محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853938342
این رژیم کاهش وزن مناسب شماست ؟
واضح آرشیو وب فارسی:سرزمین ارتباطات: چند رژیم را می توانید نام ببرید؟ براساس مدت، سلامتی، و ترکیبات غذایی، لیست بی پایانی از برنامه های کاهش وزن وجود دارد. اما مطمئنا یکسان نیستند. این رژیم ها اغلب وقت گیرند، نیاز به تغییراتی در سبک زندگی دارند، و می توانند بودجه ی هفتگی تان برای موادغذایی را تمام کنند، بنابراین، انتخاب برنامه درست، تصمیم ساده ای نیست و نیازمند زمان و تلاش است، پس مطمئن شوید رژیمی که انتخاب می کنید، قابلیت موثر بودن را دارد و بدین ترتیب خودتان را درمسیر موفقیت قراردهید.بنابراین از کجا بدانید که رژیمی مناسب شما هم هست؟ قبل از شروع، اول ببینید آیا می توانید به این هفت سوال، پاسخ ” بله ” بدهید: آیا این رژیم دربرگیرنده مقدار کالری مناسب و متعادل است؟ یعنی حداقل 1000 کالری در روز. آیا پروتئین کافی و نه خیلی زیاد دارد؟ حداقل 0.4 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن توصیه می شود، اما نه بیشتر از دو برابر این مقدار. آیا چربی کافی(نه خیلی زیاد) برای سیرکردن شما دارد؟ مقداری که 20 تا 35 درصداز کل کالری روزانه شما را را تامین کند. آیا به اندازه کافی کربوهیدرات دارد تا پروتئین را ذخیره کند و بدن شما مجبور نشود برای انرژی، بافت عضلانی را بسوزاند و ذخیره گلیکوژن کبدتان را تمام نکند؟ حدود 100 گرم کربوهیدرات برای یک فرد با سایز متوسط لازم است. آیا طبقه بندی متعادل و مناسبی از ویتامین ها و موادمعدنی از تمام منابع غذای درتمام گروه های اصلی غذایی را دربر می گیرد؟ آیا هر روز غذاهای متفاوتی را به شما ارائه می دهد تا از این رژیم دلزده نشده و متوقفش نکنید؟ آیا متشکل از غذاهای عادی است که در فروشگاه ها و باقیمتی که درحد توان شماست در دسترس تان باشد؟ اگر جواب تان به تمام سوالات بالا ” بله ” است پس می توانید شروع کنید. ویرلن//
یکشنبه ، ۱۶اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سرزمین ارتباطات]
[مشاهده در: www.artpress.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
-
گوناگون
پربازدیدترینها