تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869378874
کاهش خطر ابتلا به ۵ بیماری با تمرینات ورزشی منظم
واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
کاهش خطر ابتلا به ۵ بیماری با تمرینات ورزشی منظم
شناسهٔ خبر: 3739414 - شنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۹
سلامت > بهداشت
.jwplayer{ display: inline-block; } تمرینات ورزشی منظم حتی در مدت زمان کوتاه نه تنها می تواند سلامتی را حفظ کند بلکه ریسک ابتلا به ۵ بیماری را نیز کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات محققان نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی منظم و سبک روزانه می تواند فواید شگفت انگیزی را به دنبال داشته باشد که از میان آنها می توان به کاهش ابتلا به ۵ بیماری را اشاره کرد. نتایج این پژوهش که برمبنای ۱۷۴ مطالعه و بین سال های ۱۹۸۰ تا ۲۰۱۶ بوده، نشان می دهد که فعالیت فیزیکی متناوب و تمرینات ورزشی منظم می تواند تاثیرات متابولیک موثری بر بدن ورزشکاران داشته باشد. متابولیسم در واقع نشان دهنده میزان سوخت و ساز بدن است، البته باید گفت که متابولیسم و میزان سوخت‌و ساز بدن هر شخصی مخصوص همان شخص است و از شخصی به شخص دیگر تغییر می کند. انجام چنین فرآیندهایی نیاز به انرژی گرفته شده از غذاها دارد. میزان کیلوژول انرژی که بدن در هر زمان می سوزاند، توسط متابولیسم تنظیم می شود. ابتلا به بسیاری از بیماری ها با عدم انجام فعالیت و تمرین های ورزشی مرتبط است. این سطح از فعالیت های جسمانی حداکثر ۶ دفعه در هفته و به مدت ۱۰۰ دقیقه توصیه می شود. برای مثال باغبانی کردن به مدت ۲۰ دقیقه، دویدن به مدت ۲۰ دقیقه، پیاده روی یا دوچرخه سواری به مدت ۲۵ دقیقه یا بالا و پایین رفتن از پله ها به مدت ۱۰ دقیقه و ... اما ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و همینطور سرطان با کمک حرکات ورزشی و همینطور فعالیت های منظم جسمانی کاهش پیدا می کند. این مطالعه به کاهش خطر ابتلا به چنین بیماری هایی تنها با انجام فعالیت های درازمدت حتی در فواصل کوتاه تاکید می ورزد نه انجام فعالیت های ورزشی که تنها در بازه زمانی کوتاه انجام می شوند. زیرا هر نوع فعالیت بدنی و جسمی برای سلامتی بدن مناسب و ضروری است و حتی اگر فعالیت بدنی محدودی هم انجام شود بر سیستم قلبی و عروقی و مغزی و عصبی و سایر بافت های بدن تاثیر مثبت دارد. نتایج این پژوهش در مجله مشهور پزشکی Bristish Medical Journal (BMJ) به چاپ رسیده است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 159]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها