محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826371407
فواید ورزش‌های قدرتی برای افراد سالمند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۵
ورزش قدرتی یکی از مهم‌تر‌ین انواع ورزش برای حفظ سلامتی در دوران پیری است. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، بیشتر افراد فکر می‌کنند که می‌توان تنها با دویدن و انجام ورزش‌های هوازی آمادگی جسمانی را افزایش داد و سالم ماند. با این حال انجام ورزش‌های قدرتی بسیار مهم است. افراد سالمند غالبا توانایی انجام فعالیت‌های روزانه خود را ندارند. انجام ورزش‌های قدرتی همچون بلند کردن وزنه می‌تواند به این افراد کمک کند که در دوران پیری استقلال بیشتری داشته باشند. با افزایش سن کارایی‌های فیزیولوژیک خاصی تحلیل می‌روند. احتمال ابتلا به پوکی استخوان، آرتروز و دیابت نوع دو نیز افزایش می یابد. انجام ورزش‌های قدرتی دو تا سه بار در هفته می‌تواند از این مشکلات تا حدود زیادی جلوگیری کند. درست است که ورزش قدرتی به اندازه ورزش هوازی جذابیت ندارد، اما نمی‌توان فواید آن را نادیده گرفت. این نوع ورزشها باعث افزایش تراکم استخوان، قدرتمند شدن تاندون‌ها و فعال شدن عضلات می‌شوند. بهترین راه برای افزایش قدرت انجام ورزش‌های ترکیبی مانند اسکات و پرس شانه است. انتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
ورزش
پربازدیدترینها