تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833704659
چرا زود چاق می شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ناطقان: ناطقان: دکتر فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در حال حاضر نیمی از ایرانی ها یا چاق می باشند یا اضافه وزن دارند که این موضوع معضلی برای جامعه ما تلقی می شود که با توجه به عوارض بسیار گسترده چاقی باید به هر نحویی با آن مقابله کرد. وی در خصوص علل چاقی اظهار داشت: بدن انسان همانند یک ظرف است که برای آن یک ورودی به نام کالری های دریافتی و دو خروجی که یکی فعالیت های فیزیکی یا ورزش و دیگر متابولیسم و سوخت و ساز بدن است در نظر گرفته می شود.زمانی که ورودی ها از خروجی ها بدن بیشتر شود فرد چاق می َشود، همچنین افرادی که مواد غذایی یا کالری بالا دریافت می کنند برای نمونه افرادی که عادت به مصرف تنقلات، شیرینی خامه ای، مصرف بیش از حد آبمیوه و نیز افرادی که از غذاهای چرب استفاده می کنند بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرند. فرحبخش افزود: گاهی افراد فکر می کنند مصرف بعضی از مواد غذایی مناسب است و آنها را چاق نمی کند مثال بارز این موضوع روغن زیتون است که هر قاشق آن 140 کالری به فرد می دهد و این کالری را افراد خیلی مواقع به حساب نمی آورند و مصرف آن باعث اضافه وزن در افراد می شود. وی در خصوص فعالیت ورزشی و فیزیکی تصریح کرد: از آنجایی که تحرک ناکافی منجر به چاقی می شود افراد حداقل نیم ساعت باید در روز فعالیت ورزشی داشته باشند و فعالیت های فیزیکی علاوه بر اینکه به کنترل وزن کمک می کند نقش به سزایی در سلامتی کلی بدن دارد. وی ادامه داد: گاهی افراد می گویند ما چیزی نمی خوریم اما چاق می شویم این دسته کسانی می باشند که متابولیسم و سوخت و ساز بدن پایینی دارند که از علل متعددی نظیر تحرک کم، خواب ناکافی و مصرف کم آب ناشی می شود. فرحبخش خاطرنشان کرد: بیماری های همانند کم کاری تیروئید هم باعث افت متابولیسم بدن می شود و این افراد حتی گاهی حجم کم غذا را دریافت می کنند اما چاق می باشند و در پایان توصیه کرد که برای داشتن یک زندگی مطلوب و وزن مناسب باید تعادل بین ورودی و خروجی های بدن حفظ شود.
دوشنبه ، ۹فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ناطقان]
[مشاهده در: www.nateghan.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها