محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826730806
همراهی با رایانه و این عوارض
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با نشستن دائم مقابل رایانه آسیب های زیادی به بدنتان وارد می کنید و این امر به مرور زمان باعث بروز بیماری های مختلف در بدنتان خواهد شد : میلیون ها نفر از مردم با مانیتور بیش از حد معمول کار می کنند و به همین دلیل دچار سردرد، چشم درد و گردن درد می شوند. خوشبختانه، راه حل ساده ای برای جلوگیری از این ناراحتی ها وجود دارد.
سندرم بینایی کامپیوتر آیا شما هم در محل کارتان ساعت ها جلوی مانیتور می نشینید و سپس با سردرد، تاری دید، چشم درد، خشکی چشم، گردن درد کار را تمام می کنید؟ اگر چنین است، به سندرم بینایی چشم (CVS) خوش آمد بگویید. این بیماری فقط برای کسانی اتفاق می افتد که بیشتر از سه ساعت در روز از مانیتور استفاده می کنند که این یعنی حدود ۷۰ میلیون نفر در سراسر جهان! محققان با پذیرش خطر به وحشت انداختن مردم، اعلام کرده اند که “CVS، خطر شماره یک شغلی در قرن ۲۱ است “. اما کمردرد، سردرد تنشی و ناراحتی های آن عواقب اجتناب ناپذیر استفاده از مانیتور نیست، شاید ما باید بیشتر مراقب باشیم. کمترین کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که فرزندانمان را برای عادت های خوب استفاده از مانیتور تشویق کنیم. مطالعه ۶۴۲ دانش آموز در ایران بین سنین ۱۱ تا ۱۸ سال نشان می دهد که حدود ۷۰ درصد آنها حداقل دو ساعت در روز از رایانه استفاده می کنند. نیمی از آنها فشار روی چشم، تاری و خشکی چشم و سردرد را گزارش داده اند که این علائم برای افراد دور یا نزدیک بین شدیدتر است. این مشکل در بعضی از افراد به سرعت و به محض فاصله گرفتن از مانیتور برطرف می شود، اما برای دیگران ممکن است تا یک روز هم طول بکشد. حدود یک سوم این افراد خیلی نزدیک به مانیتور می نشینند. چه کاری در مورد آن می توانیم انجام دهید؟ زمانی که چشم از مانیتور مطلبی را می خواند کارش سخت تر می شود، زیرا صفحه مانیتور از پیکسل، نقطه های کوچکی که یک مرکز روشن و لبه های محو دارند تشکیل شده است. چشم ما به طور مداوم به مانیتور نگاه می کند و باید متناوبا فوکوس کند و سپس استراحت کند. قانون ۲۰-۲۰-۲۰ می گوید: شما باید هر ۲۰ دقیقه، یک استراحت ۲۰ ثانیه ای به یک نقطه ای با فاصله ۲۰ فوتی داشته باشید.
علاوه بر این، وقتی به یک مانیتور نگاه می کنید، پلک زدن به صورت عادی اتفاق نمی افتد که انجام آگاهانه پلک زدن باعث مرطوب شدن و کاهش التهاب چشم می شود. نمایشگرهای تخت با فیلترهای glare برای چشم های شما بهتر است، زیرا میزان مناسبی نور دارد. اگر عینکی هستید، از عینک هایی دارای لنزهایی با کاهش دهنده تشعشع استفاده کنید. اگر بخواهیم درباره نحوی نشستن و حد فاصله ی آن و مطالعه کردن اسناد صحبت کنیم بیشتر شبیه به نصیحت کردن می شود. برای اینکه راحت تر به مانیتور نگاه کنید باید فاصله ها را رعایت کنید. مانیتور باید ۱۵ تا ۲۰ درجه پایین تر از خط دیدتان باشد و ۴۶ تا ۶۶ سانتی متر دورتر. اگر نزدیک باشد، چشم باید روی مانیتور سخت خیره شود. روی صندلی مناسب بنشینید حتی اگر زشت باشد. شما باید به صندلی تکیه کنید و پای خود را صاف روی زمین بگذارید. سعی کنید بیشتر کتاب بخوانید، این برایتان بهتر است وب سایت برسام
3 تیر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها