تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813161180
![نمایش مجدد: با ۱۲ روش طبیعی از شرّ سردرد خلاص شوید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با ۱۲ روش طبیعی از شرّ سردرد خلاص شوید
واضح آرشیو وب فارسی:الف: با ۱۲ روش طبیعی از شرّ سردرد خلاص شوید
تاریخ انتشار : جمعه ۲۷ فروردين ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۴۲
برای همه ما پیش آمدهاست که در اثر سردردهای دائمی ناخوش باشیم. ممکن است این سردردها به حدی آزاردهنده باشند که انجام عادیترین و سادهترین کارها را برای ما دلهرهآور و غیرممکن کنند. دلایل شایع سردرد عبارت است از استرس، تنش، بیقراری، مشکلات سینوس، میگرن، کمبود خواب و کم آبی.درمان دارویی ممکن است گاهی لازم باشد اما در مواقع دیگر درمانهای جایگزین میتوانند به میزان زیادی مفید باشند. درمانهای طبیعی که در خانه انجام میشوند، میتوانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار ۱۲ درمان طبیعی را میبینید که کمکتان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید.۱. آباغلب سردردها به دلیل کمآبی هستند. این نوع سردرد با آبرسانی به بدنتان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس میکنید، میتوانید یک لیوان آب بنوشید و در طی روز نیز جرعه جرعه آب به بدنتان برسانید. حتی میتوانید یک نوشیدنی ورزشی را نیز امتحان کنید. نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیتها هستند که تنش را از بین میبرد و بدن را دوباره آبرسانی میکند. از خوردن نوشیدنیهایی مثل الکل یا قهوه جدا خودداری کنید زیرا این نوع از نوشیدنیها باعث میشوند بدن بیش از قبل بیآب شود.۲. یخ یا هاتپک* را امتحان کنیداگر سردردی دارید که ناشی از مشکلات سینوس است، پس کمپرس سرد راهحل بینظیری است. وقتی کیسهی یخ را روی پیشانی خود بگذارید، این ناحیه بیحس میشود و در نتیجه درد متوقف میشود. شما میتوانید با قرار دادن چند تکه یخ در یک حولهی نازک، کیسهی یخ درست کنید. همچنین میتوانید از یک بسته سبزیجات یخ زده استفاده کنید، اما هرگز یخ را مستقیما روی پوست نگذارید. چند دقیقه کیسهی یخ را روی سرتان نگه دارید.استفاده از هات پک باعث میشود که ماهیچههای منقبض آرام شوند، بنابراین اگر از سردردهای ناشی از استرس رنج میبرید، هات پک راهحل فوقالعادهای است. میتوانید کیسهی آب گرم را پشت گردنتان بگذارید یا در یک لگن آب بریزید و دستانتان به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درون آن قرار بدهید. اگر مبتلا به سردردهای مزمن هستید، میتوانید قبل از خواب، پاهای خود را به مدت ده دقیقه در یک سطل حاوی آب گرم بگذارید.* کیسهی مخصوصی است که دارای گرمای مرطوب بوده و ضمن گرم نمودن ناحیهی مورد درمان با خاصیت افزایش گردش خون تاثیراتی روی ناحیه دارای درد میگذارد.۳. نیاسین (ویتامین ب۳)غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب۳) برای درمان سردرد مفید هستند. چند دقیقه بعد از رسیدن نیاسین به بدن، درد باید فروکش کند. نیاسین را میتوان در مرغ، ماهی تن، ماهی قزل آلا، قارچ کریمینی، بادام زمینی، جو، بلغور، گندم کامل، تخمهی آفتابگردان، سبزیهای سبز، جگر و سایر خوراکیها یافت. نیاسین را همچنین میتوان به عنوان مکمل مصرف کرد. مصرف بیش از حد نیاسین میتواند منجر به زخم معده و مشکلات کبد شود، بنابراین باید آن را به دقت و در مقادیر مناسب مصرف کرد.۴. بادامبادام به دلیل داشتن سالیسین به عنوان یک مسکن درد عمل میکند. سالیسین مسکنی است که در داروهای ضد درد بدون نسخه وجود دارد. بادام به عنوان درمانی برای سردرد در همان زمانی که درد را تجربه میکنید و هم به عنوان یک درمان پیشگیرانه موثر است. شما میتوانید هر زمان که احساس کردید سردردتان دارد شروع میشود، یک مشت یا دو عدد بادام بخورید.۵. زنجبیلسنتز پروستاگلاندین فرآیندی است که در انسان رخ میدهد و شامل ایجاد ترکیبات چربی دررون سلولها میشود. این مواد چرب مانند پیامرسانهای شیمیایی هستند. آنها فرآیندهای بیولوژیکی مانند التهاب و نورونهای هشداردهنده به درد را ایجاد میکنند. برخی داروها مانند آسپرین مانع سنتز پروستاگلاندین میشوند. زنجبیل یک مادهی طبیعی است که مانع این سنتز میشود. به عبارت دیگر زنجبیل میتواند از فرآیند هشدار به نورانها برای حضور درد، پیشگیری کند. بنابراین باعث میشود که بدن ما نتواند سردرد را تشخیص دهد و در برابر آن واکنش نشان دهد. همچنین میتواند حالت تهوع را بهبود دهد.خیلی ساده میتوانید یک تکه زنجبیل را بجوید یا چای زنجبیل بنوشید.۶. نعناعنعناع خاصیت آرامشبخش و تسکیندهنده دارد و میتواند به درمان سردرد کمک کند. شما میتوانید نعناع را به صورت چای بخورید یا از روغن آن استفاده کنید. روغن نعناع را به آرامی روی شقیقهها، فک و پشت گردن خود ماساژ دهید. به علاوه، میتوانید بخور نعناع بگیرید. این کار میتواند بسیار مفید باشد و در درمان علائمی که اغلب همراه با سردرد هستند مثل تهوع و استفراغ کمککننده باشد.۷. اعمال فشارزمانی که نخستین نشانههای سردرد را حس کردید، کمی فشار روی سیستم کرانیوساکرال (جمجمه) اعمال کنید. شما میتوانید این کار را با فشار انگشتانتان روی نقاط میگرن خاص فشار دهید.این کار باعث میشود مغزتان استراحت کند و آرام شود. با افزایش فشار در جمجمه، تنشی که در مغز شما ایجاد شدهاست، به جای دیگری فرستاده میشود.۸. پناه بردن به تاریکیزمانی که دچار سردرد میشوید، نور میتواند بسیار مضر باشد. میگرن (و سردرد) اغلب در اثر محرکهای حسی ایجاد میشود. نور نیز چنین محرکی است. بستن راه ورود نور به محیط، سبب تسکین فوری و چشمگیر میشود. اگر پردهها را بکشید یا چند لامپ را در اتاقتان خاموش کنید، سردرد شما کاهش خواهد یافت. همچنین میتوانید عینک آفتابی به چشم بزنید. عینک جلوی نور داخل خانه و خارج خانه را میگیرد و شما از نور طبیعی و غیرطبیعی محافظت میکند.۹. طب سوزنیدر طب سوزنی، متخصص سوزنهای نازک را زیر پوست فرو میکند. مطابق با طب چینی هدف از این کار تراز کردن دوبارهی جریان انرژیها در بدن (یا چی) است. یک تحلیل، که به نام "بازبینیهای کوکران” معروف است، پی برد که طب سوزنی به اندازهی دارودرمانی برای درمان میگرنهای حاد موثر هستند. این بازینی همچنین میگوید که شواهد نشان میدهند طب سوزنی میتواند برای درمان سردردهای تنشی اپیزودیک یا مزمن کمککننده باشد.۱۰. مراقبهدادههای مربوط به تاثیر مراقبه روی سردردها و میگرنها محدود است؛ هرچند، پژوهش کوچکی روی آدمهای مبتلا به میگرن، نشان داد که مراقبهی روحانی سبب کاهش تعداد دفعات سردرد و بهبود تحمل در برابر درد میشود.گزارش شد که: "در مقایسه با سه گروه دیگر، [مراقبه ی غیرروحانی متمرکز بر درون، مراقبه ی غیرروحانی متمرکز بر برون، یا آرامش عضلانی] آنهایی که مراقبهی روحانی انجام میدادند، کاهش بیشتری را در تعداد دفعات ابتلا به سردردهای میگرنی، اضطراب و احساسات منفی تجربه کردند؛ تحمل درد، خودکارآمدی مرتبط با سردرد، تجربیات معنوی روزانه و رفاه وجودی نیز افزایش بیش تری در آنها داشت.بنابراین، شاید شما بخواهید در یادگیری مراقبهی معنوی انرژی صرف کنید زیرا این ممکن است بتواند شیوهی موثری برای پیشگیری و درمان رنج مرتبط با سردردها و میگرانها باشد.۱۱. ماساژیک پژوهش پی برد که تکرار سردرد در افراد مبتلا به میگرن بعد از دریافت شش هفته جلسات ماساژ، در طول هفتههای انجام ماساژ در مقایسه با گروه کنترل کم شدهاست و کیفیت خواب آنها بهبود یافته است. شما میتوانید برای درمان سردرد یا میگرنتان شقیقههایتان را ماساژ دهید یا ماساژ گردن، پشت، سر یا شانه بگیرید.۱۲. حرکات کششیحرکات کششی مخصوص درمان سردرد میتوانند برای تسکین تنش ماهیچهها که احتمالا نقش بزرگی در ایجاد درد دارد، مفید باشند. در اینجا چند حرکت کششی سریع میبینید که میتوانید دفعهی بعدی که سردرد پدیدار میشود، آنها را امتحان کنید:۱. حرکت دادن گردن (چانه به جلو، بالا و به طرف هر دو شانه)۲. بالا انداختن شانه (شانه رو به بالا، روبه بالا و جلو، رو به بالا و عقب)۳. ایزومتریک* گردن (کف دست را روی پیشانی فشار دهید و نگه دارید؛ دست را روی طرفین سر قرار دهید)*اعمال فشار زیادبرای داشتن نتایج بهتر باید دوبار در روز به مدت ۲۰ دقیقه حرکات کششی انجام دهید.برخی از این درمانهای سردرد را امتحان کنید تا خیلی سریع از شر سردرد خلاص شوید.منبع :فرادید
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
با ۱۲ روش طبیعی بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شوید
به گزارش جام جم سرا درمان دارویی ممکن است گاهی لازم باشد اما در مواقع دیگر درمانهای جایگزین میتوانند به میزان زیادی مفید باشند درمانهای طبیعی که در خانه انجام میشوند میتوانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمچگونه از چربی اضافه پوست تان خلاص شوید؟
سید مهدی میر غضنفری عضو هیات علمی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی ذاکرنیوز در رابطه با راهکارهایی برای کاهش چربی اضافه پوست گفت در درجه اول افراد باید سعی کنند با اصلاح تغذیه ورزش کردن و در کل با بهبود سبک زندگروش طبیعی برای مبارزه با شورۀ سر
روش طبیعی برای مبارزه با شورۀ سر روز نو شوره از یک مشکل ساده فراتر است ممکن است ناشی از خشکی پوست سر یا بیماری پوستیای به نام سبورهوییک درماتیتیس است همچنین عامل آن ممکن است اگزما پسوریاسیس یا رشد زیاد قارچی به نام مالاسزیا باشد شامپوها و درمانهایبا Duplicate Photos Fixer از دست عکس های تکراری اندروید خلاص شوید
با Duplicate Photos Fixer از دست عکس های تکراری اندروید خلاص شوید حذف عکسهای تکراری در گوشیهای اندرویدی در نگاه اول وقتگیر و ناخوشایند است Duplicate Photos Fixer Pro قادر است تا تنها با یک لمس این وظیفه را برای شما به انجام برساند به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاهنیکلاس مادورو از زنان این کشور خواست: اگر موهایتان طبیعی خشک شوند زیباتر میشوید/ موهایتان را سشوار نکنید
نیکلاس مادورو از زنان این کشور خواست اگر موهایتان طبیعی خشک شوند زیباتر میشوید موهایتان را سشوار نکنید رئیس جمهور ونزوئلا از زنان این کشور خواست تا موهایشان را برای شرکت در مراسم های ویژه سشوار نکنند به گزارش نامه نیوز به نقل از دیلی میل نیکلاس مادورور رئیس جمهور ونزوئلا درعکس: ترفند یک قصابی برای فروش بیشتر!
عکس ترفند یک قصابی برای فروش بیشتر عربستان سعودی شنبه 14 فروردين 1395 ساعت 14 49بازداشت روزنامهفروش قلابی با ۱۰۰ فقره سرقت موبایل
بازداشت روزنامهفروش قلابی با ۱۰۰ فقره سرقت موبایلتاریخ انتشار چهارشنبه ۲۵ فروردين ۱۳۹۵ ساعت ۱۸ ۱۸ در برخی سرقتها سعید پشت چراغ قرمز با موتور سیکلت میایستاد و من به بهانه فروش روزنامه به رانندهها نزدیک میشدم گوشی کیف پول و هر چه نزدیک به دستم بود را اخیابان فروشی با روزانه 30 میلیون درآمد!
خیابان فروشی با روزانه 30 میلیون درآمد مدیرعامل شرکت شهربان شهرداری تهران گفت بررسیهای ما از درآمد دستفروشان در شب عید بهویژه در منطقه و محدوده ١٥ خرداد روزی ٣٠میلیون تومان بود البته درهمین ارتباط ١٥نفر شناسایی و تحویل مراجع قضائی داده شدند درمیان این افراد کسانی هم که نیاعتراف مدیرعامل شرکت شهربان به استفاده از افراد سابقه دار شرارت برای برخورد با دستفروشان
اعتراف مدیرعامل شرکت شهربان به استفاده از افراد سابقه دار شرارت برای برخورد با دستفروشان جامعه > شهری - روزنامه شهروند نوشت مدیرعامل شرکت شهربان شهرداری تهران گفت ۳۰۰ نفر از شهربانهای متخلف در سال گذشته اخراج شدند ابوالقاسم چیذری مدیرعامل شرکت شهربان شهرداری تهرگوشی های میان رده در عید پرفروش شدند
گوشی های میان رده در عید پرفروش شدند برخلاف رکود بازار موبایل در روزهای پایانی سال گذشته بازار گوشی تلفن همراه در ایام نوروز با تقاضای مشتریان روزهای پرجنب و جوشی را سپری کرد موبنا - برخلاف سال های گذشته که در ایام عید شاهد تعطیلی این بازار بودیم امسال با تقاضای مشتریان برای گو-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها