محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853793176
تغذیه و گرم کردن بدن در هوای سرد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برای این که کالری لازم به منظور گرم کردن بدن در هوای سرد تامین شود باید مقدار زیادی غذا بخوریم. بیش از 60 درصد سوختن کالری صرف گرم کردن بدن می شود. کمتر از 40 درصد انرژی بدن را عضلات مصرف می کنند. هر چه شدیدتر تمرین کنید بدنتان گرمای بیشتری تولید خواهد کرد.
بهترین غذاها برای تامین سوخت بدن، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند. برای تمرینی که در هوای سرد انجام می گیرد کلوچه، نان، شیرینی، کره و شیره، کشمش، آجیل و میوه بخورید. سرمای هوا باعث تنگ شدن عروق خون در پوست می شود تا با این عمل از دفع گرمای خون به محیط جلوگیری کند. اگر چه این عمل برای حفظ دمای بدن لازم است ولی اگر تنگ شدن عروق سطحی طولانی شود ممکن است باعث سرمازدگی شود. به علاوه هوای سرد ممکن است شخص را برای درد سینه و یا حمله های آسمی مستعد سازد. با توجه به شاخص سرمایش باد دماهای پایین تر از 28- درجه سانتی گراد اعلام خطری برای سرمازدگی است. در این شرایط احتمال سوزش مسیرهای تنفسی نیز افزایش می یابد. ببرای جلوگیری از این پیشامدها بهتر است از ورزش در محیط های سرد پرهیز کنید و یا ورزش خود را در یک سالن انجام دهید. در هنگام مواجه شدن با سرمازدگی، بخشی از بدن را که دچار سرمازدگی شده است در آب گرم غوطه ور کنید و توجه داشته باشید که هرگز از ماساژ استفاده نکنید.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
5 خرداد 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها