محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853159193
مواد غذایی مفید برای رژیم زنان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: خانم ها با مصرف روزانه گلابی لاغر می شوند
مواد غذایی مفید برای رژیم زنانخانم ها باید بعضی از غذاها را در برنامه غذایی روزانه شان جای دهند تا علاوه بر دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شان به کاهش وزن و تناسب اندام خود نیز کمک کنند .یک برنامه غذایی مناسب دارای خوراکی های سالم ، کربوهیدرات پایین و عدم وجود چربی است و شامل شش ماده غذایی مفید می باشد . شاید برخی از این مواد در تمام فصول سال موجود نباشد ، در صورت عدم وجود این مواد می توانید اشکال دیگر مانند کمپوت یا آبمیوه آن را مصرف کنید .زنان باید چای سبز بنوشندچای سبز از ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سرطان جلوگیری می کند . پژوهش های انجام گرفته در ژورنال آمریکایی کلینیکال نوتریشن نشان می دهد ، کسانی که چای سبز زیادی مصرف می کنند ، بدون بوجود آوردن هیچ تغییری در برنامه غذایی خود می توانند در طول 12 هفته در حدود 1.3 کیلوگرم از وزن خود را پایین بیاورند . البته چای سبز مزایای مفید دیگری هم برای بدن دارد .زنان باید فلفل قرمز بخورندفلفل قرمز طرفداران زیادی دارد . شاید فلفل قرمز دهان تان را بسوزاند اما باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود . براساس پژوهش های انجام گرفته در همایش سالانه بیوفیزیکال سوسایتی ، کسانی که کپسایسین ( ماده موجود در فلفل سبز و قرمز ) را به برنامه غذایی پرچرب خود اضافه می کنند ، از بالا رفتن وزن خود جلوگیری خواهند کرد . این آزمایش روی موش ها هم انجام گرفت ، اما قبل از آن روی انسان آزمایش شده بود و نتیجه مشابهی به دست آمد .زنان باید شیرکامل و کره بخورندمطالعات انجام گرفته در ژورنال کلینیکال نوتریشن نشان می دهد زنانی که در روز به اندازه کافی شیر کامل یا پنیر می خورند به نسبت سایرین کمتر دچار افزایش وزن خواهند شد . نتیجه پژوهش ها نشان می دهد اسیدهای چرب موجود در لبنیات از جمله شیر ، کره و پنیر نقش موثری در تنظیم هورمون های بدن و بالا بردن سرعت متابولیسم بدن دارد .زنان باید تخم مرغ بخورنداگر به تخم مرغ علاقه ندارید ، به شما پیشنهاد می کنیم نظر خود را تغییر دهید . بنا بر مطالعات منتشر شده در ژورنال کالج آمریکایی نوتریشن مصرف تخم مرغ در هنگام صبح به جای نان شیرینی و غلات مانع پرخوری و گرسنگی در طول روز خواهد شد . پروتئین موجود در تخم مرغ باعث می شود انرژی مورد نیاز بدن تان در طول روز تامین شود .زنان باید گلابی بخورندبا مصرف روزانه گلابی از چاقی در امان خواهید بود . پژوهشی در ژورنال علوم غذا و تغذیه منتشر شده که نشان می دهد احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کسانی که به طور منظم و روزانه گلابی می خورند تا 35 درصد کمتر از سایرین است . برای اثبات این ادعا آزمایشی بین دو گروه انجام گرفت ، هر دو گروه به یک اندازه فعالیت کرده و میزان کالری دریافتی شان به یک میزان بود و تنها تفاوت بین آنها مصرف گلابی به صورت منظم در یک دوره زمانی مشخص بود . گلابی با داشتن فیبر بالا به کاهش وزن کمک زیادی می کند .زنان باید بادام بخورندمطالعه ای در ژورنال بین المللی چاقی منتشر شد که روی مصرف مداوم بادام تاکید می کند . کسانی که در طول روز 70 عدد بادام مصرف کنند ، در طول شش ماه می توانند تا 18 درصد از وزن بدن شان را پایین بیاورند .
بیست ستون مطالب مرتبط :رواج رژیم کانادایی در بین زنان برای تناسب اندامرژیم غذایی ضروری برای زنان یائسه!رژیم جدید و عجیب کاهش وزن زنان چینی!! + تصاویرمضرات رژیم غذایی برای زنان شرقی!زنان قبل از بارداری توسط متخصص تغذیه رژیم غذایی داشته باشند
مطالب پیشنهادی
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
دیگه وقتشه جلوی ریزش موهات رو بگیری!!!
راز داشتن ابروهای زیبا + تصاویر
اندامی زیبا و لاغر داشته باشید
چهارشنبه 29 اردیبهشت 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 185]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها