محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852354202
لاغری تان را با این روش ها همیشگی و ماندگار کنید!!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: لاغر شدن به روش های بسیاری ممکن می شود ولی ممکن است این لاغری پایدار نباشد. اگر می خواهید یک لاغری ماندگار و پایدار داشته باشید کافی است این نکته های ساده را بدانید.
چگونه لاغری مان را ماندگار و همیشگی کنیم؟با نگاهی ساده به اطرافیان و دوستانتان به طور قطع می‌توانید افرادی را بیابید که از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برند و از این رو، به هر روشی متوسل می‌شوند تا بتوانند به وزن و سایز ایده آل خود دست پیدا کنند. آنها معمولاً هر نوع رژیم غذایی که دوستان و خانواده توصیه کنند، می‌پذیرند و مدتی به آن سبک و سیاق پیش می‌روند و پس از مدتی، بدون موفقیت آن رژیم را رها کرده و سراغ رژیم دیگری می‌روند.بررسی‌ها نشان می‌دهد که زنان بیش از مردان به دنبال رژیم‌های غذایی بوده و به طور متوسط 10 درصد از آنها در طول سال بیش از 5 رژیم غذایی مختلف را امتحان می‌کنند، غافل از اینکه تغییر مداوم رژیم‌های غذایی مختلف نه تنها اثری در پی نخواهد داشت بلکه به ویرانی بدن و در نتیجه بر هم خوردن تعادل سوخت و ساز بدن منجر می‌شود. به عبارتی، زمانی که شخصی یک رژیم را کنار گذاشته و پس از مدتی رژیم غذایی دیگری را دنبال می‌کند، بدن بار دیگر وزن از دست رفته را جبران می کند و این روند به طور مداوم تکرار می‌شود. برای یک لاغری ماندگار تفکر مثبت داشته باشیدبیشتر افراد تصور می‌کنند رژیم تنها به آن چیزی مربوط می‌شود که می‌خوریم ولی برخی عوامل و محرک‌های ذهنی قوی‌تر بوده و به موفقیت یا شکست رژیم غذایی کمک می‌کند. مطالعات اخیر حاکی از آن است که تفکر راجع به موضوع چاقی، نه تنها باعث لاغر شدن فرد نمی‌شود بلکه اضافه وزن او را نیز به دنبال دارد. در واقع، فکر کردن‌های مداوم به چاقی یا چاق شدن باعث می‌شود تا بدن هورمون‌هایی را ترشح کند که افزایش اشتها و در نتیجه کاهش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را در بردارد. در حقیقت، تفکر مثبت در هنگام عمل به یک رژیم غذایی خاص شامل موفقیت در این روند است.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟ برای لاغری ماندگار با مواد قندی خداحافظی کنیدقند و مواد حاوی قند، یکی از عوامل اضافه وزن و چاقی به شمار می‌روند، بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند، باید نهایت دقت را در انتخاب رژیم غذایی داشته باشند. مواد قندی بسیاری در مواد غذایی نهفته است. به عنوان مثال، در ماست و برخی مواد لبنی تا حدی مواد قندی به کار رفته و همچنین در ماست‌های طعم دار ممکن است این قند مقدار کمی هم بیشتر باشد. این در حالی است که معمولاً از مواد لبنی به عنوان مواد غذایی سالم برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، نام برده می‌شود.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 راهکار موثر و سریع برای لاغری برای لاغری ماندگار صبحانه را جدی بگیریدبرخی بر این باورند، غذا خوردن تنها عامل چاقی و اضافه وزن است. در نتیجه برای رسیدن به وزن ایده آل به حذف وعده‌های غذایی خود می‌پردازند. محققان انگلیسی بر این باورند که صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز به شمار می‌رود و حذف آن می‌تواند باعث اضافه وزن شود. وقتی وعده صبحانه در شروع روز حذف می‌شود، مغز انسان به دنبال غذاهای پرانرژی برای جبران کسری انرژی است. از این رو، افراد در طول روز تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پرانرژی از خود نشان می‌دهند که به جای کاهش وزن، اضافه وزن و چاقی بیشتر را به دنبال دارد. برای یک لاغری ماندگار نوشیدنی‌های رژیمی را هم فراموش کنیدبا پیدا شدن نوشابه‌های رژیمی، افرادی که از اضافه وزن رنج می‌بردند، می‌توانستند به راحتی و بدون دغدغه این نوشیدنی‌ها را استفاده کنند و لذت ببرند ولی مطالعات اخیر نشان می‌دهد که این قبیل نوشابه‌ها نسبت به نوشابه‌های معمولی احتمال اضافه وزن و چاقی را افزایش می‌دهد و این به دلیل وجود شیرین‌کننده‌های مصنوعی از قبیل «آسپارتام» در این نوشیدنی‌های رژیمی است. این مواد مصنوعی باعث فعال شدن هورمون‌های انسولین و لپتین در انسان می‌شوند که نتیجه‌ای جز افزایش اشتهای شخص به مصرف مواد غذایی در برندارد.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟ برای لاغری ماندگار از ورزش غافل نشویدرژیم غذایی بدون فعالیت بدنی و ورزش معنایی ندارد و هرگز به طور کامل نمی‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشد. در واقع، این دو باید همزمان با هم مورد استفاده قرار گیرند. تحقیقات نشان می‌دهد، روند کاهش وزن در افرادی که علاوه بر رژیم‌های غذایی، ورزش را نیز در برنامه روزانه یا هفتگی خود قرار می‌دهند، نسبت به افرادی که تنها با رژیم غذایی سعی در کاهش وزن دارند، موفق‌تر بوده و سریع‌تر به وزن ایده آل خود می‌رسند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : روزنامه ایران
لاغریتناسب اندام
زیر مجموعه: تناسب و زیبایی دسته: تناسب اندام
بازدید: 15
منتشر شده در 1394/11/25
1394/11/25
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها