محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855453084
آشنایی با 6 مهارت کنترل و کاهش درد
واضح آرشیو وب فارسی:پارسینه: ممکن است درد به تازگی به سراغتان آمده باشد و یا این که برای سالها با شما زندگی کرده باشد. با این حال برای برطرف کردن هر نوع درد و یا کنترل آن توصیه هایی وجود دارد.
درد از هر نوعی که باشد، می تواند فعال بودن شما را تحت تاثیر قرار دهد و شما را خسته و عصبی کند. پس برای کاهش و کنترل آن سعی کنید روش های زیر را دنبال نمایید:
گرفتن برخی از ورزش های ملایم: ورزش های ملایمی مانند پیاده روی های روزمره، شنا، باغبانی و ... می تواند سیگنال های مربوط به درد را مسدود کند. حرکات کششی نیز منجر به سفتی عضلات، و تقویت مفاصل شده و کاهش درد را به همراه دارد. این طبیعی است که تصور کنید با ورزش و فعالیت فیزیکی درد بیشتری را حس خواهید کرد، اما اگر به تدریج فعالیت خود را بیشتر کنید، بعید است به خاطر ورزش دچار آسیب بیشتری شوید چون در بلند مدت منافع حاصل از ورزش بیشتر از هر گونه افزایش درد است.
تنفس مناسب: تمرکز بر روی تنفس هنگام درد، می تواند به کنترل آن کمک کند. تنفس سریع هنگام درد به سرگیجه، احساس اضطراب و وحشت دامن می زند در عوض تنفس آرام و عمیق اثر برعکس دارد و از هر گونه تنش عضلانی یا بدتر شدن اضطراب جلوگیری می کند.
گرفتن مشاوره: درد می تواند شما را در درازمدت خسته، عصبی، مضطرب و حتی افسرده و بدخلق کند و در یک مارپیچ رو به پایین قرار دهد. در این موارد کمک ...
[ مشاهده متن کامل خبر آشنایی با 6 مهارت کنترل و کاهش درد در پایگاه خبری تحلیلی پارسینه ]
یکشنبه ، ۲اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پارسینه]
[مشاهده در: www.parsine.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
گوناگون
پربازدیدترینها