تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805295280
راههای مقابله با مشکلات شایعِ بارداری
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
راههای مقابله با مشکلات شایعِ بارداری
دوران بارداری در خانمهای مختلف یکسان نیست. درحالی که برخی خانمها ممکن است دچار علائم شدید مانند تهوع، کمردرد و یبوست شوند، برخی نیز خوششانس هستند و دوران راحتی را سپری میکنند.
مجله سیب سبز: 9ماه سخت و مشکل برای رسیدن به یک نوزاد زیبا و شادیآور، انتظار شیرینی است که مشکلات خاص خود را هم دارد. دوران بارداری در خانمهای مختلف یکسان نیست. درحالی که برخی خانمها ممکن است دچار علائم شدید مانند تهوع، کمردرد و یبوست شوند، برخی نیز خوششانس هستند و دوران راحتی را سپری میکنند. با این حال، یک چیز مشخص است و آن حس عجیبی است که بار اضافه دوران بارداری با خود به ارمغان میآورد. برخی خانمها در طول دوره ۹ماهه بارداری با علائم متفاوتی مواجه میشوند و به سختی با آن مقابله میکنند. در ادامه شما را با نحوه مقابله با مشکلات رایج در دوران بارداری آشنا میکنیم.
بیماری صبحگاهی
شکی نیست که حالت تهوع یا همان بیماری صبحگاهی میتواند شما را تا پایان روز از پادر بیاورد، بنابراین در سه ماهه نخست خود را برای رفتن به اتاق خواب آماده کنید زیرا باید استراحت کنید. این هورمونهای شما هستند که باعث بدحالی میشوند.
نحوه مقابله:
پس از بیدار شدن، تا چند دقیقه در تختخوابتان بمانید.
پس از بیدار شدن، آب یا آبمیوه ننوشید. بهتر است روز خود را با خوردن نان تست، بیسکویت یا شیرینی کراکر شروع کنید.
خود را در طول روز هیدراته نگه دارید.
از پرخوری بپرهیزید و ۶وعده غذایی متعادل و کوچک داشته باشید.
از عوامل محرک دوری کنید. بوهای خاص و تند مثل پیاز، سیر یا رایحههای دیگر محرکاند.
اگر دوران سختی را سپری میکنید، از دکتر بخواهید برایتان دارو تجویز کند.
وقتی کمردرد امانتان را میگیرد
این مورد یکی از عوارض رایج در دوران بارداری است، چون برآمدگی شکم فشار مضاعفی به کمر وارد میکند. اگر مراقب نشستن و راه رفتن خود نباشید، فشار بیشتری به کمر وارد میشود. کمردرد در طول بارداری میتواند نشانه زایمان زودرس هم باشد.
نحوه مقابله:
وضعیت ایستادن خود را اصلاح کنید. وقتی راه میروید یا مینشینید، سعی کنید ستون فقرات خود را راست نگه دارید. مراقب کمرتان باشید، چون در دوران بارداری به آن نیاز دارید.
چند تمرین سبک انجام دهید تا کمرتان قویتر شود. بهتر است با یک مربی ورزشی مشورت کنید.
وقتی خوابید، یک بالش بین پاهایتان بگذارید تا به کمر فشار وارد نشود.
کفشهای پاشنه بلند خود را با کفشهای تخت عوض کنید.
اجابت مزاج پردردسر
اجابت مزاج در دوران بارداری کندتر میشود. این امر بهدلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن رخ میدهد. مصرف مکمل آهن در دوران بارداری میتواند به یبوست منجر شود. یبوست همراه با خستگی، تهوع و کمردرد، آخرین چیزی است که خواهان مواجهه با آن خواهید بود.
نحوه مقابله:
فیبر بیشتری مصرف کنید و در صورت لزوم، از دکتر تقاضای داروهای مسهل کنید.
روزی ۸لیوان آب بنوشید.
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
راه بروید. تمرینات سبک به هضم غذا و رفع علائم یبوست کمک میکند.
سوزش سر دل و سوءهاضمه
در دوران قبل از بارداری، این عارضه با خوردن یک قرص برطرف میشود، اما در دوران بارداری اوضاع متفاوت است.
برآمدگی شکم در این دوران باعث تشدید سوزش سر دل میشود.
نحوه مقابله:
وعدههای غذایی کوچکتری بخورید.
از خوردن غذاهای ادویهدار و سرخکرده که سطح اسیدیته را افزایش میدهند، اجتناب کنید.
تا نیم ساعت پس از صرف غذا دراز نکشید.
خوردن یک بستنی وانیلی بهعنوان دسر نقش یک آنتیاسید را ایفا میکند.
بواسیر؛ عارضه رایج
بواسیر در دوران بارداری کاملا رایج است. این عارضه بهدلیل افزایش جریان خون در ناحیه لگن رخ میدهد. برآمدگی رحم فشار مضاعفی به رگها وارد میکند و مانع از جریان خون در عروق لگن میشود. یبوست خطر ابتلا به این عارضه را افزایش میدهد.
نحوه مقابله:
آب و فیبر بیشتری مصرف کنید.
از کمپرس یخ یا ژل بیحسکننده برای کاهش درد و تورم استفاده کنید.
اسفرزه را امتحان کنید. یک درمان خانگی عالی که بسیار کمک میکند.
دست و پاهای باد شده
دست و پاهای شما ممکن است در سهماهه آخر بارداری متورم شوند؛ این عارضه که بهدلیل احتباس آب توسط هورمونها رخ میدهد، ادم نام دارد. این موضوع طبیعی است اما میتوانید این مشکل را حل کنید.
نحوه مقابله:
آب کافی بنوشید.
از خوابیدن روی کمر در اواخر بارداری بپرهیزید.
برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید. استراحت کنید تا مایعات در بدن جریان یابند.
گرفتگی عضلانی و سقط جنین؟
برآمدگی رحم باعث افزایش فشار بر عضلات زیر شکم میشود و گرفتگی عضلانی ایجاد میکند. گرفتگی عضلانی یکی از مشکلات رایج بارداری است که برای بسیاری از زنان اتفاق میافتد. این عارضه درد ندارد اما بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید. گرفتگی عضلانی بعضا موجب زایمان زودرس و حتی سقط جنین میشود.
نحوه مقابله:
راهکارهای زیادی برای مقابله بااین مشکل وجود ندارد. سعی کنید بیشتر استراحت کنید و در صورت لزوم با پزشک خود صحبت کنید.
خستگی بارداری
خستگی در تمام طول دوران بارداری با شما خواهد بود. این عارضه در سهماهه اول و سوم بارداری رایجتر است. خستگی راهی است که بدن برای مقابله با بارداری در پیش میگیرد. باوجود آن همه وزن اضافی، بدن به مواد غذایی بیشتر و جای بزرگتری برای نوزاد نیاز پیدا میکند.
نحوه مقابله:
استراحت، استراحت و استراحت. هیچ جایگزینی بهتر از استراحت برای مقابله با خستگی وجود ندارد.
خوب غذا بخورید. یک رژیم غذایی متعادل انرژی بیشتری به شما میبخشد و نیازهای بدن مادر و کودک را برطرف میکند.
خوب بخوابید. ۸ساعت خواب در روز یک امر ضروری است.
از سفرهای طولانی و خستهکننده بپرهیزید.
دیابت بارداری
دیابت بارداری، فقط در طول زمان بارداری اتفاق میافتد. در این اختلال، زنانی که قبل از بارداری دچار دیابت نبودهاند، علائمی از دیابت را فقط در زمان بارداری خود نشان میدهند. ادرار زنان باردار طی ویزیتهای مرتب دکتر چک میشود تا محتوای قند و گلوکز آن بررسی شود (ادرار بهطور طبیعی نباید حاوی گلوکز باشد). اگر در ادرار قند دیده شود، پزشک آزمایش خون تجویز میکند تا ببیند قندخون بیمار بهطور غیرعادی بالاست یا خیر.
علاوه بر آن، این روزها اکثر پزشکان حتی در صورت عادی بودن تست ادرار، آزمایش خونی که تست تحمل گلوکز نامیده میشود در هفته ۲۴ تا ۲۸بارداری برای بیماران انجام میدهند.
ورزش کمککننده است یا خطرساز؟
بسیاری از خانمهای باردار این سوال را دارند که آیا میتوان در دوران بارداری ورزش کرد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که همه چیز بستگی به وضعیت شما و نظر پزشکتان دارد. مسلما خانمی که پزشک برای او استراحت تجویز کرده نباید ورزش کند، بنابراین باتوجه به وضعیت بدنیتان از پزشکتان بخواهید ورزش مناسب را به شما پیشنهاد دهد، اما پیشنهاد برای خانمهایی که بارداری طبیعی و بدون مشکل دارند این است که از یوگا کمک بگیرند. یوگا در دوران بارداری میتواند بسیار سودمند واقع شود؛ زیرا این تمرینات به روح و جسم آرامش میبخشند.
در یکی از این دورهها ثبتنام کنید، اما اگر سهماهه اولتان تمام شده دیگر حرکات به پشت خوابیده را انجام ندهید؛ زیرا سبب کاهش خونرسانی به رحم خواهند شد. بهعلاوه اگر در سهماهه دوم و سوم قرار دارید از حرکات وارونهای، همچنین یوگای داغ پرهیز کنید. شنا هم یکی از بهترین ورزشهاست و تا پایان دوران بارداری امکانپذیر است. با استفاده از ورزش شنا عضلات برای زایمان طبیعی آماده میشود، حتی زایمان در آب را راحتتر میکند. هیچ مشکل خاصی برای خانمها ایجاد نمیشود و فقط کرال به پشت برای آنها میتواند خطرساز باشد. برای انجام تمام این حرکات از پزشک خود مشورت بگیرید.
دست و پاهای شما ممکن است در سه ماهه آخر بارداری متورم شوند؛ این عارضه بهدلیل احتباس آب توسط هورمونها رخ میدهد.
تاریخ انتشار: ۱۲ خرداد ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 221]
صفحات پیشنهادی
راه های مقابله با مشکلات شایعِ بارداری - پایگاه خبری اطلاع رسانی شفا آنلاین
شفا آنلاین سلامت سلامت جنسی دوران بارداری در خانم های مختلف یکسان نیست در حالی که برخی خانم ها ممکن است دچار علائم شدید مانند تهوع کمردرد و یبوست شوند برخی نیز خوش شانس هستند و دوران راحتی را سپری می کنند به گزارش شفا آنلاین 9ماه سخت و مشکل برای رسیدن به یک نوزاد زیبا و شادیمشکلات شایعِ بارداری + راههای درمان
تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود از ویار بارداری رنج می برند 9ماه سخت و مشکل برای رسیدن به یک نوزاد زیبا و شادیآور انتظار شیرینی است که مشکلات خاص خود را هم دارد دوران بارداری در خانمهای مختلف یکسان نیست درحالی که برخی خانمها ممکن است دچارمشکلات شایعِ بارداری و راههای درمان
مشکلات شایعِ بارداری و راههای درمان ۹ ماه سخت و مشکل برای رسیدن به یک نوزاد زیبا و شادیآور انتظار شیرینی است که مشکلات خاص خود را هم دارد دوران بارداری در خانمهای مختلف یکسان نیست درحالی که برخی خانمها ممکن است دچار علائم شدید مانند تهوع کمردرد و یبوست شوند برخی نیز براه مقابله با مشکلات و معضلات فرهنگی رواج آموزه های قرآنی است
راه مقابله با مشکلات و معضلات فرهنگی رواج آموزه های قرآنی است تهران- ایرنا - منتخب مجلس دهم شورای اسلامی گفت راه برون رفت از مسائل و مشکلات جهان اسلام بازگشت به تعالیم و مفاهیم قرآن کریم است بیت الله عبداللهی شامگاه شنبه در حاشیه سی و سومین دوره مسابقات بین المللی قرآن کریم بمقابله با حاشیه نشینی مستلزم عزم همگانی/لزوم رفع مشکلات روستاها
فرماندار کرمان عنوان کرد مقابله با حاشیه نشینی مستلزم عزم همگانی لزوم رفع مشکلات روستاها شناسهٔ خبر 3685920 - سهشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۴ ۰۲ استانها > کرمان کرمان - فرماندار کرمان خواستار عزم همگانی برای مقابله با حاشیه نشینی شد و گفت برای جلوگیری از این معضل نیاز به عزم ملیمقابله با کفر مهمترین ویژگی امام خمینی (ره) بود / حل مشکلات نسل جوان باید مسئله اصلی مدیران و مسئولین باشد - پ
عضو شورای حل اختلاف قوا کشور در مراسم ارتحال امام در گرگان با بیان اینکه حل مشکل نسل جوان باید مسئله اصلی مدیران باشد گفت انقلاب اسلامی باید در سایه اقتصادی پویا و مولد به یک جامعه پیشتاز تبدیل شود متن خبر نداردشنبه ۱۵خرداد۱۳۹۵لزوم حفظ وحدت و پیروی از ولایت برای مقابله با توطئه دشمنان/ مسئولان فکری به حال مشکلات کشاورزان و راه های مواص
امام جمعه چهاربرج گفت علی رغم توطئه های گوناگون دشمنان و به حول قوه الهی با درایت رهبر معظم انقلاب و بصیرت مردم نقشه های دشمنان نقش بر آب شده است و اکنون نیز وظیفه داریم تا وحدت و انسجام و همدلی خود را برای مقابله با دشمنان حفظ کنیم به گزارش زرین خبر حجت الاسلام آذرپندار در ختامین تفریحات سالم یكی از راههای مقابله با اعتیاد
تامین تفریحات سالم یكی از راههای مقابله با اعتیاد شناسهٔ خبر 3685967 - سهشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۴ ۳۲ جامعه > انتظامی و حوادث پژوهشگر حوزه اعتیاد در رابطه با رویكرد اجتماعی شدن مبارزه با موادمخدر گفت مسئولان با دقت نظر برای بالا بردن حس هوشیاری آگاهی و احساس مسئولیت جوانانتشریح راههای مقابله با نفوذ دشمن از طریق مهندسی فرهنگی
عضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرس گفت خلأهای فرهنگی در امور مختلف زمینه را برای تهدید فرهنگ رقیب یا فرهنگ مهاجم به وجود میآورد آنچه مشخصه بارز این مساله است شناخت روشها و ابزارهای تهدید است به گزارش جام جم آنلاین مهدی گلجان در رابطه با چگونگی هجوم بیگانه به امنیت فرهنگی کشوبا فیلم دیدن مشکلات روحیتان را درمان کنید!
گاهی با کمک فیلمها میتوان شیوه بهتری برای زندگی کردن را به افراد آموزش داد درمان مشکلات روحی با فیلمبرای شما هم پیش آمده که وقت فیلم دیدن اشک بریزید یا وقتی از سینما بیرون میآیید احساس سبکی و آرامش عجیبی کنید شاید تصور کنید چنین اتفاقهایی میتواند برای هر کسی بیفتد اما واقع-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها