محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829923924
وقتی سرما می خوریم، چه چیزهایی باید بخوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: زمانی که سرماخورده اید و آبریزش بینی دارید و به اصطلاح رختخواب نشین شده اید چه می خورید؟ در این دوران بهتر است به سراغ مواد غذایی ای بروید که قدرت مقابله با این ویروس های مزاحم را داشته باشند.
تغذیه در سرماخوردگیدر این مطلب شما را با چند ماده ی غذایی مناسب برای مقابله با سرماخوردگی و آبریزش بینی آشنا می کنیم.
کیوی
کیوی سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص ویتامین C می باشد که شما را در مبارزه با میکروب ها و غلبه بر سرماخوردگی همیاری می کند.
جگر
جگر به شما انرژی می دهد تا زودتر سرپا شوید. این ماده ی غذایی حاوی میزان قابل توجهی آهن است. توصیه می کنیم بعد از مصرف جگر حتماً یک عدد کیوی نیز میل کنید تا آهن آن به خوبی جذب شود.
انگور فرنگی
اگر در مناطقی زندگی می کنید که انگور فرنگی وجود دارد حتماً از آن استفاده کنید. این میوه سرشار از ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک زیادی می کند.
زنجبیل
زنجبیل نیز قهرمان ناکار کردن سرماخوردگی است چون باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شده و بدن را در مقابله با ویروس ها فعال می کند.
سیر قاتل میکروب های موجود در دستگاه گوارش است و ویروس های بدن را نابود می کند. درست است که امکان دارد فشارتان را پایین بیاورد اما در دوره ی بیماری و حتی قبل از آن نیز برای تقویت سیستم ایمنی تان از این ماده ی غذایی فوق العاده غافل نشویدگردو
میزان بالای منیزیم موجود در گردو شما را از خستگی دوره ی بیماری نجات می دهد و اثر آرامبخشی دارد. بنابراین اگر گلودرد زیادی ندارید می توانید از گردو نیز در جهت بهبودی سریع تر استفاده کنید.
ماهی آب پز
ماهی های آب پز شده و برخی ماهی های کنسروی سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند. این ماهی ها علاوه بر خوش آب و رنگ کردن چهره ی شما با تجمع و انتشار ویروس ها نیز مقابله می کنند.
شکلات سیاه 70 درصد
شکلات سیاه سرشار از منیزیم است و نباید از ارزش آن به سادگی گذشت. علاوه بر این خوردن شکلات در دوران بیماری مانند جایزه می ماند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین های C و A است و برای مقابله با میکروب ها فوق العاده عمل می کند. این ماده ی غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.
کره
کره حاوی ویتامین A است. بنابراین بهتر است برای صبحانه استفاده کنید تا زودتر از بستر بیماری جدا شوید.
سیر
سیر قاتل میکروب های موجود در دستگاه گوارش است و ویروس های بدن را نابود می کند. درست است که امکان دارد فشارتان را پایین بیاورد اما در دوره ی بیماری و حتی قبل از آن نیز برای تقویت سیستم ایمنی تان از این ماده ی غذایی فوق العاده غافل نشوید.
قره قاط یا سیاه گیله
این میوه ی کوچک منبع آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی از عهده ی نابودی ویروس ها بر می آید.تبیاناخبار مرتبط :زیره دشمن سرماخوردگی و مشکلات گوارشی آیا تفاوت بین سرماخوردگی و آنفلوانزا را می دانید؟! + عکستغدیه ی مناسب برای درمان تب و سرماخوردگی
یکشنبه 18 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها