محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845679848
تقسیم بندی راه های مقابله با استرس
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
وقتی دچار استرس می شویم سعی می کنیم با آن مقابله کنیم تقریبا به تعداد افرادی که به استرس دچار می شوند راه هایی برای مقابله آن وجود دارد اما معمولا روان شناسان پژوهشگر، راه های مقابله با استرس را به دو دسته عمده تقسیم می کنند. دسته نخست راه هایی هستند که به حل مسئله معطوفند. برای حل یک مسئله می توانیم در مورد آن موقعیت استرس زا فکر کنیم و به امتحان کردن راه هایی بپردازیم که به حل آن کمک می کنند. هم چنین برای این منظور می تونیم به دریافت کمک و حمایت دیگران رو بیاوریم. صحبت کردن با دیگران باعث آرام شدن ما می گردد و می تواند راه های جدیدی را برای فکر کردن درباره حل مسئله در اختیارمان قرار دهد. راهبرد حل مسئله راهبرد خوبی است که می تواند در موقعیت های مختلف کارساز باشد. به طور کلی کسانی که از توانایی حل مسئله برخوردارند کمتر به افسردگی دچار می شوند.
راهبرد دوم اجتناب از مشکل یا نادیده گرفتن مشکل است. این راهبرد که کمتر از راهبرد حل مسئله موثر واقع می گردد اغلب به افسردگی منجر می شود. می توانیم برای پرهیز از مشکلاتمان به نوشیدن مشروبات الکلی، مصرف مواد مخدر، پرخوری، قمار، خرید افراطی، تماشای تلویزیون، انجام بازی های ویدیویی، یا خیال پردازی درباره این که در بخت ازمایی برنده می شویم رو بیاوریم. این راهبردها می توانند مدت کوتاهی حال ما را بهتر کنند اما در درازمدت به بهبود وضعیت کمکی نمی کنند و در نتیجه ما همچنان گرفتار استرس باقی خواهیم ماند. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
4 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها