تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820843514
از بین بردن یبوست با این روش ها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر دچار یبوست می شوید از چه روش های درمانی باید کمک بگیرید و چه توصیه هایی را باید در پیش بگیرید مهمترین روش های درمانی مختلف برای رفع یبوست را در این مطلب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید
یکی از بهترین راههای درمان یبوست، مصرف غذاهای با فیبر زیاد است. بهترین منبع فیبر، غلات (جو و گندم) و سپس حبوبات است. سبزیجات نیز دارای فیبر قابل توجهی هستند. مواد فیبردار حجم مدفوع را زیاد و دفع آن را از روده بزرگ تسریع مینمایند. یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در روده بزرگ سفت می‌شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. برای کنار گذاشتن علل جدی یبوست معایناتی انجام می‌شود و بعد از بررسی یک طرح درمانی مناسب توسط پزشک توصیه می‌شود. این درمان می‌تواند خوردن فیبر بیشتر، انجام ورزش بیشتر و پرهیز از مصرف بیش از حد مسهل‌ها و یا قطع داروهای غیرضروری باشد. فیبر بیشتری بخورید یکی از بهترین راههای درمان یبوست، مصرف غذاهای با فیبر زیاد است. بهترین منبع فیبر، غلات (جو و گندم) و سپس حبوبات است. سبزیجات نیز دارای فیبر قابل توجهی هستند. مواد فیبردار حجم مدفوع را زیاد و دفع آن را از روده بزرگ تسریع مینمایند. نوشیدن مایعات کافی هم توصیه می‌شود. مرتب ورزش کنید ورزش منظم به بهبود کار روده بزرگ و رفع یبوست کمک میکند. درباره شروع برنامه ورزشی از پزشکتان سوال کنید. از مصرف مزمن و طولانی مدت مسهل پرهیز کنید هرگز قبل از مشورت با پزشک از مسهل‌ها استفاده نکنید. مواد پرفیبر
مصرف مواد غذایی زیر که حاوی فیبر هستند، در پیشگیری و درمان یبوست می‌تواند مؤثر باشد.
– غلات پرفیبر
– حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، لپه و باقلا)، سبوس، سبوس گندم و جو
– سبزیجات (مانند گل کلم، هویج و نخودسبز)
– میوههای تازه (به‌خصوص سیب و گلابی) و میوههای خشک (مانند کشمش و برگه زردآلو)
– گردو، فندق، بادام و غلات (به‌خصوص حبوباتی از قبیل عدس و لوبیا قرمز)
– استفاده روزانه از سالاد و کاهو همراه با یک قاشق سوپخوری سبوس گندم به‌علاوه روغن زیتون و آبلیمو کمک‌کننده است.
– توصیه می‌شود مصرف برنج را محدود نمایید و به‌جای آن از نان جو و یا سنگک استفاده کنید. اکثر قریب به اتفاق افرادی که یبوست دارند، با درمان‌های معمولی خوب می‌شوند. وقتی یبوست شدید باشد و بیمار با درمان‌های معمول بهبودی پیدا نکند، لازم است بررسی دقیق‌تری انجام گردد تا در مورد درمان طبی و یا جراحی روده بزرگ تصمیمگیری شود. ماهنامه دنیای تغذیه
1 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها