محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830484216
منیزیم و اهمیت مصرف آن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
منیزیم چه فوایدی برای بدن ما دارد و در چه زمینه هایی می تواند مفید باشد مصرف این دارو چه خاصیت هایی برای بدنمان به همراه دارد توصیه های مختلف متخصصین در زمینه دریافت این دارو چیست
دکتر رحمانی متخصص تغذیه گفت: منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که بیش از 60 درصد آن در استخوان‌ها، 27 درصد از عضلات و 13 درصد در سایر ترکیبات بدن یافت می‌شود. همچنین در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی نقش به سزایی دارد و ارتباط منیزیم با بسیاری از بیماری‌ها هم به اثبات رسیده است.
وی درخصوص افرادی که در معرض کمبود منیزیم قرار دارند، اظهار داشت: افرادی که از مشکلات گوارشی نظیر سوء هاضمه، ناراحتی های کلیوی، اسهال مزمن دارند و همچنین افرادی که از سوء تغذیه رنج می‌برند یا از رژیم‌های خودسرانه استفاده می‌کنند و نیز سالمندان، بیشتر در معرض کمبود این ماده‌ی معدنی قرار می‌گیرند.
دکتر رحمانی افزود: افرادی که از داروهایی نظیر آنتی بیوتیک‌ها، ضد انعقاد‌ها، داروهای ضد اسید و ضد مالاریا استفاده می‌کنند، دچار کمبود منیزیم می‌شوند به علاوه افزایش عناصر دو ظرفیتی چون آهن، کلسیم و روی می‌تواند منجر به دریافت کمتر منیزیم در بدن بشود.
وی درخصوص بیماری‌ها که در اثر کمبود این ماده‌ی معدنی به وجود می‌آید، عنوان کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی، پوکی استخوان،اختلالات متابولیکی، دیابت نوع دو از جمله بیماری‌هایی است که در اثر کمبود منیزیم می‌تواند در افراد ایجاد شود. همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که مکمل‌یابی در این افراد بسیار سودمند است. حتی در کنترل سردردهای میگرنی و آسم هم کاربرد ویژه‌ای دارد. البته مصرف مکمل باید زیر نظر پزشک باشد.
دکتر رحمانی در خصوص منابع منیزیم خاطر نشان کرد: منابع غنی منیزیم در سبزی‌های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی، غلات،حبوبات،مغزها به خصوص مغز بادام یافت می‌شود. همچنین هر خانم بالغ 310 میلی‌گرم و هر مرد بالغ 420 میلی گرم منیزیم باید به صورت روزانه دریافت نماید.
باشگاه خبرنگاران جوان
25 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها