تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816655173
عوارض منفی و مخرب فست فودها را بدانید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: می خواهیم درباره عوارض منفی و مخرب فست فودها به دانستنی هایمان اضافه کنیم این خوراکی پرطرفدار امروزه هواداران زیادی پیدا کرده است.
فست فود
کافی است کلمه «فست فود» را در یکی از موتورهای جستجوگر اینترنت زده و دنبال اطلاعاتی برای دانستن سطح سلامت و ارزش غذایی آن باشید. با گذشت ثانیهای، هزاران هزار صفحه برای شما باز خواهد شد که همه اصرار دارند با زبانهایی متفاوت و دلیل و استدلالهای خاص بگویند فست فودها بخشی از یک رژیم غذایی سالم و یا سبک زندگی صحیح نیستند.
آنلاین در ادامه نوشت: گفتوگوی ما با دکتر فرید نوبخت حقیقی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در مورد همین نکات است. صحبتهایی که ما را بر آن داشت تا برای حفظ سلامتیمان کمتر فست فود بخوریم.
آقای دکتر بفرمایید غذاهای فست فودی چه غذاهایی هستند؟
فست فود یا غذای فوری، به غذاهایی گفته میشود که به سرعت پخته و آماده مصرف میشوند. انواع ساندویچ به ویژه همبرگر از فست فودهای رایج هستند. عبارت فست فود به غذاهای خانگی گفته نمیشود، بلکه بیشتر به غذاهای فرآوری شده در رستوران ها اشاره دارد که با نمک فراوان، روغن زیاد و یا شکر بیش از نیاز تهیه میشوند. غذاهایی مثل پیتزا، ساندویچهای سوسیس و کالباس، همبرگر، پیراشکی و … که از پرطرفدارترین و معروفترین فست فودها هستند، از مواد اولیه مشترکی چون پنیر پیتزا، مقدار زیادی نمک و روغن تهیه میشوند. نیاز به سرخ کردن اکثر فستفودها، استفاده زیاد از سسهای چرب و استفاده کمتر از سبزیجات، منجر به چاقی، کمبود برخی از ویتامینها و املاح، ناراحتیهای گوارشی و بیماریهای قلبی عروقی در افراد میشود. مصرف طولانی مدت این نوع غذاها مجموعهای از مشکلات را در دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن ایجاد میکند. برنامه غذایی نامناسب یکی از عوامل مهم بروز بیماریهای قلبی و عروقی است و سبب تغییراتی در چربی خون میشود و در ابتلا به تصلب شرایین و بیماریهای قلبی عروقی نیز نقش بسیار مهمی ایفا میکند.
تا چه اندازه مجاز به استفاده از فست فودها هستیم؟
به طور کلی و به عنوان یک توصیه تغذیهای باید بگویم که اینگونه غذاها هرچه کمتر استفاده شوند بهتر است و افراد تا میتوانند باید از مصرف آنها اجتناب کنند. البته اینگونه نیست که مصرف یک وعده فست فود سلامت انسان را به خطر اندازد، اما استمرار مصرف آنها یقیناً موجب بروز اختلالات و مشکلات تغذیه ای فراوانی خواهد شد.
چرا مصرف فست فود سلامت انسان را به خطر می اندازد؟
این غذاها به دلیل مقدار بالای چربی و همچنین استفاده از روغن هایی که پس از سرخ شدن دارای اسید چرب ترانس میشوند، عوارض و پیامدهای جبران ناشدنی برای فرد به وجود می آورند. انواع شیرینیها و دسرها نیز به سبب قندهای ساده فراوان و فیبر کمی که دارند، انرژی زیادی به بدن وارد میکنند، بدون اینکه مواد مغذی ضروری برای بدن همچون ویتامین ها و املاح را به همراه داشته باشند. استفاده مداوم از چنین غذاهایی سبب بروز مسمومیتهای خطرناکی برای بدن میشود. فست فودها دارای چربی، قند و نمک بالایی هستند، ویتامینها، املاح و فیبرهای غذایی کمی دارند و مصرف مداوم این غذاها می تواند سبب بروز چاقی و انواع بیماری های مزمن ناشی از آن مثل بیماریهای قلبی عروقی، کلیوی و یا دیابت میشود. مواد اولیه این گونه غذاها نمک بسیار بالایی دارند که باعث پرفشاری خون می شود. لازم به ذکر است که مواد اولیه اینگونه غذاها مانند سوسیس و کالباس، جزو محصولاتی هستند که استاندارد اجباری دارند و در کارخانه توسط مسؤولین فنی و بازرسان دانشگاههای علوم پزشکی تحت نظارت قرار میگیرند و آزمایشهای میکروبی و شیمیایی روی آنها انجام میشود. اما متاسفانه بسیاری از فست فودها از بیکیفیتترین تولیدات و یا حتی مواد اولیه فاقد استاندارد تهیه میشوند. به طور کلی این گونه فرآوردههای گوشتی به خاطر داشتن چربی، نمک بالا و نیز مواد نگهدارندهای که در ترکیبات آنها استفاده میشود، مواد غذایی ارزشمندی برای تغذیه انسان به شمار نمیآیند و حتی ممکن است در صورت استفاده مداوم و استمرار در رژیم غذایی مضر هم باشند.
همه فست فود ها مضر هستند؟ فست فود خوب هم داریم؟
یکی از مشکلات فست فودها، مواد اولیه نامرغوب است. اگر در منزل با گوشت کم چرب یا مرغ سالم همبرگر کم نمک درست کنیم، یا با استفاده از ماهی و مرغ کبابی و نانهای سبوس دار ساندویچ درست کرده و بجای سس از انواع ماست های میوه ای یا سس های کم چرب و کم نمک استفاده کنیم، فست فودی خانگی و سالم خواهیم داشت. برای داشتن یک وعده غذای فست فودی سالم، بهتر است بجای استفاده از نوشابه از آب یا دوغ کم نمک استفاده شود. به این ترتیب میتوان غذای آماده سالمی داشت.
بهتر است اینگونه ساندویچ های سالم را در منزل خصوصاً برای بچه ها تهیه نمود و از کودکی آنها را با تغذیه سالم پرورش داد.خوردن فست فودها، محدودیت سنی دارد؟
بعضی از گروه های سنی و جنسی از لحاظ تغذیه ای در معرض خطر شناخته میشوند. مانند زنان باردار یا کودکان نوپا. خوردن غذاهای زیان بار از جمله فست فودها توسط این گروه های سنی، آسیب های زیاد و گاه جبران ناپذیری برای آنها به همراه دارد.
چطور مشکلات ناشی از خوردن فست فود را از بین برده و یا به حداقل برسانیم؟
برای بهبود تغذیه افراد، همیشه توصیه میشود همه که از مواد غذایی سالم و طبیعی که در اطراف ما وجود دارند استفاده کنند. همچنین توصیه می شود از غذاها و محصولاتی که در کارخانه ها درست می شوند، مانند انواع کنسروها، کمپوتها، سوسیس و کالباس، شیرینی و شکلات، نوشیدنی ها و نوشابه های گازدار استفاده ننمایند.
مصرف فستفودها باعث ایجاد مشکلات فراوانی برای سلامت میشود. برای رهایی از این مشکلات بهتر است غذاهای سالمتری را در منوی رستوران پیدا و مصرف کنید، مثل انواع سالاد، سوپ های کم چرب و سبک. یا اگر امکان داشت، بهتر است به جای غذای سرخ کرده، غذاهای آب پز یا بخارپز را انتخاب کنید. برای رفع تشنگی نیز از آب ساده، آبمیوه های طبیعی، دوغ های کم نمک، شیر کم چرب و نوشیدنیهای رژیمی بهترین و سالمترین گزینهها هستند.
نان، پنیر، گوجهفرنگی و سایر میوه ها و سبزیجات نیز میان وعدههایی سالم و طبیعی هستند که بهتر است به جای غذاهای ناسالم و فست فودها مورد توجه و استفاده قرار گیرند.قدساخبار مرتبط :12 رازی که فست فودها به شما نمی گویند چرا مصرف انواع فست فود برای کودکان توصیه نمی شود! همه چیز درباره پیتزا این فست فود خوشمزهآسیب های ناشی از فست فود خوردن!عوارض غذاهای ناسالم و فست فود!
مطالب پیشنهادی
هر جیزی که به ذهنت برسه اینجا هست !! + تصاویر
دیگه وقتشه جلوی ریزش موهات رو بگیری!!!
خوش گذرانی های بهاری/با ما باشید
نمایش تصویری اعمال جراحی پلاستیک بدن
پنجشنبه 3 تیر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 121]
صفحات پیشنهادی
تاثیرات منفی و مضر خوردن فست فود در شب!
با مصرف انواع فست فودها در هنگام شب باعث بی خوابی خود خواهید شد تاثیرات منفی و مضر فست فودها را ادر ادامه مطلب باهم مرور می کنیم خوردن فست فود در شب– بعضی ها شب را دوست دارند و بعضی روز برای عده ای آرامش و سکوت شب خواستنی است افرادی که شب را برای انجام کارشان انتخاب می کنند اعوارض منفی پرخوری
وقتی زیاد از حد مجاز و مورد نیاز بدنتان غذا مصرف می کنید و به پرخوری روی می آورید بهتر است بدانید بدنتان را در معرض انواع بیماری ها و واکنش های مختلف قرار میدهید آیا می دانید که پرخوری فشار های پنهانی روی بدنتان می آورد که شاید همان لحظه متوجه نشوید می دانستید این فشار ها در ادفست فود و یک دنیا عوارض
می خواهیم در باره عوارض منفی و مخرب فست فودها به دانستنی هایمان اضافه کنیم این خوراکی پرطرفدار امروزه هواداران زیادی پیدا کرده است کافی است کلمه فست فود را در یکی از موتورهای جستجوگر اینترنت زده و دنبال اطلاعاتی برای دانستن سطح سلامت و ارزش غذایی آن باشید با گذشت ثانیهای هزامضرات و عوارض خوردن فست فود در شب
با مصرف انواع فست فودها در هنگام شب باعث بی خوابی خود خواهید شد تاثیرات منفی و مضر فست فودها را ادر ادامه مطلب باهم مرور می کنیم – بعضی ها شب را دوست دارند و بعضی روز برای عده ای آرامش و سکوت شب خواستنی است افرادی که شب را برای انجام کارشان انتخاب می کنند اما این سبک ازنشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدن
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدن ویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند بهنحویکه کمبود ویتامین حتی یکی از آنها میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد گجت نیوز - معین کریمی ویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند بهنحویکه کمبودتاثیرات منفی شک داشتن همسران
ایجاد شک و شبهه میان زوجین چه تاثیراتی روی زندگی زناشویی آن ها میگذارد زندگی که با شک دوطرف به هم همراه باشد چگونه است چک کردن گوشی و ایمیل و تماس های همسر اولین نشانه های شک طرف مقابل به وی است باید ریشههای این داستان را مورد بررسی قرار داد و این که چه مجموعه رویدادهاییروزه بدون صرف سحری و این عوارض ناگوار
اگر جزو افرادی هستید که بدون صرف وعده سحری روزه می گیرید بهتر است از این امر پرهیز کنید و حتما وعده سحری هر چند مختصر مصرف کنید معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران بر رعایت نکات تغذیه ای روزه داران تاکید کرد دکتر مهران ولایی در خصوص رعایت نکات تغذیه ای روزه داران گفت دتفکرات منفی دشمن موفقیت
برخی تفکرات منفی می توانند مانع پیشرفت و کسب موفقیت شما شوند بهتر است ان ها را از خود دور کنید رایج ترین آن ها را در ادامه مطلب برایتان آورد ه ایم شاید در حال حاضر موفقیت چندانی در زندگی احساس نکنید و تصور کنید هیچکدام از اهداف و آرزوهایتان محقق نشده است اما شکی نیست که با تلاشعوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر!
عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر یک متخصص طب سنتی عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان را تشریح کرد به گزارش پارسنیوز حسین رضاییزاده درباره خواب در ماه رمضان اظهار داشت احتمالاً همه تجربه کردیم اگر شخص در وقت سحر بلافاصله بعد از نماز صبح با شکم پر در ماه رمضعوارض سرخچه
بیماری سرخچه بیماری مهمی نیست و عوارض خطرناکی ندارد جز اینکه اگر در خانمهای آبستن در 3 ماهه اول دوران بارداری رخ دهد بسیار خطرناک می باشد زیرا اثرات نامطلوب در رشد طبیعی جنین خواهد داشت و جنین در معرض خطرات بیماریهای مادرزادی قلب آب مروارید کری عدم کفایت روانی و کوچک ماندن مغز-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها