو ترش هستیم مخصوصا وقتی به شیطنت کمی نمک روی آن میپاچیم و به خیس خوردن دانه های نمک نگاه مبیماری هایی با علامت خستگی مفرط
بیماری هایی با علامت خستگی مفرط خستگی میتواند کاملاً جسمی یا روحی روانی باشد به عنوان نمونه استرس میتواند موجب پایین آمدن سطح انرژی شود در این مطلب به برخی از بیماریهایی که علامت اصلی آنها خستگی مفرط است اشاره شده است هر وقت که بیمار می شوید سیستم ایمنی بدن انرژی زیادی ببه این دلایل، نوشیدن آب لیمو ترش را جدی بگیرید
همه ی ما عاشق طعم لیمو ترش هستیم مخصوصا وقتی به شیطنت کمی نمک روی آن میپاچیم و به خیس خوردن دانه های نمک نگاه میکنیم و بعد به یکباره آن را میخوریم لیمو ترش مزایای فراوانی دارد از جمله خاصیت ضدباکتریایی ضدویروسی تقویت کننده سیستم دفاعی بدن کاهش دهنده وزن هضم کننده و تصفیه کنعلائم ابتلا به تودههای تخمدانی را جدی بگیرید
رئیس بخش لاپاراسکوپی زنان دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه اکثر تودههای تخمدانی خوشخیم هستند گفت تودههای تخمدانی از آنجایی که در قدرت باروری زنان تاثیر دارد باید به موقع تشخیص داده و درمان شود تودههای تخمدان در زنان زهرا عسگری در آستانه برگزاری پانزدهمین کنگره بمتخصص بیماریهای گوارشی عنوان کرد علائم التهاب معده و روده/ در مصرف توتفرنگی و زردآلو افراط نکنید
متخصص بیماریهای گوارشی عنوان کردعلائم التهاب معده و روده در مصرف توتفرنگی و زردآلو افراط نکنید متخصص بیماریهای گوارشی با اشاره به بیماری التهاب معده و روده گفت این بیماری با شروع فصل گرما و تنوع میوههای فصلی شایعتر میشود و برای پیشگیری از آن نباید در خوردن توت فرنگی گیلا7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن منابع بسیار عالی پروتئین هستند اما حموس و انواع دیپهای بستهبندی شده اغلب حاوی روغنهای اضافی هستند و همچنین بسیار مستعد کپکزدگی میباشند شروع یک فعالیت ورزشی مستلزم داشتن انرژی کافی است و برای کسب این-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها