محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832936228
مهار یبوست با کمک این مواد طبیعی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
مراحل درمان یبوست در منزل را میدانید این عارضه در اثر مصرف موادغذایی نفاخ و دیرهضم بروز میکند که می توانید از مایعات،فیبرها و روغن کرچک و برخی دیگر از موادغذایی طبیعی برای درمان آن کمک بگیرید راهنمایی های بیشتری در ادامه مطلب برایتان آورده ایم
یبوست معمولا به دلیل کمبود فیبر و یا آب در رژیم غذایی بروز می یابد. همچنین می تواند بر اثر کم تحرکی یا بر اثر عوارض جانبی برخی دارو ها باشد. می توان گفت همه افراد این شرایط را تجربه می کنند اما خبر خوب این است که را ههای درمان طبیعی بسیاری برای این بیماری وجود دارد. با تغییراتی نه چندان پر هزینه و دشوار می توانید این مسئله را حل کرده و با آن کنار بیایید. آب بیشتری بنوشید مدفوع سفت و خشک رایج ترین دلیل یبوست است. بنابر این هرچه آب بیشتری بنوشید دفع راحت تری خواهید داشت. نوشیدن آب زمانیکه فیبر غذا ها را بیشتر می کنید اهمیت بیشتری می یابد. مردان باید حداقل ۹ لیوان معادل ۲٫۲ لیتر در روز مایعات مصرف کنند. از نوشیدنی های حاوی کافئین پرهیز کنید. آب جوها و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و سودا و الکل ادرار آور هستند. نوشیدنی های ادرار آور بدن را خشک کرده و باعث یبوست می شوند. نوشیدنی های دیگری مانند انواع شربت ها، سوپ های رقیق و چای های گیاهی منابع خوبی برای تامین آب بدن هستند. فیبر مصرف فیبر را در رژیم روزانه خود افزایش دهید. مواد غذایی سرشار از فیبر عبارت اند از: سیب، تمشک، اسفناج، بروکلی، هویج ، دانه کدو تنبل و تخم افتاب گردان. آلو خشک بخورید آلو خشک سرشار از فیبراست. همچنین منبع غنی از سوربیتول که یک محرک برای روده بزرگ است می باشد. اگر طعم آلو را دوست ندارید می توانید از شربت آن استفاده کنید هرچند که شربت آن حاوی مقدار کمتری فیبر است. از خوردن پنیر و محصولات لبنی پرهیز کنید پنیر و محصولات لبنی معمولا حاوی لاکتوز هستند که این لاکتو زممکن است در برخی افراد ایجاد گاز، دل پیچه و یبوست کند. اگرمشکل یبوست دارید مصرف شیر و پنیر وسایر محصولات لبنی را تا زمانی که احساس بهبودی نکنید کاهش دهید. در میان لبنیات ماست استثنا است. مخصوصا اگر از ماست پروبیوتیک استفاده کنید. این ماست باعث روان شدن و راحتی در دفع می شوند. یبوست طولانی مدت
روغن کرچک بخورید روغن کرچک به تحریک روده کمک می کند. همچنین باعث چرب شدن روده و آسان تر شدن دفع مدفوع می گردد. حتما به میزان دز تعیین شده استفاده کنید زیرا استفاده بیش از حد از آن عوارض جانبی مانند بروز سرگیجه تهوع، اسهال و درد قفسه سینه می شود. خوردن روغن کرچک برای خانم های بار دار توصیه نمی شود. به یاد داشته باشید روغن ماهی یبوست را افزایش می دهد. مگر در صورت تجویز پزشک از روغن ماهی استفاده نکنید. فست فود و غذاهای آماده را حذف کنید نان سفید، انواع پاستا و نان های صبحانه اغلب حاوی آرد هستند که میزان فیبر را کاهش می دهد. خوراکی های غیر بهداشتی و غداهای چرب و شیرین باعث یبوست می شوند. غذاهای سرخ کردنی مانند سیب زمینی سرخ کرده، انواع سوسیس و چیپسها یبوست را افزایش می دهند. درمان سریع و طبیعی یبوست
2 شهریور 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 123]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها