تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833601539
مصرف سبزیجات تازه راه حلی مناسب برای درمان این بیماری!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بری پیشگیری از بروز افسردگی راه حل جالبی داریم توصیه می کنیم به سبزیجات روی بیاورید و سعی کنید روانشناسان مصرف سبزیجات تازه را راه حل مناسبی برای بیماران افسرده میدانند.
مصرف سبزیجاتسبزی‌کاری و خوردن سبزیجات به مغز کمک می‌کند تا با ترشح مواد شیمیایی شادی بخش از عوامل افسرده کننده در امان بماند.آخرین مطالعات نشان می‌دهد با کمک شیوه زندگی سبز که در آن پیوند با طبیعت، باغبانی، گلکاری و مصرف سبزیجات سه رأس مثلث سلامتی را تشکیل می‌دهند، می‌توان احتمال ابتلا به بیماری شایع افسردگی اساسی را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
خلق پایین، بی‌علاقگی و کاهش انگیزه برای انجام فعالیت‌های روزانه، خستگی، غمگین بودن، کاهش وزن و کاهش اشتها از جمله علائم مهم در تشخیص افسردگی اساسی محسوب می‌شود که مطابق با آمارهای انجام گرفته با شمار روز افزون مبتلایان به این اختلال مواجه شده ایم.
پژوهشگران در آخرین تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند سبزیجات بهترین مکمل برای افزایش کارایی مغز در برابر عوامل بالا برنده خطر ابتلا به افسردگی محسوب می‌شوند.
یکی از محققان دانشگاه دوک می‌گوید، بسیاری از افراد ممکن است از ویژگی‌هایی مانند تناسب اندام، کلسترول پایین یا وزن کم برخوردار باشند اما این مسأله بدان معنی نیست که این افراد سالم هستند. نشانه‌های اختلالات روانی دربسیاری از افراد با ویژگی‌های سالم جسمانی مشاهده می‌شود که از میان آنها افسردگی اساســــی یکی از شایع ترین اختلالات است که تنها به معنای احساس غم و اندوه نبوده و با نشانه هایی مانند خلق پایین، بی‌علاقگی، خستگی، تفکر درباره مرگ، کاهش تمرکز و کاهش و افزایش وزن مشخص می‌شود.
در روانشناسی مثبت گرا این چالش همواره مطرح است که شادی باعث سلامتی می‌شود یا سلامــتی شادی آفرین است. تحلیل بیش از 70 پژوهشی که در حوزه روانشناسی مثبت گرا و نقش شادی در سلامت جسم و روان انجام گرفت نشان داد ، شاد بودن و احساس رضایت از زندگی مقدم تر بر دستیابی به سلامت جسمانی است و دستیابی به احساس رضایت از زندگی تأثیر قابل توجه نجات بخشی بر جامعه سالم و بیمار داشته است و از مقدمات طول عمر محسوب می‌شود. این پژوهش‌ها نشان داد، افراد شاد سبک زندگی سالم تری دارند، کمتر سیگار می‌کشند، بیشتر ورزش می‌کنند و پیرو الگوهای سالم غذایی هستند.
این مطالعه که بر 5 هزار مرد و زن انجام گرفت نشان داد، افرادی که روزانه ورزش می‌کنند 25 درصد کمتر افسرده می‌شوند اما کاهش ابتلا به افسردگی در افراد علاقه‌مند به مصرف سیزیجات تا 62 درصد هم اعلام شد که نشان دهنده قدرت سبزیجات در محافظت از بدن در برابر افسردگی بود.
محققان معتقدند خوردن سبزیجات یک الگوی راحت و کم هزینه برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی و پایین آوردن آمار مبتلایان به این اختلال است.
در واقع مصرف سبزیجات مانند مهار کننده‌های مونو آمین اکسیداز عمل کرده و از بروز علائم افسردگی پیشگیری می‌کنند.از طرف دیگر این تحقیق نشان داد، خوراکی هایی مانند سیب، انواع توت، انگور، پیاز، چای سبز و ادویه هایی نظیر دارچین، گل میخک، آویشن و جو دو سر نیز قابلیت مهار آنزیم مونوآمین آکسیداز را داشته و ضد افسردگی هستند. از طرف دیگر مصرف گوجه فرنگی و سبزیجات برگ تیره و حتی استشمام عطر سبزیجاتی مانند ریحان، مرزه و ترخون نیز ترشح مواد شیمیایی ضد افسردگی را در مغز بالا برده و بر وضعیت خلقی افراد بویژه سالمندان تأثیر می‌گذارد.روزنامه ایراناخبار مرتبط :لاغر شدن با آب سبزیجات !خشک کردن سبزیجاتاصولي ترين و راحت ترين روش شستشوي سبزيجات
مطالب پیشنهادی
خوش گذرانی با همسرتان در پاییز و زمستان !
همین الان کسب و کار خود را رونق دهید !
خوش گذرانی های پاییز و زمستان/با ما باشید
نمایش تصویری اعمال جراحی پلاستیک بدن
پربیننده ترین خبرها آگهی استخدام همکار در سایت نیک صالحی و پرشین وی واکنش عطاران به از بین بردن عکس زن برزیلی در بیلبوردهای فیلمش! روناک یونسی و همسرش درحال خارج گردی!!+تصاویر دستکش دزدیده شده احمد عابدزاده که به مزایده گذاشته شده است !!+عکس خورشید گرفتگی کف کلاس درس !+عکس عکس معنادار مهناز افشار مقابل استادیوم ! راهی برای درمان بیماران +عکس اولین حضور رابعه اسکویی در شبکه جم بدون کشف حجاب +عکس آزاده نامداری، چلوکباب ضرغامی و یک حس نوستالژیک! +عکس یک عکس جالب از قیصر امین پور عکس برفی شهید مدافع حرم در کنار پسرش شریعتمداری روی تخت بیمارستان+ عکس تصویر چند آدمخوار معروف !! لحظه پرواز طاووس+ عکس صفحه اول روزنامه‌های 4شنبه صبح خبری نیک صالحی 94/12/19 اولین و بهترین پوشش دهنده موهای سفید + عکس جشن تولد محمدعلی فردین با حضور لی لی و حنا !+عکس سرنوشت یک ازدواج شکست خورده در خیابان+عکس اسامی واجدین شرایط دریافت تلویزیون سیاه و سفید تهران 1363+عکس خواهر و برادری انگشتان دست خود را خوردند+ تصاویر بازیگر ابد و یک روز در استادیوم سوژه عکاس شد+عکس پشت صحنه فیلم جدید محمدرضا گلزار +عکس پیرمرد انتحاری یک دندان داعشی دود شد!+ تصاویر متلک تصویری یک روزنامه به صداوسیما!+عکس پرویز پرستویی کمپین تحریم چهارشنبه سوزی راه انداخت !+عکس نماز جماعت در دوره قاجار+عکس مجید مظفری در دورهمی مهران مدیری+تصاویر پوستر فیلم سلام بمبئی + عکس چاپ اسکناس ویژه نابینایان در امارات +عکس پوستر جشنواره جهانی فجر رونمایی شد +عکس
آخرین خبرها بازداشت ۸ مانکن فعال در فضای مجازی پیگیری وصیت فرج الله سلحشور توسط کارگردان کشور! لطفا این افراد خانه تکانی نکنند! دلنوشته مجری زن تلویزیون برای شهید همت محرومیت رقیب سلیمی از المپیک 2016 پوتین به مرگ تهدید شد دختر پولداری که با بقیه فرق می کند! پشت پرده انفجار نارنجک در آزادی احتمال تغییر حکم بابک زنجانی! چرا سکوت برای مغز مفید است بازشماری آرای انتخابات مجلس در مشهد هدیه شوم معلم شیطان صفت برای رسیدن به نیت شیطانی+عکس آرنولد در انتخابات آمریکا طرفدار چه کسی است؟ این بازیکن تیم ملی در اردو سیگار کشید، لو رفت! استفاده از جادو پیرزن 70 ساله را در آستانه مرگ قرار داد قیمت طلا، سکه و ارز، سه شنبه ۱۸ اسفند بعد از خانه تکانی ماست بخورید واکنش عادل فردوسی پور به تبلیغ در برنامه اش هوادار رونالدو به دست هوادار مسی به قتل رسید! فحش انگلیسی علی دایی به سرمربی سپاهان! پیشنهاد جالب و زیبای رضا صادقی برای عیدی دادن به کودکان کار! اعدام بابک زنجانی به نفع چه کسی است؟ آخرین وضعیت رسیدگی به شکایات انتخاباتی لغات خنده داری که فرهنگستان زبان فارسی بوجود آورده است!! واکنش روحانی به اعدام بابک زنجانی تنها شرط کتایون ریاحی برای بازگشت به بازیگری! میگرن مقعدی چیست؟ قیمت طلا، سکه و ارز، دوشنبه ۱۷ اسفند چرا سگ بازی حرام است؟ این خوراکی‌ها را نخورید!
مطالب پیشنهادی
خوش گذرانی با همسرتان در پاییز و زمستان !
همین الان کسب و کار خود را رونق دهید !
خوش گذرانی های پاییز و زمستان/با ما باشید
نمایش تصویری اعمال جراحی پلاستیک بدن
چهارشنبه 19 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 116]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها