محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853332640
چگونه مغز را همانند بدن آماده خواب کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایران اکونومیست: با وجود اینکه بسیاری از افراد می توانند به سادگی بخوابند، اما در این بین افراد زیادی نیز هستند که با خوابیدن مشکل دارند و با وجود اینکه به تخت خوابشان می روند، اما نمی توانند بخوابند.
ایران اکونومیست -
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند و در واقع دچار اختلال خواب هستند. در این مقاله به بررسی ساختار خواب می پردازیم و نکاتی را نیز برای خوابیدن ارائه می دهیم.
با وجود اینکه بسیاری از افراد می توانند به سادگی بخوابند، اما در این بین افراد زیادی نیز هستند که با خوابیدن مشکل دارند و با وجود اینکه به تخت خوابشان می روند، اما نمی توانند بخوابند. در واقع در زندگی این گونه افراد ترسی وجود دارد که نکند در وقت مناسب خوابشان نبرد. افرادی که دارای بی خوابی هستند به تخت خوابشان می روند و گاهی اوقات ساعت ها منتظر می مانند تا بخوابند. در همین حین ذهن آن ها نیز مشغول است و در حال فکر کردن به موضوعات مختلف هستند. البته همین موضوع نیز می تواند دلیلی بر بی خوابی افراد باشد.
اگر از جمله افرادی هستید که در متمرکز کردن ذهنتان مشکل دارید، باید بدانید که تنها نیستید. لازم به ذکر است که حدود ۳۰ تا ۴۰ میلیون آمریکایی دچار اختلالاتی در خوابشان هستند که ۲۰ میلیون دیگر نیز گاه گاهی در خوابیدن دچار مشکل می شوند. این مشکلی بسیار بزرگ است که مرکز کنترل بیماری ها آن را به عنوان بیماری همه گیر و عمومی معرفی می کند. برای پی بردن به اینکه چرا افراد نمی توانند در هنگام خواب به موارد مختلف فکر نکنند باید به سراغ مکانیزم بدن برویم و بدانیم که انسان چگونه می خوابد.
تا سال ۱۹۵۰ دانشمندان بر این باور بودند که خوابیدن فرآیندی انفعالی است؛ اما در حال حاضر دانشمندان اعلام کرده اند که بیداری و خواب بدن به دو مدل پردازشی مربوط می شود:
فرآیند S : این فرآیند باعث ایجاد تمایل خوابیدن و مهار بخش های انگیختگی انسان ها در شب می شود.
فرآیند C : این فرآیند باعث حفظ بیداری در طول روز می شود.
البته باید بدین نکته نیز توجه داشت که این دو فرآیند تحت تاثیر ریتم شبانه روزی قرار دارند.
ریتم شبانه روزی تقریبا همان ساعت بدن است که فعالیت ها و رفتار انسان را تنظیم می کند و این بخش توسط هسته ی سوپر ...
[ مشاهده متن کامل خبر چگونه مغز را همانند بدن آماده خواب کنیم؟ در پایگاه خبری ایران اکونومیست ]
شنبه ، ۲۱فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایران اکونومیست]
[مشاهده در: www.iraneconomist.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
-
گوناگون
پربازدیدترینها