تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818741258
تکنیکدستبند لاستیکی در زندگی زناشویی/ چیزی مثل خوره به جان ذهنتان افتاده است؟
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: تکنیک"دستبند لاستیکی" در زندگی زناشویی/ چیزی مثل خوره به جان ذهنتان افتاده است؟
حس حسادت عنصر جداییناپذیر رابطه عاشقانه محسوب میشود و در مواردی که اقدامات لازم به منظور مهار آن صورت نگیرد، مسائل جدی را به وجود میآورد.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ روانشناسان بر این باورند، کمی حسادت زنانه در زندگی مشترک مشکل چندانی ایجاد نمیکند. با این حال، زمانی که حسادت با واکنشهای تند آمیخته شده و افراد نتوانند آن را کنترل کنند، رابطه به سمت جدایی متمایل میشود. در چنین شرایطی تکلیف چیست؟
عدهای ترجیح میدهند حسادت را در روابط زناشویی صرفاً "حساسیت" خطاب کنند. صرف نظر از اینکه این حس چه نام یا عنوانی داشته باشد، گاهی ممکن است رابطه عاشقانه را درهم شکسته و افسردگی را در افراد تشدید کند.
روانشناسان راهکارهایی برای مقابله با حسادت ارائه کردهاند که با در نظر گرفتن آنها میتوان بر این مسئله فایق آمد. اولین اقدام موثر آن است که فرد نگاهی واقعبینانه به علت اصلی بروز حسادت داشته باشد و همواره تلاش کند با همسر یا شریک عاطفی خود ارتباط برقرار کرده و با وی صادق باشد.
نکات زیر برای تعدیل یا حتی از بین بردن حسادت از سوی روانشناسان توصیه شده است:
1.عواملی که امنیت روانی شما را سلب میکنند، بشناسید و سعی در از بین بردن آنها داشته باشید.
در بسیاری از مواقع علت اصلی حسادت سلب امنیت روانی خودمان است. این شرایط زمانی به وجود میآید که فرد خود را با دیگران مقایسه میکند.
مشاور خانواده پایگاه اینترنتی "تلگراف" در بخش مشاوره به کاربران گفت: اگر شخصی در زندگیتان وجود دارد که حسادت شما را بر میانگیزد، بهتر است از چک کردن صفحه اینستاگرام او یا مقایسه خود با این شخص دست بردارید. مقایسه کردن در این وضع مثل خوره در ذهنتان افتاده و توانایی انجام امور مختلف زندگی را از شما میگیرد.
2.عواملی را که باعث تقویت حس اطمینان به شریک عاطفی میشوند، شناسایی کنید
یکی از صاحبنظران در زمینه مسائل زناشویی در این خصوص تصریح کرده است: شناسایی عواملِ تشدیدکننده حسادت و علل اصلی آن بسیار اهمیت دارد.
وی ادامه میدهد: از جمله عوامل کلیدی بروز حسادت در اشخاص می توان به تجارب دوران بچگی یا روابط عاطفی گذشته اشاره کرد. برای مثال افرادی که در یک رابطه عاشقانه مورد خیانت شریک عاطفی واقع میشوند، احتمالاً تصور میکنند رابطه عاطفی فعلیشان انعکاسی از اتفاقات تلخ رابطه پیشین است.
به عقیده این روانشناس و درمانگر، شناسایی عوامل تقویتکننده حس اعتماد بسیار تاثیرگذار است.
3.به همسرتان آزادی ببخشید
یک زوجدرمانگر در مصاحبهای با شبکه خبری "هافینگتنپست" اظهار داشت: زن و شوهر باید به یکدیگر آزادی دهند. این اقدام پایههای رابطه را تقویت میکند. اعمال محدودیتهای فراوان بر زندگی همسر صرفاً باعث جدایی و تشدید حسادت میشود.
4.تکنیک "دستبند لاستیکی" را فراموش نکنید
در این روش کافی است یک دستبند پلاستیکی دور مچ ببندید، و زمانی که حس حسادت به سراغتان آمد، آن را کشیده و رها کنید. با این کار هشیاری خود را بدست می آورید و حسادت از سرتان می پرد. تحقیقات نشان میدهد تکنیک دستبند لاستیکی در اکثر مواقع موثر واقع میشود.
5.با همسر یا شریک عاطفیتان صادق باشید و مسئله را با او در جریان بگذارید
اگر احساس میکنید که حسادت بر شما چیره شده و تاب و توان را کاملاً از شما گرفته است، باید در مورد این موضوع با همسرتان صحبت کنید. توجه داشته باشید این کار باید بدون متهم کردن طرف مقابل صورت گیرد.
هدف از این صحبت ابراز احساسات (و نه دعوا و جر و بحث) است. با صراحت صحبت کنید تا همسرتان متوجه جدیت مسئله شود.
6.با دوستان صمیمیتان در مورد این مسئله صحبت کنید
فراموش نکنید دوستان میتوانند کمک شایانی به شما کنند. صحبت کردن با دوستان باعث آرامش میشود. از طرفی، میتوانید با آنان مشورت کرده و به راهحل موثری دست یابید.
7.اگر فکر میکنید کاسهای زیر نیمکاسه است، اقدامات لازم را انجام دهید
در صورتی که متوجه شواهد کافی مبنی بر خیانت همسرتان شدهاید، حسادتان بیدلیل نبوده و باید اقداماتی را صورت دهید. در چنین شرایطی دو اقدام "بخشش" و "جدایی" پیش رویتان قرار دارد.
واضح است که در چنین شرایطی، سرکوب کردن حس حسادت بدون کوچکترین اقدامی کار درستی محسوب نمیشود.
8.یادداشت کنید
یکی از راههای موثر برای کنترل حسادت نوشتن است. برای مثال می توانید در مورد عوامل سلب امنیت روانی و علل افسردگیتان در دفتری مخصوص یادداشت کنید. روانشناسان بر این باورند، چنین کاری به منزله روشی برای تخلیه احساسات بوده و آرامش ذهنیتان را احیا میکند.
9.بر روی خوبیها تمرکز کنید
روانشناسان معتقدند از میان افرادی که برای درمان افسردگی به کلینیک مراجعه میکنند، آنهایی که سعی در شکست احساسات منفی دارند، زودتر بهبود مییابند.
یکی از اقداماتی که احساسات منفی را از بین میبرد، فکر کردن به خوبیهاست. برای مثال، میتوانید بر روی کارهای خوبی که شریک عاطفیتان در حق شما انجام داده است، تمرکز کنید. همچنین هر روز با خود بگویید: «من از فلان ویژگیهای خوب برخوردارم و قطعاً لیاقت همسرم را دارم».
10.اجازه ندهید حسادت طولانی و ریشهدار شود
اگر در مورد خیانت همسرتان مطمئن نیستید، بهتر است حس حسادت را زودتر سرکوب کنید. یک روانشناس در این خصوص عنوان میکند: زمانی که احساس کردید حسادت از درون، شما را میخورد، نفس عمیق کشیده و تصور کنید که میتوانید این حس را مثل جریان هوا از وجودتان به خارج هدایت کردهاید.
در صورتی که نمی توانید چنین تصوری کنید، کافی است ذهن خود را مشغول اموری چون ورزش کردن یا وقت گذراندن با دوستانتان کنید. این دو اقدام عزت نفس را در شما تقویت میکنند. فراموش نکنید هر چه رضایت بیشتری از خود داشته باشید، کمتر به دیگران توجه می کنید.
منبع: Bustle
۱۱ مرداد ۱۳۹۵ - ۲۱:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
صفحات پیشنهادی
رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان زنجان خبر داد برگزاری برنامه آموزشی سبک زندگی اسلامی در زنجان
رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان زنجان خبر دادبرگزاری برنامه آموزشی سبک زندگی اسلامی در زنجان رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان زنجان از برگزاری برنامه آموزشی سبک زندگی اسلامی در این شهرستان خبر داد حجتالاسلام فیروزعلی خسروی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در زنجالاریجانی: رکود در اقتصاد جدی است - پورتال خبری و سبک زندگی
رئیس مجلس گفت در حال حاضر وضعیت رکود در اقتصاد جدی است و باید تمهیدات بیشتری برای حضور با انگیزه تر مردم در فعالیت های تولیدی اندیشیده شود خبرگزاری تسنیم علی لاریجانی ظهر امروز در دیدار با مدیرکل صداوسیمای قم اظهار داشت در حال حاضر وضعیت رکود در اقتصاد جدی است و باید تمهیدات بعباسعلی هراتیان ,مسعود جانبزرگی ,مژگان آگاههریس رابطه پایبندی مذهبی و تعارض زناشویی و تفاوت آنها در میان ز
عباسعلی هراتیان مسعود جانبزرگی مژگان آگاههریسرابطه پایبندی مذهبی و تعارض زناشویی و تفاوت آنها در میان زوجین افراد با پایبندی مذهبی بیشتر ازدواج را مقدس و یک مسئولیت تلقی کرده و بواسطه ایفای تعهدات زناشویی با تعارض زناشویی کمتری روبرو میشوند چکیده مقاله هدف از اینتوصیه وزیرکار دولت سازندگی به دولت و مجلس: برای حل مساله فیشهای حقوقی تصمیم پیش پاافتاده نگیرید
توصیه وزیرکار دولت سازندگی به دولت و مجلس برای حل مساله فیشهای حقوقی تصمیم پیش پاافتاده نگیرید سیاست > احزاب و شخصیتها - مشاور رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت تعلل و تعجیل در تصویب قوانین جامع اصلاح نظام پرداخت حقوقی نشان دهنده ضعف مجلس و دولت در حل این مساله اسیک زندگی زناشویی موفق
در چه صورتی ازدواج ما عاقبت به خیرخواهد شد و خوشبختی نصیبمان می شود چه رفتارهایی در یک زندگی زناشویی موفق تاثیرمیگذارند چه رفتارهایی باعث این امر می شوند اگر تمایل دارید عاقبت به خیر شوید بهتر است بری موارد را در نظر بگیرید در ازدواج های سالم زن و شوهرها با اختلاف ها برخورد اثر باهمیت و چگونگی مدیریت تفاوت سطح میل جنسی در زندگی زناشویی!
چگونه با تفاوت سطح میل جنسی در روابط زناشویی کنار بیاییم تفاوت سطح میل جنسییک رابطه از دو آدم کاملاً متفاوت تشکیل میشود که تصمیم میگیرند از آن به بعد با هم زندگی کنند وقتی این دو نفر پیش هم میآیند سبکهای ارتباطی خاص خود علایق و عدم علایق سطوح انرژی حس شوخطبعی نیاز به تحآنچلوتی: برای نشستن روی نیمکت بایرن، مثل روز اول مدرسه هیجان زده بودم
آنچلوتی برای نشستن روی نیمکت بایرن مثل روز اول مدرسه هیجان زده بودم کارلو آنچلوتی سرمربی بایرن مونیخ مدعی شد که مثل روز اول مدرسه برای اولین حضورش در آلیانز آرهنا آماده میشده است به گزارش ایلنا شاگردان آنچلوتی در اولین حضور او روی نیمکت این تیم موفق شدند شب گذشته 1-0 منچستیک زندگی زناشویی موفق!
یک زندگی زناشویی موفق در چه صورتی ازدواج ما عاقبت به خیرخواهد شد و خوشبختی نصیبمان می شود چه رفتارهایی در یک زندگی زناشویی موفق تاثیرمیگذارند چه رفتارهایی باعث این امر می شوند اگر تمایل دارید عاقبت به خیر شوید بهتر است بری موارد را در نظر بگیرید به گزارش فرهنگ نیوز در چه صورتیشبکه های اجتماعی و تخریب زندگی زناشویی
آیا میدانستید شبکه های مجازی و اجتماعی از مهمترین عوامل برهم زدن زندگی های مشترک به شمار میروند و اکثر مشاجره ها و اختلافات زناشویی به خاطر حضور زوجین در اینگونه شبکه ها می باشد محمود ساعتچی استاد و چهره ماندگار روانشناسی ایران گفت یکی از نشانه های بارز مشکلات خانوادگی وهاشمی رفسنجانی در مراسم سالگرد تأسیس دانشگاه آزاد: دولتیها که دوستان ما هستند برای ما در دانشگاه آزاد مزاحمت
هاشمی رفسنجانی در مراسم سالگرد تأسیس دانشگاه آزاد دولتیها که دوستان ما هستند برای ما در دانشگاه آزاد مزاحمت ایجاد میکنند و این چیزی جز حسادت نیست رئیس هیأت مؤسس دانشگاه آزاد گفت دولتیها که دوستان ما هستند برای ما در دانشگاه آزاد مزاحمت ایجاد می کنند و این چیزی به غیر از حسادت-
گوناگون
پربازدیدترینها