تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820927349
چگونگی بارداری بعد از سن ۳۵ سالگی
واضح آرشیو وب فارسی:حمایت: هستی ناصری : در حال حاضر به دلیل بالا رفتن سن ازدواج در کشورمان، بسیاری از بانوان ایرانی بارداری را در سنین متناسب با این دوران تجربه نمی کنند. بنابراین اگر در دهه سوم یا چهارم از حیات خود هستید و قصد باردار شدن دارید این متن را به طور حتم بخوانید تا از یکسری نکات درباره بارداری در این برهه سنی باخبر شوید. بانوان با شرایط سنی ذکر شده در ادامه با ۱۱نکته برای تقویت باروری که ارتباط تنگاتنگی با سن و سال دارد، آشنا خواهید شد. اولین نکته ای که می خواهیم درباره آن توضیح دهیم این است که پیش از اقدام به بارداری، چکاپ کامل انجام دهید. یکی از بهترین روش های بالابردن شانس باروری چیست؟ پیش از اقدام به هر کاری از پزشک خود بخواهید که برایتان آزمایشاتی برای چکاپ کامل بنویسد. موارد اجتناب ناپذیری که هم بارداری و هم دوران بارداری را به مخاطره می اندازند عبارتند از دیابت مزمن و فشار خون بالا و مشکلات مخصوص باروری از قبیل endometriosis، fibroids و انسداد لوله رحمی. با پی بردن به هر یک از مشکلات پنهان مرتبط با سلامت خود در این مرحله، به طور طبیعی مسیر هموارتری پیش رو خواهید داشت. اما برای افزایش احتمال باروری می توانید روی یکسری خوراکی هایی حساب کنید. به عنوان مثال، با مصرف خوراکی های سرشار از مواد مغذی، سیستم باروری خود را تقویت کنید. خوراکی هایی مثل روی، منیزیم، فولیت، ویتامین ۶B، ویتامین C، E و بتاکاروتن. آیا می دانید یکی از خوراکی های برتر برای باروری چیست؟ بادام ها. آجیل ها منبعی غنی از ویتامین E هستند، یک ویتامین آنتی اکسیدانی که گاهی ویتامین باروری نیز خوانده می شود، زیرا ویتامین E کمک می کند تا بدن، دیگر ویتامین های محلول در چربی ها که برای تولید هورمون های باروری ضروری است را جذب کند. به همین دلیل ویتامین E برای باروری مردان نیز مفید است، پس خوردن آجیل را شروع کنید! از سوی دیگر، اگر در همان ماه اولی که برای بارداری تلاش کردید، نتیجه تست مثبت نشد، هراسی به دل راه ندهید. این امر از جمله حقایق باروری است که بسته شدن نطفه در زنان ۳۵سال و بالاتر به طور میانگین بیش از زنانی که در دهه ۲۰ از حیات خود اقدام به باروری می کنند، طول خواهد کشید. بر طبق اعلان انجمن پزشکی باروری آمریکا، یک زن سالمِ ۳۰ساله، هر ماه ۲۰درصد از شانس باروری برخوردار است، هنگامی که وارد ۴۰سالگی می شود، این رقم به ۵درصد تنزل می یابد. توجه بیشتر به برنامه غذایی حالا وقت آشتی با ترازوست! چاقی مفرط بر باروری تاثیر منفی دارد زیرا اضافه وزن مانع از عمکرد صحیح هورمون ها و تخمک گذاری می شود. آیا باید پیش از بارداری اقدام به کاهش وزن کرد؟ پیش از هرگونه اقدامی در این باره با پزشک خود مشورت کنید. اگر فقط بین ۵ تا ۱۰کیلو اضافه وزن دارید و در میانه های دهه ۳۰ یا ۴۰سالگی از حیات خود هستید، احتمالا توصیه پزشکتان توجه بیشتر به برنامه غذایی تان خواهد بود، اما در مواردی غیر از این، به هیچ وجه آن را به تعویق نیندازید یا به دوران بارداری موکول نکنید. مطالعات حاکی از آن است که اگر به شما توصیه شده تا برای افزایش شانس باروری وزن خود را کاهش دهید، فقط کاهش ۵ تا ۱۰درصدی از وزن کلی شما برای این امر کفایت می کند. در این میان به یاد داشته باشید با افزایش سن مشکلات مرتبط با تخمک گذاری در زنان مانند تخمک گذاری نامنظم شایع تر می شود. آیا به تازگی روند تخمک گذاری خود را چک کرده اید؟ پیگیری تغییرات در ترشحات رحم (ماده مخاطی رقیق و لغزنده نشان از زمان تخمک گذاری است)، گرفتن دمای اندام تحتانی بدن (دمای بدن درست پس از تخمک گذاری افزایش می یابد) و استفاده از بسته های اعلام تخمک گذاری که بدون نسخه می توانید از داروخانه ها دریافت کنید. این موارد، تمام مواردی است که برای تشخیص چرخه تخمک گذاری خود به آن نیاز خواهید داشت. اما از آنجایی که برای زنان بالای ۳۵سال، زمان گوهری گرانبهاست، به آنان توصیه می شود که اگر پس از ۶ماه تلاش برای باردار شدن، این تلاش به نتیجه نرسید پزشک خود را مطلع کرده و از او بخواهید که تست های احتمال باروری یا ناباروری را برایتان انجام دهد. در این میان، به زنان جوان تر توصیه می شود بعد از یک سال تلاش برای باروری و عدم موفقیت، برای پیگیری های لازم باروری اقدام کنند. ممکن است پزشک شما با انجام چند تست هورمونی متوجه چرخه تخمک گذاری شما شود یا برای درمان های تکمیلی شما را نزد یک متخصص باروری بفرستد. «Clearblue» از پیشرفته ترین ابزارهای تست بارداری است که با تخمین هفته بارداری همراه است. این ابزار نخستین و تنها ابزاری است که علاوه بر اینکه شما را از باردار بودن یا نبودن مطلع می کند، هفته ای که عمل تخمک گذاری صورت پذیرفته را نیز تخمین می زند. در واقع انجام ۲تست با یک وسیله! این وسیله آخرین اختراعی است که در زمینه تست بارداری در منزل، روانه بازار شده و اطلاعاتی که ارائه می دهد، قابل اعتماد است. آگاهی از این مسایل، آمادگی بیشتری برای آنچه پیش رو دارید برایتان فراهم می کند. پیشنهاد بعدی ما این است که ورزش کنید. فعالیت های ورزشی ملایم، از ۳۰دقیقه پیاده رویِ تند تا یوگا و ورزش هایی مانند شنا و دوچرخه سواری، موجب اکسیژن رسانی و تسریع جریان خون در تمام اندام های بدن از جمله اندام های تولید مثل می شود. آیا شما فقط برای افزایش احتمال باروری ورزش می کنید؟ اگر مدت هاست ورزش نکرده اید با ۱۰دقیقه پیاده روی آرام آغاز کنید و به تدریج به ۳۰دقیقه پیاده روی تند برسانید. اگر از مشکل آرتروز یا زانودرد رنج می برید، شناکردن و ایروبیک در آب را امتحان کنید که به مفاصل شما فشاری وارد نمی آورند. وقت آن رسیده تا میزان باروری همسرتان را هم چک کنید. هنگامی که پای مشکلات مرتبط با افزایش سن و کاهش احتمال باروری به میان می آید بیشتر مسایل متوجه زنان می شود، اما حقیقت امر این است که افزایش سن بر احتمال باروری مردان نیز موثر است. بر اساس مطالعات انجام شده، بعد از سن ۴۰سالگی هر ساله ۷درصد از میزان باروری مردان کاسته می شود. این در تلاش شما برای باروری به چه معناست؟ اگر با مشکل باروری روبرو هستید، همسر شما نیز باید همزمان با شما آزمایشات مرتبط با باروری را انجام دهد. تاثیر روش های طبیعی توصیه دیگری که به شما می کنیم بررسی افزایش احتمال باروری با روش های طبیعی است. آیا روش هایی مانند طب سوزنی، طب فشاری، گیاهی و دیگر روش های جایگزین، برای افزایش باروری موثرند؟ مادربزرگ ها آنقدر در این زمینه تجربه دارند که قسم می خورند فقط کافی است یک بار این ها را امتحان کنید! البته شواهدی دال بر تایید این روش های جایگزین که احتمال باروری را افزایش می دهند، وجود ندارد. آیا این روش ها برای شما مناسب است؟ بهتر است پیش از هرگونه اقدامی با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را جویا شوید، به خصوص در مواردی که این شیوه درمان، مستلزم مصرف داروهای گیاهی یا مکمل های خاصی است. و اما آخرین نکته ای که باید با شما درمیان بگذاریم این است که عادت همیشگی که در باروری اختلال ایجاد می کند را کنار بگذارید. سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد کافئین از جمله مواردی است که از میزان باروری زنان می کاهد. زیرا با گذشت زمان، سن به فاکتوری کلیدی تبدیل می شود که سرعت و سهولت باروری را تحت الشعاع قرار می دهد، بنابراین با دست های خودتان مانعی برای باروری نسازید. البته ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین آسان ترین کارهای دنیا نیستند. اما اگر در نهایت، شما را به هدف تان یعنی بارداری و داشتن فرزند نزدیک تر کند، آیا ارزش این همه سعی و تلاش را ندارد؟
چهارشنبه ، ۵اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: حمایت]
[مشاهده در: www.hemayatonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها