تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816699169
همدلی با دیگران چه مزایایی در زندگی ما دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: همدلی یعنی اینکه بفهمید طرف مقابل از چه چیزی در رنج است
همدلی با دیگران وقتی مشکلی پیش میآید دوست داریم دیگران با ما همدلی کنند؛ وقتی ناراحتی دیگران را میبینیم بخصوص اگر نزدیکان و دوستانمان باشند دوست داریم با آنها همدلی کنیم... اما همدلی راه و روشهایی دارد که برای اثرگذاری بیشتر باید آنها را رعایت کرد.همدلی یعنی اینکه بفهمید طرف مقابل از چه چیزی در رنج است؛ چه مسئلهای او را نارحت میکند و چطور میتوانید خود را جای او بگذارید و احساس او را درک کنید. همدلی رابطه شما را با دیگران مستحکم میکند؛ اجازه میدهد آنها را درک کنید و آنها نیز شما را بفهمند. همدلی کردن یعنی شناخت احساسات و هیجانات دیگران و دیدن دنیا از دریچه چشم آنها.چرا باید در زندگیمان افرادی همدل باشیم؟
همدلی ما را رشد میدهد و روحمان را عمیقتر میکند. وقتی احساسات دیگران را میشناسید، در واقع مثل این است که خودتان چنین احساساتی را تجربه کردهاید. مهمتر از همه اینکه اگر با کسی همدلی کنید مشکلاتش را از دریچهای دیگر خواهید دید و حتما راهحلهایی را ارائه میدهید که شاید به ذهن او خطور نکرده باشد. همدلی، روابط اجتماعی را بهبود میبخشد و باعث ایجاد رفتارهای حمایتکننده و پذیرنده، در برابر انسانهای دیگر میشود.
وجود توان همدلی در فرد، علامت خودآگاهی، سلامت روان، ارزش قائل شدن برای خود و دوست داشتن خود (نه به معنای خودشیفتگی) است و نبود همدلی به معنی نقص در بلوغ هیجانی وشناختی است که منجر به ناتوانی در دوست داشتنِ دیگران میشود. همدلی از افراط و تفریط و تعصب داشتن در اعتقادات و نظرات جلوگیری میکند و باعث انعطاف پذیری در زندگی میشود.چه عواملی مانع همدلی با دیگران میشود؟
برچسب زدن، قضاوت و پیشداوری، درشتنمایی مشکلات به وجود آمده و برعکس آن کوچکنمایی مشکلات دیگران که از نظر آنها اهمیت زیادی دارد، مانع همدل شدن با دیگران میشود. همچنین نصیحت کردن، سرزنش کردن مدام، غفلت و بیتوجهی به دیگران و به رخ کشیدن توانمندیهای خود نیز از جمله عوامل مهم دیگری است که مانع برقراری ارتباط درست با دیگران و درک احساسات آنها از طریق همدلی میشود.از کجا بفهمیم افرادی همدل با دیگرانیم؟
مواردی که در بررسی خودتان برای شناسایی مهارت «همدلی کردن» میتوانید مد نظر بگیرید، از این قرار است:
- آیا توانایی علاقهمندی به دیگران را دارم؟
- تا چه اندازه تحمل افراد مختلف را دارم؟
- در رفتارم با دیگران پرخاشگری کمی دارم؟
- تا چه حد میتوانم دوستیابی کنم؟
- آیا در زندگی، شخصی دوست داشتنی هستم؟
- آیا میتوانم برای دیگران احترام قائل شوم؟همدلی با دیگران چه مزایایی در زندگی ما دارد؟
۱. همدلی ارتباط بین فردی، افراد را تقویت میکند.
۲. احساس درک شدگی از سوی دیگران را افزایش میدهد و باعث رهایی از تنهایی، حمایت اجتماعی، علاقه اجتماعی
۳. احترام و اعتماد در بین افراد را افزایش میدهد.
۴. باعث افزایش مسئولیتپذیری در برابر دیگران میشود.
۵. بیماریهای روان تنی، افسردگی و اضطراب را کاهش میدهد. همدلی اعضای خانوادههمدلی رابطه شما را با دیگران مستحکم میکند چطور میتوانیم به افرادی همدل با دیگران تبدیل شویم؟
۱-از قضاوت و ارزیابیهای نابجای دیگران دوری کنیم.
۲-در هنگام ارتباط با دیگران با تمام وجود به حرفهای طرف مقابل گوش کنیم.
۳-سعی کنیم نیازها و توانمندیهای طرف مقابل خود را درک کنیم.
۴-افراد مختلف و مخالف را همانگونه که هستند بپذیریم.
۵-در لحظات مختلف سعی کنیم خود را جای دیگران بگذاریم.
۶-بدون هیچ قید و شرطی دیگران را دوست داشته باشیم.
۷-به دیگران فرصت دهیم تا احساسات خود را به راحتی بیان کنند.
۸-به احساسات خودمان آگاهی داشته باشیم (مهارت خودآگاهی) تا بهتر بتوانیم احساسات دیگران را درک کنیم.
۹-تحت هیچ شرایطی تظاهر به همدلی نکنیم و به احساسات دیگران لطمه نزنیم.
۱۰-هنگام همدلی به حالات چهره و حرکات طرف مقابل و رفتارهای غیر کلامی او توجه کنیم.
۱۱- با درک احساسات طرف مقابل به او بفهمانیم برایش احترام قائل هستیم.
۱۲- هنگام بروز مشکل، احساسات خود را با کلمات دقیق و مناسب در میان بگذاریم.
۱۴-هنگام همدلی، احساسات خود را شمرده و دقیق بیان کنیم تا طرف مقابل احساس آرامش کند.
۱۵-با برقراری روابط صمیمانه در خانواده، روحیه همدلی اعضای خانواده را تقویت کنیم.
۱۶- در همدلی دیگران با ما، آنها را مقصر ندانیم و سرزنش نکنیم.
۱۷- هنگام همدلی برای طرف مقابل دلسوزی یا ترحم نکنیم.
۱۸- مشکلات دیگران را کوچک و بیارزش نپنداریم.چه مواردی را باید برای افزایش مهارت همدلی کردن در نظر گرفت؟
۱-در مشکلات جدی پیش آمده کمک تخصصی بخواهید، چون تنها همدلی کردن کافی نیست.
۲-هنگام همدلی کردن با دیگران روی فرد تمرکز کنید نه روی موقعیت و مشکل به وجود آمده.
۳-قضاوت نکنید و برچسب نزنید.
۴-قرار نیست به همراه طرف مقابل در مشکلاتش غرق شوید، بلکه تنها باید او را درک کنید.
۵-با فرد مقابل خود مخالفت، بحث و مقابله نکنید، تنها سعی کنید بفهمید درون او چه میگذرد.
۶- سعی کنید مشکل مشابهی را که برای خودتان پیش آمده برای او بازگو کنید تا طرف مقابلتان احساس نکند فقط او دچار مشکل شده است.تمرینهایی برای کسب مهارت و تقویت همدلی
۱-خودرا درموقعیتی فرض کنید که احساس تنهایی میکنید. تمایل دارید اطرافیان چه کاری برای شما انجام دهند؟ چه جملاتی را به شما بگویند؟ این موقعیت را بنویسید و بعد آنچه را فکر میکنید ثبت کنید.
۲-خود را درموقعیتی تجسم کنید که احساس شکست میکنید. تمایل دارید اطرافیان چه کاری انجام دهند؟ چه کلماتی را به زبان بیاورند؟ موقعیت فرضی را بنویسید و سپس آنچه را فکر میکنید ثبت کنید.این موارد را نیز فراموش نکنید:
-همدلی کردن دارای حد و اندازه است، افراط در آن امکان سوء استفاده را فراهم میکند.
- همیشه اطرافیان خود را به خاطر رفتارهای همدلانه تشویق کنید.
- در برابر افرادی که موجب ناامیدی و دلسردی میشوند و یا احساسات همدلانه را جدی نمیگیرند، مقاومت کنید یا از آنها دوری کنید. (سلامت آنلاین/ عطیه رضایی - روانشناس بالینی) سلامت نیوزاخبار مرتبط :راه های تقویت حس همدلی باهمسرهمدلی ازهمزبانی خوشتر است!با دیگران همدلی کنید!فنون همزبانی به همراه همدلی
مطالب پیشنهادی
ست های زیبای لباس زیر و لباس شب زنانه !! + تصاویر
برای ماه عسل های رویایی به کجا سفر کنید ؟ !
خوش گذرانی های بهاری/با ما باشید
نمایش تصویری اعمال جراحی پلاستیک بدن
پنجشنبه 10 تیر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]
صفحات پیشنهادی
آیت الله مظاهری:به جای تجسس در زندگی دیگران،به حساب خودمان رسیدگی کنیم
آیت الله مظاهری به جای تجسس در زندگی دیگران به حساب خودمان رسیدگی کنیم رئیس حوزه علمیه اصفهان گفت به جای تجسس در زندگی مردم و حسابگری دیگران به حساب اعمال خودمان رسیدگی کنیم به گزارش نامه نیوز آیت الله حسین مظاهری روز یکشنبه در درس اخلاق ماه مبارک رمضان در مسجد حکیم اصفهان افآیت الله مظاهری: به جای تجسس در زندگی دیگران، به حساب خودمان رسیدگی کنیم - سایت خبری تحلیلی تدبیر
رئیس حوزه علمیه اصفهان گفت به جای تجسس در زندگی مردم و حسابگری دیگران به حساب اعمال خودمان رسیدگی کنیم به گزارش ایرنا آیت الله حسین مظاهری روز یکشنبه در درس اخلاق ماه مبارک رمضان در مسجد حکیم اصفهان افزود حسابگری اعمال و رفتار خود باعث بهبود زندگی و رفتار و اعمال ما می شودآیت الله مظاهری: به جای تجسس در زندگی دیگران، به حساب خودمان رسیدگی کنیم - پایگاه خبری ذاکرنیوز
اصفهان - ذاکرنیوز - رئیس حوزه علمیه اصفهان گفت به جای تجسس در زندگی مردم و حسابگری دیگران به حساب اعمال خودمان رسیدگی کنیم به گزارش ذاکرنیوز آیت الله حسین مظاهری روز یکشنبه در درس اخلاق ماه مبارک رمضان در مسجد حکیم اصفهان افزود حسابگری اعمال و رفتار خود باعث بهبود زندگی و رفتبرخی مدیران بانکی ۶۰ برابر دیگران حقوق میگیرند/ پرداخت حقوقهای نجومی از دولت سازندگی آغاز شد
تراز انصاری گفت نباید در نظام بانکی به افرادی مجوز داده شود که شصت برابر بالاتر از دیگر افراد دریافت کنند به گزارش تراز عبدالحمید انصاری مدیرعامل اسبق بانک ملی در گفتگو با «نسیم آنلاین» در خصوص فیشهای حقوقی نجومی برخی از مدیران بانکی اظهار کرد متاسفانه در کحیاتی ترین دوران زندگی کودکان برای رشد هیجانی
آگاهی فزاینده ای در خصوص تاثیر تجارب مدرسه ای بر بهزیستی روانی کودکان حاصل شده است سال های مدرسه حیاتی ترین دوران زندگی کودکان به ویژه برای رشد هیجانی آنان است و ایجاد محیطی امن و سالم برای کودکان در مدارس برای رشد شاداب و مطمئن کودکان اساسی است معلمان نظیر دیگران باید مشوق کمعاون آموزشی وزیر بهداشت: پزشک خانواده به موازات تخصص باید گسترش یابد/ در ارائه سبک زندگی سالم مشکل داریم
معاون آموزشی وزیر بهداشت پزشک خانواده به موازات تخصص باید گسترش یابد در ارائه سبک زندگی سالم مشکل داریم معاون آموزشی وزیر بهداشت گفت به موازات ایجاد صدها رشتهها تخصصی و فوقتخصصی باید تلاش کنیم پزشک خانواده و طب عمومی گسترش یابد چرا که چالشهای امروز مرهون این بیتوجهی است بهبرنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی
غذای کودکان یک تا 2 ساله باید کم حجم ولی مقوی و شامل همه گروههای غذایی باشد یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی مواد نشاسته ای پروتئینی چربی ویتامین ها و املاح را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!
ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه میکنند وبسایت بازده همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند دانشمندان عوامل خطر متعددی را30 هزار دانشجوی دانشگاه های علوم پزشکی در خانه اجاره ای زندگی میکنند
مدیر کل امور دانشجویی وزارت بهداشت در پاسخ به ایرنا 30 هزار دانشجوی دانشگاه های علوم پزشکی در خانه اجاره ای زندگی میکنند تهران-ایرنا-مدیر کل امور دانشجویی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت حدود 20 تا 30 هزار نفر از دانشجویان دانشگاههای علوم پزشکی در خانههای اجاره ای زندگیافزایش وزن در چرخه زندگی زنان دائمی است؟
افزایش وزن در چرخه زندگی زنان دائمی است افزایش وزن در دوران یائسگی بسیار رایج است بسیاری از عوامل از جمله هورمون پیری شیوه زندگی و ژنتیک در آن نقش دارند با این حال تجربه یائسگی بسیار منحصر به فرد است و از زنی به زن دیگر متفاوت است وبسایت رژیم سلامتی افزایش وزن در دوران یا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها