تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

خرید کالا از چین

آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور

بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان

صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه

نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟

بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران

مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1803134264

خوردن برنج و تاثیر آن روی تناسب اندام

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:

808209_197

برنج اگر به اندازه و به میزان استاندارد مصرف شود می تواند تاثیرات مطلوبی روی وزن ما بگذارد و موجب افزایش آن نمی شود می خواهیم به تاثیرات مثبت برنج خوردن روی تناسب اندام اشاره کنیم

دکتر امرا فوق تخصص تغذیه گفت : اکثر افراد وقتی میخواهند لاغر شوند در اولین قدم ،اقدام به حذف برنج از برنامه مواد غذایی خودمی کنند که این کار میانبری برای از دست دادن مو است.

وی در ادامه افزود : برنج قهواه ای نسلت به برنج سفید دارای ویتامین های گروه بی و فیبر بیشتری دارند که با جایگزین کردن این نوع برنج می توانیم مقدار بیشتری از این نوع ویتامین ها را جذب کنیم.

امرا خاطر نشان کرد : تمام گروه های سنی باید روزانه بین 5 تا 11 واحد از نیاز های غذایی خود را با گنجاندن خانواده غلات در برنامه غذایی خود قرار دهند. به طوری که اگر اقدام به حذف کردن برنج از وعده غذایی خود را داریم باید با جایگزین کردن نان های سبوس دار و سیب زمینی نیاز های بدن را تامین کنیم.

وی با اشاره به میزان مصرف غلات در طول روز گفت : 5 واحد غلات در طول روز مختص کودکان است و در سویی دیگر 11 واحد غلات برای افرادی است که فعالیت زیادی در طول روز و یا ورزشکاران توصیه می شود.

HKJIHD DHL/

28 اسفند 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام

اگر می خواهید به تناسب اندام با ورزش دست یابید بهتر است تلاش کنید و برای رسیدن به این امر از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید توصیه می کنیم این برنامه ورزشی را امتحان کنید مطمئنا به نتیجه خواهید رسید خبرهای خوبی برایتان داریم شاید با برنامه غذایی نتوان دقیق روی یک منطقه خاص از بد

تاثیرات مختلف روغن های گیاهی روی سلامتی بدن

روغن هسته انگور چه ویژگی هایی دارد این روغن چه خاصیت هایی برای سلامتی ما دارد توصیه می کنیم از روغن های گیاهی غافل نشوید و آن ها را حتما تهیه و در غذاهایتان استفاده کنید مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی غنی از اسید چرب ضروری برای تغذیه که در روغن دانه انگور و سایر روغن ها یافت می ش

صد نکته تغذیه ای برای تناسب اندام

می خواهیم به صد نکته تغدیه ای برای رسیدن به تناسب اندام شما اشاره کنیم بهتر است تلاش خود را بکنید و برای رسیدن به تناسب اندام این نکات مهم تغذیه ای را در نظر بگیرید توصیه می کنیم آن ها را مطالعه کنید کم کردن وزن سفری کوتاه است که با میلیون ها تصمیم سالمی که روزانه می گیریم تشکیل

خوردن بامیه و این تاثیرات بی نظیر

می خواهیم در این مطلب از خواص بی نظیر و معجزه آسای بامیه بگوییم این نوع سبزی لذیذ که طرفداران زیادی دارد پیشنهاد اکثر متخصصصیین تغذیه برای انواع بیماران و افراد مختلف است می تواند برای سلامتی آن ها بسیار موثر باشد بامیه می‌تواند در درمان دیابت آسم کلسترول و بیماری‌های کلیوی ن

بدنِ انسانی؛ از تناسب اندام تا شاهِ مازندارن

بدنِ انسانی از تناسب اندام تا شاهِ مازندارنتاریخ انتشار شنبه ۲۲ اسفند ۱۳۹۴ ساعت ۱۳ ۳۶ آرمان شهرکی امروزه هستند بسیاری از تحلیل گران اجتماعی که بنا به پیش‌فرض‌هایی اشتباه جایگاهی برای "طبقه" به‌عنوان واحد تحلیل قایل نیستند به گزارش فرارو اما حداقل ای

تمرین تناسب اندام در خانه

با استفاده از برخی توصیه های تغذیه ای می توانید به تناسب اندام دست یابید و سعی کنید مانع اضافه وزن خود شوید توصیه می کنیم از برخی ترفندهای تغذیه ای پیروی کنید تا به نتیجه مطلوب دست یابید اگر حقیقتا به‌دنبال کاهش وزن هستید باید بدانید که هیچ راه میانبری برای رسیدن به این هدف وجود

غذاهای چرب و تاثیرات آن ها روی روده ها

می خواهیم تاثیرات مختلف غذاهای چرب را روی روده ها بفهمیم و از عوارض مضر آن ها آگاه شویم توصیه های متخصصین را در این زمینه ذکر کرده ایم آیا خوردن غذاهای چرب تاثیری روی سلامتی افراد می تواند بگذارد یا خیر به گفته محققان افراد چاقی که غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی مصرف می کنند بسیا

تاثیر حضور هئیت های تجاری، باید روی زمین معلوم باشد

رفت و آمدهای بی ثمر کشورهای خارجی با پیشنهادهای متعدد پس از برجام یکی از مسائل اقتصادی است که پیش از بیانات مقام معظم رهبری به صراحت و قاطع عنوان نشده بود به گزارش پرستوها پس از برجام کشورهای اروپایی و آسیایی هم همراه با موج تحریم های امریکایی شده بودند یکی یکی به سوی ایران آمد

آیا واقعاً خوردن برنج اندازه دور شکم را زیاد می‌کند؟

برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات‌ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده‌ای می‌دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن قندخون را افزایش می‌دهد چرا آسیایی ها با وجود خوردن برنج زیاد چاق نمی شوند فرهنگ‌های آسیایی باستانی قرن‌هاست که برنج

تناسب اندام درجوانی کلیدمقابله با دیابت در میانسالی

به گفته محققان نوجوانان و جوانان دارای تناسب اندام نامناسب بسیار در معرض ابتلا به دیابت در میانسالی قرار دارند حتی اگر در این دوره دارای اضافه وزن و چاقی هم نباشند به گزارش پایگاه 598 به نقل از مهر این مطالعه شامل حدود 1 5 میلیون سوئدی بود که همگی قبل از رفتن به خدمت سربازی در

سبک زندگی

معرفی برند ساعت مچی هانوا یک ساعت‌ اصیل سوئیسی

تعویض پنجره قدیمی با دوجداره

7 فایده خوردن پیتزا

آخرین ترند کفش و صندل چرم 2024

معرفی بهترین فروشگاه های مبلمان ویلایی و فضای باز در تهران

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر

تخت خواب‌های مدرن: جدیدترین روندها و طراحی‌ها

گیاهان مناسب کاشت در بهار

تاثیر پارتیشن اداری بر افزایش تمرکز و راندمان کاری

رونق خرید خانه‌های لوکس در فرشته تهران