تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835046566
میزان کافیِ خواب برای کودکان و نوجوانان
واضح آرشیو وب فارسی:الف: میزان کافیِ خواب برای کودکان و نوجوانان
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۰۵
آکادمی امریکایی «طب خواب» برای نخستین بار دستورالعملی علمی در زمینۀ میزان خواب مورد نیاز کودکان و نوجوانان ارائه کرده است.به گزارش پرس تی وی، در این دستورالعمل که روز دوشنبه منتشر شد، بازه‌های مختلف زمانی، از ۱۶ ساعت برای خردسالان تا دستکم ۸ ساعت برای نوجوانان در نظر گرفته شده است.براساس این راهنما که در پی پژوهش گستردۀ محققان این آکادمی ارائه شده است، خواب کافی با میزان دقت، بهبود رفتار، یادگیری، مسائل روانی و سلامت جسمانی هر کودک و نوجوانی مرتبط است.از سوی دیگر خواب ناکافی در بروز چاقی، دیابت، افسردگی در کودکان و نوجوانان موثر بوده و خطر خودآزاری و حتی اقدام به خودکشی را در نوجوانان افزایش می‌دهد.مدت زمان خواب روزانه/شبانه بر اساس این پژوهش به قرار زیر است: ۱۲ تا ۱۶ ساعت خواب که شامل چرت زدن نیز می‌شود، برای نوزادان ۴ تا ۱۲ ماهه مناسب است. نوزادانی که کمتر از ۴ ماه دارند، شامل این موضوع نمی‌شوند، چرا که آنها دارای الگوهای طبیعیِ خواب هستند.۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب که شامل چرت زدن نیز می‌شود، برای کودکان ۱ تا ۲ سال مناسب است.۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب که شامل چرت زدن نیز می‌شود، برای کودکان ۳ تا ۵ سال مناسب است.۹ تا ۱۲ ساعت خواب برای کودکان ۶ تا ۱۲ ساله مناسب تلقی می‌شود.۸ تا ۱۰ ساعت خواب برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله مناسب است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
سیاسی
پربازدیدترینها