تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833227128
روش های عجیب برای حفظ سلامت بدن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: راه‌های متعددی برای به دست آوردن یک شیوه زندگی سالم و بهتر وجود دارد.
روش های عجیب حفظ سلامت بدن راه‌های متعددی برای به دست آوردن یک شیوه زندگی سالم و بهتر وجود دارد. به‌عنوان‌مثال،برای کم کردن وزن باید کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید. برای بالا بردن انرژی باید خواب بهتری داشته باشید. برای برطرف کردن کم‌آبی در بدن، باید مصرف آب را افزایش دهید .اما موارد دیگری هم هست که شاید معقول به نظر نرسد اما نتیجه خوبی می‌دهد و حتی گاهی تعجب آور است.در این مطلب به چند مطلب جالب اشاره شده است :
*هنگام خستگی مصرف نوشیدنی انرژی‌زا ممنوع :این نوشیدنی‌ها کافئین بیشتری از قهوه دارد انرژی که این نوشیدنی‌ها ایجاد می‌کند نه‌تنها کوتاه‌مدت است بلکه همراه با عوارض جانبی ازجمله بی‌قراری، دستپاچگی و تپش قلب است .شیرینی موجود در این نوشیدنی‌ها، قند خون را به‌طور موقت بالا می‌برد .
*عضلاتتان را بیشتر کنید تا وزن کم کنید:زمانی که عضلات قوی داشته باشید ،در صد کل چربی بدن کمتر می‌شود.
*هنگام نفخ کردن آب بخورید:اگر فکر می‌کنید که با خوردن آب حالت نفخ بدتر می‌شود، بدانید که سخت در اشتباه هستید.آب با فیبر قابل‌حل بدن مخلوط و به ماده ژلاتینی تبدیل می‌شود.این امر روی تحرک شکم تأثیر می‌گذارد و درنتیجه علایم نفخ را برطرف می‌کند.
*برای خنک شدن آب گرم بنوشید:نوشیدن آب گرم باعث می‌شود که بدن تغییر دما را حس کند ، درنتیجه تولید عرق را افزایش می دهد.با تعریق کردن ،رطوبت از روی پوست تبخیر می‌شود و به‌طور طبیعی بدن را خنک می‌کند.
*برای خواب باکیفیت قهوه بخورید:نتایج اخیر مطالعه محققان ژاپنی نشان می دهد که داوطلبانی که 200 میلی گرم قهوه قبل از خواب مصرف کردند و سپس به مدت 20 دقیقه به خواب رفتند، بعد از بیدار شدن از افرادی که بدون خوردن قهوه به خواب رفتند هوشیار تر بودند و در آزمایش نمره بالاتر به دست آوردند. تحقیقات در این زمینه ادامه دارد .
*پرس‌های کوچک اما متعدد:برای اتخاذ این روش ،ماده غذایی که انتخاب می‌کنید نقش پررنگی در برنامه غذایی تان دارد .به‌عنوان‌مثال ،مصرف مقدار کمی نشاسته باعث افزایش قند خون می شود و میل به خوردن ماده غذایی نشاسته دار را بالا می‌برد.بنابراین باید ماده غذایی سرشار از پروتئین مصرف کنید مانند کره بادام‌زمینی با سیب‌درختی.این ترکیب غذایی اگرچه دارای کالری بالاست اما پروتئین موجود در آن باعث می‌شود سریع‌تر احساس سیری کنید و برای طولانی‌مدت سیر بمانید.
*برای حفظ سلامت دندان پس از خوردن غذا مسواک نزنید:مواد غذایی اسیدی مانند مرکبات،نوشابه، گوجه‌فرنگی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند مینای دندان را نرم کندومسواک زدن پس از مصرف غذاهای اسیدی می‌تواند باعث تسریع اثرگذاری اسید روی مینای دندان شود که بعدها به پوسیدگی مینا می انجامد.توصیه می‌شود نیم ساعت بعد از مصرف غذاهای اسیدی مسواک بزنید.خراساناخبار مرتبط:توصیه های بسیار مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن20 خاصیت مهم روغن ماهی برای سلامت بدندر سفر نوروزی سلامت بدن را فراموش نکنید!!حفظ سلامت در تنها 15 دقیقهحفظ سلامتی با برنامه ورزشی
مطالب پیشنهادی
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
دیگه وقتشه جلوی ریزش موهات رو بگیری!!!
راز داشتن ابروهای زیبا + تصاویر
اندامی زیبا و لاغر داشته باشید
پنجشنبه 13 خرداد 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 82]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها