محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798313226
تغییر در سبک زندگی بخاطر زمستان
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
چه عاداتی را در فصل زمستان باید کنار بگذاریم این عادات مخرب چه تاثیراتی روی سلامتی مان میگذارند و باعث بروز چه تغییراتی در روند زندگی ما می شوند بهتر است برخی تغییرات را در فصول سرد سال در سبک زندگی مان بدهیم تا از آسیب های فصلی در امان بمانیم
روزهای سرد و کوتاه فصل زمستان بسیاری از ما را غمگین می کند. رنگ خاکستری و سرد زمستان برای همه ما چالشی به حساب می آید. اما تنها هوای سرد بیرون نیست که باعث می شود زمستان ها حالتان خوب نباشد. عادات بدی نیز در این میان هستند که با سرد شدن هوا خود را نشان می دهند و به هرچه تیره و تار شدن این فصل برای بعضی از ما کمک می کند.
وقتی هوا گرم تر بود تمایل برای خارج شدن از محدوده راحتی و تجربه کارهای جدید مانند صخره نوردی نیز بیشتر بود. ناگهان هوا سرد می شود و خودتان را قانع می کنید که تا بهار دست به کار جدیدی نزنید و از بودن در گرمای خانه لذت ببرید. اما در نهایت این تصمیم باعث می شود زمستانی کسل کننده را پشت سر بگذارید و حتی شروع بهار نیز نتواند مثل قبل حالتان را جا بیاورد. کسب تجربه جدید کمک می کند خلق و خو تقویت شود و زمستانی بودن افسردگی و اضطراب را سپری کنید.
دکتر سید هاشم سید مهدی جراح عمومی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبر نگاران در خصوص بیماری هایی که در زمستان گریبان گیر افراد می شود، گفت: سرمای فصل زمستان برای برخی افراد بسیار آزار دهنده است زیرا گلو درد، آب ریزش بینی وعطسه برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد گرچه هنوز واقعا درمانی برای این بیماری به طور قطع وجود ندارد و باید فرد دوره نقاهت خود را بگذراند اما می توانند با پوشش مناسب و تغذیه سالم کمتر به آن مبتلا شوند.
دردسر های عظیم زمستان
وی در خصوص ویروس آنفولانزا ادامه داد: بیماری آنفولانزا از آن دسته از بیماری هایی است که اکثرا در زمستان برای افراد اتفاق می افتد این بیماری خود به گروه های A، B، C وE تقسیم بندی می شود که هر کدام شاید بیش از صد ویروس باشد.
سید مهدی تصریح کرد: ممکن است حدود 700 تا 800 نوع ویروس آنفولانزا داشته باشیم که بر اثر یک سیستم موتاسیون (تغییر در جرم وشکل) هر سال تغییر کند همچنین غیر از ویروس آنفولانزا، سرما خوردگی در این فصل به علت رعایت نکردن برخی نکات بیشتر مشاهده می شود.
وی بیان کرد: در محیط های آموزشی مخصوصا در مدارس این بیماری ها بیشتر برای کودکان اتفاق می افتد که علت آن اکثرا کمبود ویتامین و ضعیف بودن بدن است، علاوه بر این با رعایت نکردن اصول بهداشتی در زمستان، شیوع آن بیشترمی شود و در اواسط فروردین ماه تا شروع فصل پاییز کاهش می یابد.
حصاری برای زیبایی پوست
دکتر سید حسن اعتمادزاده متخصص پوست ومو در ادامه گفت: با توجه به اینکه در زمستان بدن تعرق زیادی ندارند و پوست مرطوب نمی شود، خشکی پوست بیشتر سبب جلب توجه فرد می شود همچنین وسایل گرمایشی که بیشتر در محیط بسته استفاده می شود خود موجب از دست رفتن آب بدن فرد می شود.
وی افزود: پوست بدن در اثر کاهش ترشح چربی توسط غدد پوستی خشک می شود که در این صورت نسبت به عوامل محیطی و بعضی مواد حساس می شود حتی پوست در این فصل به دلیل نداشتن رطوبت کافی پوست حالت سوختگی پیدا می کند.
دکتر اعتماد زاده بیان کرد : بهترین راهکار، کاهش اثرات ناشی از خشکی هوا، بهره گیری از روش هایی ساده از جمله کاهش دفعات استحمام، پوشیدن یک لباس نخی برای جلوگیری از لباس های پرزدار، استفاده از کرم ضد آفتابی و……می باشد.
دست های تان را کمتر بشویید
یکی از شایع ترین مشکلاتی که بیماران در فصل پاییز و با آمدن سرما با آن مواجه می شوند خشکی بیش ازحد پوست است که در نهایت به اگزمای پوستی منتهی می شود. با بروز سرما و استفاده از وسایل گرمازا رطوبت پوست کاهش پیدا می کند و نهایتا به خشکی، خارش و ترک خوردن پوست می انجامد.
این مسئله به خصوص در افرادی که زمینه آلرژی دارند شایع تر است، یعنی اگر فردی زمینه ای از آسم تنفسی یا دینیت آلرژیک داشته باشد، در این صورت بیشتر مستعد ابتلا به اگزمای پوستی در فصل سرما خواهد بود. چنین افرادی در فصل سرما دچار قرمزی پوست به همراه خارش در برخی از نواحی بدن می شوند و با استفاده از یکسری عوامل تحریک کننده این علائم در آن ها وخیم تر خواهد شد.
فصلی که همه را در خود می کشاند
دکتر شهربانو قهاری روانشناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در ادامه افزود: کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش نور خورشید و به دنبال آن کاهش ملاتونین در ایجاد افسردگی فصلی نقش دارد، همچنین زمینه ی بروز افسردگی فصلی را خصوصاً در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند، ایجاد می کند. در واقع با کاهش نور خورشید، ساعت داخلی بدن که خلق و خو، خواب و هورمون ها می باشد در زمستان به نوعی کندتر می شود.
وی ادامه داد:احساس غم و اندوه، تمایل به گریه، احساس پوچی، عدم تصمیم گیری صحیح، کسالت و یکنواختی، کاهش انرژی و خود ملامتگری از مهمترین علائم این بیماری است.در واقع تغییر در الگوهای خواب و تغذیه برای فرد اتفاق می افتد.
این فصل بزگ وکوچک نمی شناسد
قهاری تصریح کرد:امکان ابتلا به افسردگی فصلی در تمام سنین اتفاق می افتد، اما این بیماری بیشتر در سنین 30 و 40 سالگی است، یعنی افراد جوان، خانمها و تا حدودی آقایان در معرض خطر افسردگی فصلی قرار می گیرند.
وی در خصوص نوع دیگری از افسردگی بیان کرد: به جزء افسردگی فصلی افسردگی معمول و غیر معمول هم وجود دارد که فرد پرخواب و پر خور می شود یا بر عکس آن هم ممکن است پیش آید.
دکتر رئوفه قیومی روانپزشک ، گروه روانپزشکی جامعه نگری دانشگاه علوم رفتاری و سلامت روان در خصوص درمان افسردگی فصلی گفت: فرد باید علائم افسردگی فصلی را بشناسد تا با درمان به موقع، از عوارض آن جلوگیری کند همچنین اگر تصور می کنند علائم افسردگی فصلی را دارند، با پزشک متخصص در مورد این موضوع مشورت کنند تا تحت آزمایشات و ارزیابی های لازم قرار گیرند.
قیومی افزود: مراحل اولیه درمان، استفاده از فوتوتراپی نور درمانی در کنار درمان دارویی توصیه می شود که در این حالت فرد چند ساعت در روز، در معرض نور لامپ مخصوص (تصویر بالا)قرار می گیرد.
سبد غذاییتان را با زمستان سازگار کنید
دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص تغییراتی که از نظر تغذیه برای برخی افراد اتفاق می افتد بیان کرد:افراد در فصل زمستان بیشتر نیاز به مواد غذایی دارد به گونه ای که انرژی خود را، از گروه های غذایی ، غلات که ترجیحا باید از نان سبوس دار، منبع روغن های سالم باشد تامین کنند و به هیچ عنوان وعده های سرخ شده استفاده نکنند چون ارزش غذایی کاهش می یابد.
وی ادمه داد:افراد در روز بهتر است دو تا سه وعده از گروه لبنیات ها همچون شیر، پنیر و ماست استفاده کنند، حتی درگروه سبزیجات به علت تامین ویتامین، آنتی اکسیدان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کنند
پیاده روی حرف اول را می زند
دکتر علیرضا رجایی متخصص ارتوپدی گفت: ورزشی که همیشه پزشکان توصیه می کنند پیاده روی با سرعت معمولی می باشد که مدت پیاده روی به طور معمول برای هر فردی حداقل هفته ای سه بار و هر بار بین 20 تا 30 دقیقه است، که بهتر است 5 روز در هفته باشد.
وی اظهار کرد: ورزش کردن زمان خاصی ندارد و در همه ی فصول توصیه می شود اما برخی افراد به علت بیماری خاصی که دارند بهتر است زیر نظر پزشک متخصص، تنها در بعضی ورزش ها فعالیت داشته باشند.
دکتر جعفر بای جامعه شناس در این راستا بیان کرد: یکی از پارامتر های تاثیر گذار بر روی رفتار انسان گرما و سرما می باشد و از آنجایی که زمستان به واسطه ی ویژگی های خاص خودش (بارش وسرما) سبب کاهش تحرک انسان در طول روزمی شود و کمتردر فضای عمومی هستند آسیب های اجتماعی در این فصل کاهش پیدا می کند.
وی در ادامه افزود: در فصل زمستان قشر عظیمی از جامعه بیشتر در فضای محدود خانه و خانواده هستند که به همین دلیل آمار تصادفات کاهش می یابد حتی تردد ها نیز با احتیاط بیشتر همرا است همچنین افراد بیشتر اوقات فراغت خود را با شبکه های تلویزیونی، مجازی و تفریحات زمستانی( استخر، سونا، اسکی و…) پر می کنند.
گزارش از مه سیما بیتاژیان
15 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 112]
صفحات پیشنهادی
مدیرکل امور بانوان وزارت کشور: تغییر سبک زندگی یکی از اساسیترین محورهای تحول امام خمینی در پیشانی پیروزی انقل
مدیرکل امور بانوان وزارت کشور تغییر سبک زندگی یکی از اساسیترین محورهای تحول امام خمینی در پیشانی پیروزی انقلاب اسلامی بودمدیرکل امور بانوان وزارت کشور کفت تغییر سبک زندگی یکی از اساسیترین محورهای تحول امام خمینی در پیشانی پیروزی انقلاب اسلامی بود به گزارش خبرگزاری فارس از خرمتغییر در روند زندگی با حس همدلی
همدلی و علاقه به کمک به اطرافیان چه تاثیراتی روی روح و روان ما میگذارد و موجب چه تغییراتی در روحیه ما می شود اگر با دیگران ابراز همدلی و همیاری کنیم چه تغییری در روند زندگی مان ایجاد خواهد شد وقتی مشکلی پیش میآید دوست داریم دیگران با ما همدلی کنند وقتی ناراحتی دیگران را میبینیتغییر در رویه زندگی به خاطر سلامتی بدن
با یکنواخت شدن زندگی ماشینی خدبخود دچار برخی عارضه های ناگوار خواهیم شد که از جمله آن ها می توان به مبتلاشدن به اضافه وزن یا دیابت و یا انواع سرطان های خطرناک اشاره کرد با چه ترفندها و توصیه هایی از سندرم ساختمان می توان در امان ماند و از آسیب های آن به سلامتی پیشگیری کرد کارشناآیا راهی برای تغییر سبک زندگی مصرفی وجود دارد؟/ درمان تب خرید
یادداشتی از ادگار مورن آیا راهی برای تغییر سبک زندگی مصرفی وجود دارد درمان تب خرید شناسهٔ خبر 3032392 - دوشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۹ دین و اندیشه > اندیشمندان ادگار مورن اندیشمند فرانسوی طی یادداشتی در مجله عصر اندیشه به نقد سبک زندگی مدرن و مصرف گرایی پرداخته است به گزارتغییر محل زندگی، افسردگی را درمان نمیکند
تغییر محل زندگی افسردگی را درمان نمیکند یک روانشناس گفت ما نمیتوانیم با تغییر محل سکونت از احساس افسردگی و آنچه که هستیم فرار کنیم حمید بهرامی در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد برخی تصور میکنند که با تغییر محل سکونت تغییر شغل مسافرت و تغییر اطرافیانشان از شر افسردگی نجسبک زندگی آمریکایی میهمان ناخوانده سفره های ایرانی
دولت بهار در حالی برخی از مسئولین با بی توجهی تمام اجازه فعالیت چنین شرکت هایی را در ایران صادر می کنند که جدای از تبعات فرهنگی فعالیت های اقتصادی چنین شرکت هایی نادیده می گیرند که تخریب های زیست محیطی این شرکتها فریاد جهانیان را درآورده است به گزارش دولت بهار از ابتدای روی کامحسن پرویز در گفتوگو با فارس: سبک زندگی ایرانی-اسلامی در برنامه ششم توسعه مغفول است
محسن پرویز در گفتوگو با فارس سبک زندگی ایرانی-اسلامی در برنامه ششم توسعه مغفول استمعاون فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی دولت نهم درباره برنامه ششم توسعه گفت شایسته بود جزئیات اجرای نقشه مهندسی فرهنگی به لایحه اضافه میشد همچنین سبک زندگی ایرانی ـ اسلامی فرهنگسازی شده و البرگزاری دوره تکمیلی کارگاه تربیت مدرس درس تفکر و سبک زندگی در شی
کارشناس امورتربیتی آموزش و پرورش فارس در گفت و گو با پانا برگزاری دوره تکمیلی کارگاه تربیت مدرس درس تفکر و سبک زندگی در شی کارشناس امورتربیتی آموزش و پرورش فارس گفت این دوره با حضور 60 فرهنگی از ادارات سراسر استان به منظور توانمندسازی مدرسان درس تفکر وسبک زندگی و در شیراز برگزبررسی نقش سینما در ترویج حجاب و پوشش مناسب/ عدم تولید آثار متناسب با سبک زندگی اسلامی-ایرانی/ برنامه ریزی غرب
با وجود ارزش های نابی که حجاب به همراه دارد وظیفه سینما در قبال ترویج این لباس والا و در جهت مقابله با نقشه های زیرکانه هالیوودی ها مبنی بر حجاب ستیزی چه می تواند باشد گروه فرهنگی سراج24 - مرتضی اسماعیل دوست بی حجابی پدیده ای است فرهنگی که برای رسیدن به عوامل و علل پیدایی آن باتغییر محل زندگی، افسردگی را درمان نمی کند
حمید بهرامی اظهار کرد برخی تصور می کنند که با تغییر محل سکونت تغییر شغل مسافرت و تغییر اطرافیان شان از شر افسردگی نجات یابند در حالی که انسان به هر جا که پا بگذارد خود و درونیات ا ش را نیز با خود می برد و به عبارتی هیچ کس نمی تواند از خودش فرار کند به گزارش اقتصاد آنلاین …-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها