محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854969081
اگر می خواهید لاغر شوید، خوب بخوابید
واضح آرشیو وب فارسی:لرسو: زمانی که خواب کافی و با کیفیت داشته باشید، هورمون هایی در بدنتان منتشر می شود و تغییراتی پیش می آید که به شما کمک می کند راحت تر وزن کم کنید.به گزارش لرسو بنابر تحقیقی که محققان در دانشگاه هاروارد بر روی 133 هزار و 153 نفر طی 10 سال انجام دادند، نشان داده شد زنانی که خوابی با کیفیت دارند، 45 درصد کمتر امکان دارد که دچار چاقی و اضافه وزن و بیماری هایی همچون دیابت نوع 2 بر اثر چاقی شوند. این در حالی است که افرادی که خواب با کیفیت ندارند و یا هنگام خواب ناگهان بیدار می شوند، خروپف می کنند و کمتر از 6 ساعت در طول شب می خوابند بیشتر دچار این دسته مشکلات می شوند. هنگامی که طی شب کم می خوابید یا بی کیفیت می خوابید هورمونی به نام گرلین در بدنتان منتشر می شود که سبب افزایش اشتها می شود. از طرف دیگر، کم خوابی سبب کاهش سطح لپتین می شود که هورمون مخصوص احساس سیری و پری است. انتشار این هورمون ها در بدن سبب می شود روز بعد شما دیرتر سیر شوید و پرخوری کنید. از این طریق اگر بی خوابی های شما مکرر شود، دچار اضافه وزن و دیابت چاقی می شوید. علاوه بر این، افرادی که در شب 80 دقیقه کمبود خواب داشته باشند، به طور متوسط روز بعد 549 کالری بیشتری به بدن خود وارد می کنند. تحقیقی دیگر نشان داده است که افرادی که 8.5 ساعت در طول شب می خوابند، دوبرابر بیشتر از افرادی که 5.5 ساعت در طول شب می خوابند چربی می سوزانند. منبع: Prevention انتهای پیام/
یکشنبه ، ۱۵فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: لرسو]
[مشاهده در: www.loreso.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها