تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 4 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):دانايى سرآمد همه خوبى‏ها و نادانى سرآمد همه بدى‏هاست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1833067611




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

راهکارهای درمانی برای آرتروز


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
download (1)
چرا به عارضه آرتروز دچار می شویم توصیه های درمانی طب سنتی در مورد ابتلا به این عارضه چیست چه راهکارهای درمانی برای آرتروز زانو و مفاصل وجود دارد پیشنهادات ارتوپدها به مبتلایان به آرتروز چیست؟ «اسکلئوآرتریت» شایع‌ترین نوع «آرتروز» است که بیشتر در افراد مسن شایع است. هرچند عوامل مختلفی چون مسائل ارثی، تغذیه‌­ای، چاقی و… در پدیداری این بیماری مؤثرند، اما مهم‌تر از این­ها، آنچه می‌تواند این بیماری را تشدید کند، کم‌تحرکی و بی‌تحرکی است که متأسفانه رو به افزایش‌­اند. پدیده آرتروز عموماً مهره‌های کمری، خاجی، گردن، زانو، مفصل لگن و اولین مفصل انگشت‌های دست و شست را دربرمی‌­گیرد­. زهرا محققی، کارشناس طب ورزشی، با اشاره به اینکه در میان آرتروزها، آرتروز زانو بیش از انواع دیگر شیوع دارد، می‌گوید: «چنانچه هرکدام از مکانیزم‌های حفاظتی مفصل مانند عضلات، کپسول مفصلی، مایع سینوویال، تاندون­‌ها و اعصاب حسی آسیب ببینند، می تواند نقطه شروعی برای آرتروز باشد. به گفته او، به دلایل مختلفی مانند چاقی، کشیده شدن تاندون‌ها، ضربه و فشار مداوم، مفصل دچار درد می‌شود. همچنین تغییرات آناتومیکی در اسکلت، کوتاهی یا شل شدن عضلات و خشکی تاندون‌ها باعث عدم تقارن می‌­شود و فشار روی سطح مفصل به صورت یکسان پخش نمی‌شود و در نهایت موجب التهاب و آسیب به مفصل می‌شود. فراموش نکنیم که ایستادن مداوم روی یک پا و فشار وارد کردن روی زانو نیز باعث می‌شود که فرد به تدریج درگیر دردهای آرتروزی شود.» آرتروز چرا و چگونه؟
محققی با اشاره به این که «برخی مشاغل و فعالیت­ های امروزی به شکلی هستند که سبب فشار بیش از اندازه بر مفاصل و بروز آرتروز می‌شوند»، ادامه می‌­دهد: کارمندانی که به اقتضای شغل خود ساعت‌ها پشت کامپیوتر می‌نشینند، یا کسانی که در یک وضعیت ثابت کار می‌کنند، مستعد ابتلا به آرتروز گردن هستند (آرتروز در میان دندانپزشکان زیاد دیده می‌شود). همچنین تنیس‌بازان نیز به علت ضربه‌زدن‌های مکرر و قالیبافان به دلیل ساعت‌­ها نشستن پشت دار و درگیری انگشتان دست نیز از جمله افراد در معرض خطر آرتروزهستند. در این میان به وزنه‌برداران نیز می‌­توان اشاره کرد که به دلیل فشار بالایی که به مفاصل وارد می‌کنند، فقط تا 30 سالگی مجاز به فعالیت حرفه‌ای هستند و بعد از آن باید به صورت غیرحرفه‌ای و ناپیوسته این ورزش را دنبال کنند. این کارشناس طب ورزشی، اضافه می‌کند: «پزشکان در درمان آرتروز به صورت دارویی، در وهله اول از داروهای استروئیدی و ضدالتهاب مانند ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده می‌کنند. مهمترین درمان غیردارویی آرتروز نیز محافظت از مفصل است، محافظت از تاندون‌ها، عضلات، کپسول مفصلی، مایع سینوویال و استخوان‌های زیر غضروف‌ها به علت وجود اعصاب حسی، اهمیت بالایی دارند.
محققی، یوگا را ورزشی بسیار مناسب برای بهبود آرتروز دانسته و معتقد است کسانی که دچار این بیماری مزمن هستند با انجام حرکاتی خاص و متناسب با این مشکل جریان مایع مفصلی (مایع سینوویال) را بهبود بخشیده و سبب می شود این مایع به تمام زوایای مفصل برسد.
به گفته وی، با حرکات یوگا بر روی تاندون‌ها و عضلات فرد مبتلا – با توجه به میزان آستانه تحمل درد در حالت خوابیده روی تخت یا زمین – فشار وارد می‌شود و در نتیجه آن، فشار از روی تاندون‌ها برداشته شده و در نهایت موجب تقویت بافت‌های آسیب دیده و افزایش دامنه حرکت مفصل و انعطاف‌پذیری بیشتر تاندون‌ها می‌شود. حرکات یوگا هم با استفاده از وسایل و ابزار کمکی مانند صندلی و استفاده از کمربندهایی از جنس کتان انجام می‌شود. دوری از تنبلی راهی برای فرار از آرتروز
افراد مبتلا به آرتروز معمولاً هنگام صبح به دلیل ترس از درد، از تکان دادن آن عضو از بدن که درگیر آرتروز شده است، خودداری می‌کنند و با این کار کم کم تحرکشان نیز کم شده و در ادامه بی‌تحرکی بر آین افراد غالب می‌شود. محققی در پایان، کم‌تحرکی و نشستن‌های مداوم روی صندلی (بخصوص صندلی‌های غیراستاندارد) را بزرگترین ظلمی می‌داند که فرد به خود می‌کند، چراکه با این کار مفاصل روز به روز خشک‌تر می‌شوند؛ این در حالی است که تجربه نشان داده، با بهره‌مندی از ورزش یوگا و یا دست کم با نرمش­‌های صحیح روزانه، دردهای افراد سالمند کاهش پیدا می‌کند و توانایی انجام فعالیت‌های فردی و اجتماعی در آنها افزایش می‌یابد. مطمئناً این امر سبب می‌شود تا افراد احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشند. روزنامه ایران
28 تیر 1395





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن