تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب‌ و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟

بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان

دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024

ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!

بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1845104198

توصیه هایی جهت پیشگیری از چاقی کودکان

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
kids

– فعالیت بدنی منظم آنها را تشویق کنید و تماشای تلویزیون را محدود کنید.
– از غذاهای نامناسب برای تشویق و پاداش به کودکان استفاده نکنید بلکه به آنها برای خوردن غذای مناسب جایزه بدهید.
– خرید غذاهای پرکلسترول و شکر را کاهش دهید و کمتر در خانه از آنها داشته باشید.
– از میوه ها، خشکبار و دیگر غذاهای مفید به عنوان تنقلات استفاده کنید و از غذاهایی که کمتر مفید هستند مثل کیک ها در مواقع خاص استفاده کنید. (مثلا یک بار در هفته)
– مطمئن شوید که کودکان هر روز صبحانه سالم و کافی می خورند و غذاهای پر کالری در شب نمی خورند. چون کالری زیاد در شروع روز به عنوان سوخت مصرف می شود اما چون در شب متابولیسم کاهش می یابد کالری مصرفی در شب اغلب به صورت چربی ذخیره می شود.
– قد و وزن کودکان و نوجوانان را ثبت کنید و آن را با نمودارهای مخصوص سنسن رشد مقایسه کنید و درباره ی آن با پزشک کودکان مشورت نمائید.
– اگر امکان دارد از آنها بخواهید که مسیر مدرسه تا منزل را پیاده طی کنند.
– برنامه ی تفریح و فعالیت بدنی که در آن خود با فرزندتان سهیم هستید ترتیب دهید برای مثال هر روز زمانی را با او پیاده روی کنید روزهایی را به پارک بروید و در پارک با هم بدوید یا به استخر بروید و با هم شنا کنید.
طبخ غذا در منزل را با رعایت موازین سلامتی انجام دهید در استفاده از چربی و نمک و شیرینی صرفه جویی کنید تا کودکان به این روش تغذیه ای عادت کنند و از غذاهای پخته و کبابی لذت ببرند.
براستی بهترین زمان برای شکل گیری عادات صحیح تغذیه ای و فعالیت بدنی سنین کودکی است که والدین مدارس و محیط اجتماعی می توانند نقش مهمی بر آن داشته باشند.
19 تیر 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 134]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

راه‌هایی برای کنترل استفاده کودکان از ابزارهای دیجیتال

امروزه برخی از والدین زمانی که می‌خواهند با فرزند خود گفت وگویی داشته‌ باشند مدام او را درحالتی می‌بینند که به صفحه کوچک موبایل و تبلت خیره شده و سر از آن بر نمی‌دارد استفاده بچه‌ها از وسایل دیجیتال را کنترل کنیمامروزه برخی از والدین زمانی که می‌خواهند با فرزند خود گفت وگویی

توصیه هایی برای سفری ایمن

توصیه هایی برای سفری ایمن کرج - ایرنا - با نزدیک شدن به فصل تابستان و اوج گیری مسافرت هموطنان به ویژه به شمال کشور از طریق جاده کرج - چالوس شاهد افزایش حوادث در جاده های البرز به ویژه این جاده زیبا هستیم که ضرورت دارد مسافران توصیه ها را برای داشتن سفری ایمن بیش از پیش مورد توجه

توصیه هایی برای پیشگیری از حساسیت‌های پوستی

توصیه هایی برای پیشگیری از حساسیت‌های پوستی یک متخصص پوست و مو گفت استفاده بیش از حد از ضد تعریق‌ها منجر به ایجاد حساسیت‌های پوستی می‌شود آفتاب‌‌نیوز علی اصیلیان با اشاره به اینکه تحقیقاتی مبنی بر اثبات سرطان‌زا بودن دئودورانت‌ها انجام نشده تاکید کرد در برخی سایت‌ها و اخبار

توصیه هایی برای سلامت مردان/ شایع ترین بیماری مردان چیست

توصیه هایی برای سلامت مردان شایع ترین بیماری مردان چیستتاریخ انتشار سه شنبه ۱۵ تير ۱۳۹۵ ساعت ۱۰ ۵۹ تمام بیماری‌های دستگاه ادراری- تناسلی به شکل کامل قابل پیشگیری نیستند ولی تشخیص به موقع آنها می‌تواند باعث به حداقل رساندن مشکلات و حفظ کیفیت زندگی بیمار و در بسیاری مو

توصیه‌هایی برای دیابتی‌ها هنگام سفر

توصیه‌هایی برای دیابتی‌ها هنگام سفرتاریخ انتشار چهارشنبه ۱۶ تير ۱۳۹۵ ساعت ۱۰ ۱۹ متخصص دیابت با اشاره به توصیه‌هایی برای بیماران مبتلا به دیابت هنگام سفر گفت این افراد باید به شدت از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنند چرا که چربی کار انسولین را مختل می‌سازد و آنها را با مش

چند توصیه به مردهایی که به‌زودی بابا می‌شوند

چند توصیه به مردهایی که به‌زودی بابا می‌شوند خانم باردار تنها کسی نیست که برای آمدن عضو جدید خانواده انتظار می‌کشد زن و مرد هر دو با هم برای پیش بردن این پروژه تلاش می‌کنند تحقیقات نشان می‌دهد وقتی پدران به‌طور فعال درگیر پروسه بارداری می‌شوند مادران بارداری بهتری را سپری می‌ک

رفتارهایی که کودکانمان از ما کپی می کنند

کودکان به دقت به نحوه رفتار شما بزرگترها با والدین خودتان توجه می‌کنند کودکان از سخاوتمندی و بخشندگی شما نیز الگو می‌گیرند پس از کمک کردن به مردم با رضایت قلبی غافل نشوید تا فرزندتان نیز از نعمت زندگی کردن با قلبی سرشار از عشق و بخشندگی نسبت به انسان‌ها و کمک به دیگران به

پیشگیری از چاقی مجدد پس از ماه رمضان

پیشگیری از چاقی مجدد پس از ماه رمضاندر این باره دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران صحبت ها و پیشنهاداتی دارد که در این مطلب برای شما آماده کرده ایم تاریخ انتشار چهارشنبه ۱۶ تير ۱۳۹۵ ساعت ۱۳ ۲۳ ماه رمضان موقعیت بسیار خوبی برای ترک عادت های بد غذایی و همچنین کاهش وزن بود بسی

توصیه هایی ایمنی به خانم های خانه دار

هرگز از ادویه جات نباید درون زودپز استفاده کرد سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی گفت بررسی حریق‌ها و حوادث رخ داده در منازل بیانگر این است که کانون بسیاری از آنها آشپزخانه یا وسایل مرتبط با آن بوده که با رعایت نکات ایمنی بسیار ساده می توان از وقوع آن جلوگیری کرد خانم های خا

میوه هایی برای پیشگیری از سرطان سینه

میوه هایی برای پیشگیری از سرطان سینهتاریخ انتشار يکشنبه ۱۳ تير ۱۳۹۵ ساعت ۰۲ ۳۷ از هر ۸ زن ۱ زن از سرطان سینه رنج می برد برای پیشگیری از این بیماری که می تواند مرگبار باشد باید سبک زندگی سالمی داشت خوشبختانه مصرف میوه تازه برای پیشگیری از سرطان موثر است و نباید فراموش کرد که ب

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی