تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868734788
هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: وبسایت بدونیم: بیایید با هم صادق باشیم. همه ما حداقل روزانه نیم ساعت با شبکه های اجتماعی فیسبوک، اینستاگرام و خیلی برنامه های دیگر وقت می گذرانیم. اگر بخواهیم تصمیم عاقلانه ای بگیریم گوشی ها را کنار می گذاریم و همان تایم را به پیاده روی می پردازیم. با پیاده روی هم وقت را به بطالت نگذرانده ایم و هم به سلامت خودمان اهمیت داده ایم. ۷ چیز هست که هنگام پیاده روی برای بدن اتفاق می افتد.
حدود ۱۵۰ کالری می سوزانید
بسته به وزن و سرعت پیاده روی بدن شما حداقل ۱۵۰ کالری می سوزاند. پس نگران مقدار کم کلوچه هایی که بعد از نهار خوردید نباشید.
احساس آرام تری دارید
پیاده روی حتی اگر در یک منطقه و خیابان شلوغ و پر سروصدا هم باشد می تواند آرام بخش باشد. برای عمیق تر شدن این آرامش یک برنامه مدیتیشن در گوشی نصب کنید و به راهنمای مدیتیشن پیاده روی گوش بدهید.
رگ های واریسی کمتر می شوند
ثابت شده است که پیاده روی منظم هم ظاهر و هم درد واریس را کمتر می کند. فقط باید هنگام پیاده روی کتانی های مناسب بپوشید.
هضم و گوارش غذا بهتر می شود
سعی کنید پس از یک وعده غذای سنگین جلوی تلویزیون روی مبل لم ندهید. یک پیاده روی نیم ساعته باعث می شود غذا در سیستم گوارشی حرکت کرده و سطح قند خون نیز ثابت می ماند.
ماهیچه های پاها شکل می گیرند
فقط نیم ساعت پیاده روی در روز ماهیچه های پا را تقویت کرده و شکل می دهد. در هفته دو بار پیاده روی را به همراه ورزش های قدرتی انجام دهید.
خلاق تر می شوید
می دانید چه چیزهایی شما را از خلاقیت باز می دارد؟ تماشای سریال های تکراری. وقتی به پیاده روی می روید یک دفترچه با خود بردارید. آن وقت است که با ایده های خلاقانه ای که به ذهنتان می آید شگفت زده می شوید.
ترغیب می شوید بیشتر ورزش کنید
پس از چند هفته که به همین روال ادامه دادید دیگر پیاده روی مثل آب خوردن می شود و احساس می کنید باید تمرین ها را کمی بیشتر کنید. مثلا نیم ساعت دوچرخه سواری کنید یا هر چیز دیگر.
۱۷ مرداد ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 119]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها