تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟

تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها

دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن

خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت

سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید

بهترین هدیه‌ تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1833308703

تاثیر دمای محیط بر ورزشکاران

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
images

هوای بسیار سرد یا بسیار گرم بر عملکرد ورزشکاران تاثیر می گذارد. دما، نور آفتاب و شدت آن، می تواند مانع انجام دقیق تمرینات و یا تهدید کننده سلامتی و کاهش عملکرد ورزشکاران شود بنابراین به همراه داشتن کلاه و عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب توصیه می گردد.
میزان بارندگی:
میزان بارندگی در کیفیت مسابقاتی که در هوای آزاد برگزار می شود موثر بوده و حتی احتمال میزان آسیب دیدگی را بالا برده و باعث کاهش عملکرد نیز می گردد. بنابراین لازم است مربیان و کادر فنی این مساله را مدنظر قرار داده و تدابیر لازم را برای حفظ سلامت و عملکرد ورزشکاران در هوای بارانی بعمل آورند. از طرف دیگر به همراه داشتن پوشش مناسب برای هوای بارانی از نکات قابل اهمیت می باشد.
وزش باد:
در ورزش هایی که در هوای آزاد انجام می پذیرد تاثیر گذار است.
ارتفاع:
به طور کلی ورزش کردن و مسابقه در ارتفاعات به دلیل کاهش فشار هوا و کاهش مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2Max) باعث افت عملکرد می شود.
رطوبت هوا:
رطوبت هوا باعث سختی تنفس، تعریق بیشتر و از دست دادن آب و مایعات بدن و در نتیجه کاهش عملکرد می گردد.
چنانچه رطوبت هوا به بیش از 70 درصد و حرارت نیز از 27 درجه سانتی گراد بالاتر رود باید ضمن مشاوره با پزشک ورزشی نات و احتیاط های لازم را در نظر گرفت.
بهترین راه مقابله با این مساله دقت و توجه به مسایل زیر می باشد:
لباس ورزشکاران از جنس نخ و پنبه و نازک باشد تا علاوه بر جذب عرق بدن، احساس گرما را کاهش دهد.
لباس های مرطوب ورزشکاران با لباس های خشک به طور مرتب تعویض شوند.
مقادیر کافی آب و مایعات نوشیده شود.
3 خرداد 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

دانشگاه ها نقش تاثیرگذاری در نهادینه کردن فرهنگ حفاظت از محیط زیست دارند

پژمان محمدی معاون پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی ارومیه گفت دانشگاه نقش مهمی در نهادینه کردن فرهنگ حفاظت از محیط زیست ایفا می کند به گزارش برنا آذربایجان غربی پژمان محمدی روز شنبه در آیین آغاز به کار پنجمین جشنواره بین المللی فیلم سبز در اذربایجان غربی افزود دانشگاه ازاد علاقمند ب

تاثیر طراحی محیط کار در بهره وری افراد+تصاویر

تاثیر طراحی محیط کار در بهره وری افراد تصاویر یکی از مسائل مهمی که کسب‌ و کارها با آن سر و کار دارند طراحی محیط داخلی شرکت و سازمان است این طراحی بیش از آن چه که تصور می‌شود روی خلاقیت و بهره‌وری افراد تاثیر دارد گروه خواندنی‌های نامه نیوز - طراحی و دیزاین مسئله‌ای است که شرک

عسل چه تاثیراتی روی زیبایی پوست میگذارد

عسل یکی از پرخاصیت ترین موادی است که برای پوست ما مفید می باشد بهتر است برای برطرف کردن مشکلات پوستی تان از آن کمک بگیرید عسلی که از گل مرکبات بدست می‌آید رقیق و عسل حاصل از گل آویشن غلیظ می‌باشد عسل گندم سیاه دارای بیشترین خاصیت آنتی اکسیدانی است عسل و زیبایی می‌توان با عسل کر

تاثیرات منفی بوی بد دهان روی روابط افراد

بوی بد دهان را با چه روش هایی می توانیم برطرف کنیم این عارضه چه تاثیراتی روی شخصیت و روابط ما میگذارد و طرز فکر اطرافیان در مورد کسی که دهانش بوی بد میدهد چیست بوی بد دهان یکی از عوامل کاهش‌دهنده اعتماد به نفس و آسیب به روابط اجتماعی است در بیشتر موارد افراد تصور می‌کنند که با

تاثیرات منفی آفتاب برای چشم ها

آفتاب چه تاثیرات منفی روی بینایی ما می تواند بگذارد عوارض منفی آن بر روی چشمان شما را به صورت تصویری توضیح داده ایم با ما همراه باشید سوختگی قرنیه از جمله مشکلاتی است که اغلب در تابستان گریبانگیر افراد می شود سوختگی قرنیه می تواند منجر به بروز درد و سوزش فراوان در چشم و حتی کوری

اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران

اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد کیم تیراپل متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو می‌گوید نیاز ورزشکاران به کالری بیشتر از یک فرد معمولی است و بس

تاثیر زیاد برخی خوردنی ها در زوال عقل!

برخی خوردنی ها می توانند تاثیر زیادی در زوال عقل افراد مصرف کننده بگذارند به این خوردنی های غذاهای خنگ کننده می گویند زوال عقلشاید فکر می کنید هوش و استعداد ذاتی است و این امکان وجود ندارد که بیش از این باهوش باشید اما غافلید از این حقیقت که بعضی از خوراکی ها کارایی مغزتان را ت

تاثیرات مفید ازدواج بر سرطان

با ازدواج می توانیم سرطان را مهار کنیم و بر این عارضه چیره شویم با در دست گذاشتن حلقه ازدواج می توانید از خاصیت ضدسرطانی آن بهره بگیرید حلقه ازدواج ممکن است خاصیت ضدسرطانی داشته باشد محققان در یک بررسی متوجه شدند نرخ مرگ و میر مردان مجرد 27 درصد بالاتر از مردان متأهل و زنان

فواید افزایش تدریجی دمای بدن

افزایش تدریجی دمای بدن سه فایده مهم دارد در کاهش درد ساق پا یعد از تمرین یا کاهش احتمال پیچ خوردگی و در رفتگی موثر است در ورزش های استقامتی موجب آمادگی بیشتر برای مواجه با نفس دوم می شود فرد سریع تر وارد نفس دوم می شود و فعالیت را با راحتی بیشتری ادامه می دهد در افزایش

تاثیر افسردگی بر نقاط مختلف بدن!

افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از شایع ترین بیماری های در قرن 21 می باشد که هر روز و روز به روز نیز افزایش می یابد تاثیر افسردگی روی بدن افسردگی می تواند به دلایل روحی باشد مثلا نا امیدی های و دلسردی هایی که در زندگی با آنها مواجه می شویم و یا اینکه به

پزشکی و سلامت

معرفی خدمات زیبایی دندان + تعرفه دندانپزشکی در تهران

خدمات پزشکی و پرستاری شیراز درمان

آشنایی با ۶ راهکار موثر برای مقابله با مشکلات پوستی و روحی...

جدیدترین درمان اچ پی وی در معتبر ترین انجمن ایرانی

ویژگی‌های عکس دیسک کمر بیرون زده

معجزه لاغری با جراحی اسلیو معده در تهران

ارزان‌ترین کشورها برای لمینیت دندان: انتخاب بهترین مقصد سف...

چه مدت طول می‌کشد تا نتایج جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی دیده...

درد آرنج: علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی که باید بدانید

خدمات درمانی رایگان برای کودکان نیازمند

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...