تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 15 دی 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):از به زبان آوردن سخنان زشت بر حذر باش. زیرا فرومایگان را گرد تو جمع می کند و گرانم...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای اداری

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

تور بالی نوروز 1404

سوالات لو رفته آیین نامه اصلی

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی

تعمیر سرووموتور

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1850312480




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

کاهش خطر ابتلا به ۵ بیماری با تمرینات ورزشی منظم


واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
کاهش خطر ابتلا به ۵ بیماری با تمرینات ورزشی منظم

ورزش صبحگاهی در پارکهای سیرجان


شناسهٔ خبر: 3739414 - شنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۹
سلامت > بهداشت

.jwplayer{ display: inline-block; } تمرینات ورزشی منظم حتی در مدت زمان کوتاه نه تنها می تواند سلامتی را حفظ کند بلکه ریسک ابتلا به ۵ بیماری را نیز کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات محققان نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی منظم و سبک روزانه می تواند فواید شگفت انگیزی را به دنبال داشته باشد که از میان آنها می توان  به کاهش ابتلا به ۵ بیماری را اشاره کرد. نتایج این پژوهش که برمبنای ۱۷۴ مطالعه و بین سال های ۱۹۸۰ تا ۲۰۱۶ بوده، نشان می دهد که فعالیت فیزیکی متناوب و تمرینات ورزشی منظم می تواند تاثیرات متابولیک موثری بر بدن ورزشکاران داشته باشد. متابولیسم در واقع نشان‌ دهنده میزان سوخت ‌و ساز بدن است، البته باید گفت که متابولیسم و میزان سوخت‌و ساز بدن هر شخصی مخصوص همان شخص است و از شخصی به شخص دیگر تغییر می کند. انجام چنین فرآیندهایی نیاز به انرژی گرفته شده از غذاها دارد. میزان کیلوژول انرژی که بدن در هر زمان می سوزاند، توسط متابولیسم تنظیم می شود. ابتلا به بسیاری از بیماری ها با عدم انجام فعالیت و تمرین های ورزشی مرتبط است. این سطح از فعالیت های جسمانی حداکثر ۶ دفعه در هفته و به مدت ۱۰۰ دقیقه توصیه می شود. برای مثال باغبانی کردن به مدت ۲۰ دقیقه، دویدن به مدت ۲۰ دقیقه، پیاده روی یا دوچرخه سواری به مدت ۲۵ دقیقه یا بالا و پایین رفتن از پله ها به مدت ۱۰ دقیقه و ...  اما ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و همینطور سرطان با کمک حرکات ورزشی و همینطور فعالیت های منظم جسمانی کاهش پیدا می کند. این مطالعه به کاهش خطر ابتلا به چنین بیماری هایی تنها با انجام فعالیت های درازمدت حتی در فواصل کوتاه تاکید می ورزد نه انجام فعالیت های ورزشی که تنها در بازه زمانی کوتاه انجام می شوند. زیرا هر نوع فعالیت بدنی و جسمی برای سلامتی بدن مناسب و ضروری است و حتی اگر فعالیت بدنی محدودی هم انجام شود بر  سیستم قلبی و عروقی و مغزی و عصبی و سایر بافت ‌های بدن تاثیر مثبت دارد. نتایج این پژوهش در مجله مشهور پزشکی Bristish Medical Journal (BMJ) به چاپ رسیده است.









این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 157]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن