تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820447716
آشنایی با 6 مهارت کنترل و کاهش درد
واضح آرشیو وب فارسی:سلامت نیوز: سلامت نیوز :ممکن است درد به تازگی به سراغتان آمده باشد و یا این که برای سالها با شما زندگی کرده باشد. با این حال برای برطرف کردن هر نوع درد و یا کنترل آن توصیه هایی وجود دارد.
به گزارش آوای سلامت به نقل ازnhsدرد از هر نوعی که باشد، می تواند فعال بودن شما را تحت تاثیر قرار دهد و شما را خسته و عصبی کند. پس برای کاهش و کنترل آن سعی کنید روش های زیر را دنبال نمایید:
گرفتن برخی از ورزش های ملایم: ورزش های ملایمی مانند پیاده روی های روزمره، شنا، باغبانی و ... می تواند سیگنال های مربوط به درد را مسدود کند. حرکات کششی نیز منجر به سفتی عضلات، و تقویت مفاصل شده و کاهش درد را به همراه دارد. این طبیعی است که تصور کنید با ورزش و فعالیت فیزیکی درد بیشتری را حس خواهید کرد، اما اگر به تدریج فعالیت خود را بیشتر کنید، بعید است به خاطر ورزش دچار آسیب بیشتری شوید چون در بلند مدت منافع حاصل از ورزش بیشتر از هر گونه افزایش درد است.
تنفس مناسب : تمرکز بر روی تنفس هنگام درد، می تواند به کنترل آن کمک کند. تنفس سریع هنگام درد به سرگیجه، احساس اضطراب و وحشت دامن می زند در عوض تنفس آرام و عمیق اثر برعکس ...
[ مشاهده متن کامل خبر آشنایی با 6 مهارت کنترل و کاهش درد در سلامت نیوز ]
شنبه ، ۱اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامت نیوز]
[مشاهده در: www.salamatnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
گوناگون
پربازدیدترینها