محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845140003
کافئین بر کم‌خوابی‌های ممتد تاثیرگذار نیست
واضح آرشیو وب فارسی:الف: کافئین بر کم‌خوابی‌های ممتد تاثیرگذار نیست
تاریخ انتشار : شنبه ۵ تير ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۴۷
یک مطالعه نظامی در آمریکا که به‌تازگی انجام شده، حاکی از آن است که پس از گذشت سه روز بی‌خوابی دیگر کافئین هم نمی‌تواند هوشیاری و عملکرد ذهنی مغز را به آن برگرداند.به گزارش سپید آنلاین و به نقل از هلث‌دی محقق اصلی این پروژه، ترسی ژیل داتی می‌گوید: «این نتایج مهم هستند زیرا کافئین محرکی است که به‌طور گسترده برای مقابله با دوره‌هایی که در ما با کمبود خواب روبه‌رو هستیم، استفاده می‌شود.» ترسی ژیل دانشمند و پژوهشگر بیمارستان والترید از موسسه پژوهشی نظامی سیلور اسپرینگ در مریلند است.داتی گفت: « داده‌های برآمده از این مطالعه نشان می‌دهد که میزان موثر روزانه کافئین برای جلوگیری از کاهش کارآیی در روزهای متوالی کم‌خوابی کافی نیست.»این مطالعه شامل ۴۸ داوطلب سالم بود که خواب آنها برای ۵ شب متوالی به ۵ ساعت در شبانه‌روز کاهش پیدا کرده بود. شرکت‌کنندگان روزانه ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین (یک فنجان قهوه به‌طور متوسط ۹۵ میلی‌گرم کافئین دارد) یا یک شبه داروی غیرفعال را هر دو روز یک بار دریافت می‌کردند. علاوه بر این مشارکت‌کنندگان در هر ساعت از زمان بیداری خود در یک آزمون مهارت‌های ذهنی شرکت می‌کردند.کسانی که در چند روز اول کافئین مصرف کرده بودند، در مقایسه با کسانی که از شبه دارو استفاده کرده بودند، در آزمون‌ها موفق‌تر عمل کردند. اما این مساله در روزهای بعدی محدودیت اعمال شده بر خواب، تاثیری نداشت.داتی گفت: «ما از نتایج به دست آمده شگفت زده شدیم، زیرا میزان ۲۰۰ میلی‌گرمی کافئین بعد از سه شب اعمال محدودیت‌های بر خواب دیگر اثرگذاری خود را از دست داده بود.»بر اساس مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های آمریکا، بزرگسالان باید هفت الی هشت ساعت خواب شبانه داشته باشند.این یافته‌ها در ژورنال «خواب» منتشر شده و در گردهمایی انجمن‌های متخصصان خواب در دنور ارائه شده است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها