محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803153649
۸ راه آسان برای کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:پارس نیوز: این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری های مصرفی تان را حساب و کتاب کنید. خلاصه اکثر اوقات باید بر خلاف میلتان عمل کنید.به گزارش پارس نیوز ، این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری های مصرفی تان را حساب و کتاب کنید. خلاصه اکثر اوقات باید بر خلاف میلتان عمل کنید. اما آیا ممکن است که بدون رژیم های غذایی یا تمرینات ورزشی هم بتوان وزن کم کرد؟ شاید این هشت ترفند جالب مسیری را برای کاهش وزنتان بدون اینکه سختی بکشید باز کردند. ۱. اگر عادت به تنبلی دارید هوشمند رفتار کنید اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فقط غذاهایی ساده و آماده می خورند، وقتش رسیده که غذاهای درستی بخرید. سیب اسلایس شده، هویج، چوب شور، هوموس و بسیاری غذاهای دیگر که مناسب افراد تنبل است. ۲. بیشتر بازی کنید آیا می دانید که بازی های ویدئویی یک راه خوب برای مبارزه با میل به غذا خوردن است؟ بازی های ویدئویی باعث می شوند تا هنگام گرسنگی حواستان پرت شود، و زمانی که فکرتان مشغول باشد به احتمال کمتری به سراغ غذا خوردن خواهید رفت. بعلاوه، حتی اگر بازی های ورزشی حرکتی انجام دهید، شانس کاهش وزنتان دو چندان خواهد شد. ۳. از تخت بیرون نیایید اگر از تختتان بیرون نیایید، آن غذایی هم که می دانید نباید بخورید، نخواهید خورد. یک خواب خوب شبانه، فاکتور بسیار مهمی برای کاهش وزن است. یک خواب کامل هفت هشت ساعته در هر شب، کمک خواهد کرد تا عقربه ی ترازوتان به جهت درستی حرکت کند. ۴. هر روز یکی از کارهای خانه را انجام دهید بجای اینکه تمام کارها را برای آخر هفته جمع کنید، هر روز مقداری از کارهای خانه را جلو ببرید. تنها با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، حداقل می توانید یکی از اتاق های خانه را تمیز کنید. این یک روش عالی برای ورزش کردن است، بدون اینکه واقعا ورزش کرده باشید. ۵. هم تنبل باشید و هم بدنی قوی داشته باشید آیا می خواهید بدون اینکه وزنه بزنید قوی تر شوید؟ سعی کنید تا کیسه ی آذوقه های غذایی تان را در خانه جابجا کنید یا اینکه یک مرتبه چهار پنج کیسه ی زباله را باهم از خانه خارج کنید. بدین ترتیب هم قوی خواهید شد، هم مسیرهایی که باید طی کنید به حداقل خواهد رسید. ۶. آسان بگیرید آیا می دانید که استرس می تواند باعث افزایش وزن شما شود؟ استرس، باعث غذا خوردن احساسی می شود که معمولا هم به مصرف کالری بیشتر از معمول منجر خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که بیشتر برای خودتان وقت می گذارید. اینکار کمک خواهد کرد تا استرستان که بازدارنده ی کاهش وزن شماست، کاهش پیدا کند. ۷. همیشه دم دستتان آب داشته باشید بجای اینکه یک لیوان نوشابه یا حتی آبمیوه بخورید، بطری آبی را پر کنید و هرجا می روید بهمراه خودتان داشته باشید. هرچه بیشتر آب بنوشید، کمتر به غذا خوردن وسوسه خواهید شد. همچنین آب باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد! ۸. بگذارید ماشینتان همانجا پارک بماند هنگامی که می خواهید به خرید بروید، ماشینتان را جایی پارک کنید و بگذارید همانجا بماند! بدین ترتیب باید کمی بیشتر راه بروید، اما حداقل جای پارکتان را از دست نمی دهید! همچنین، تصادفا مقداری هم ورزش خواهید کرد. تمام این نکات کمک خواهند کرد تا بدون سختی کشیدن وزن کم کنید. اما تصور کنید که اگر این ها را با ورزش و رژیم غذایی ترکیب کنید چقدر می توانید وزن کم کنید! برای دریافت آخرین اخبار در کانال پارس نیوز عضو شوید
شنبه ، ۷فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پارس نیوز]
[مشاهده در: www.parsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]
-
گوناگون
پربازدیدترینها