محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855799926
انحنای ستون فقرات
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با چه روش هایی می توانیم مشکل انحنا در ستون فقرات را رفع کنیم و مانع بروز آن شویم این عارضه در اثر چه کارها و عاداتی در ستن فقرات رخ می دهد و چگونه می توانیم آن را برطرف کنیم توصیه های متخصصین در این زمینه چیست یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی هشدار داد که علت بیشتر موارد افزایش گودی کمر و برهم خوردن انحنای طبیعی ستون فقرات کمری، ضعف عضلات ناحیه شکم و عضلات سرینی و انعطاف نداشتن عضلات اطراف کمر و اطراف لگن یا کوتاهی عضلات پشت ران یا عدم تعادل در عضلات کمر و اطراف آن از نظر قوی و ضعیف بودن است. پرفسور کامران آزما ادامه داد: «با توجه به اینکه علت بیشتر موارد افزایش گودی کمر و برهم خوردن انحنای طبیعی ستون فقرات کمری، ضعف عضلات ناحیه شکم و عضلات سرینی و انعطاف نداشتن عضلات اطراف کمر و اطراف لگن یا کوتاهی عضلات پشت ران یا عدم تعادل در عضلات کمر و اطراف آن از نظر قوی و ضعیف بودن است، برای بهبود و درمان این عارضه، بهترین راه برطرف کردن علت یا علت‌های زمینه‌ای و انجام فعالیت‌های ورزشی و حرکت درمانی است.» وی در ادامه تاکید کرد: «البته باید توجه داشت که علت‌های دیگری هم از جمله چاقی و بزرگی بیش از حد شکم، لیزخوردگی مهره‌‌های کمری روی هم و گاهی هم قوز بیش از حد در ناحیه پشت که در آن ستون فقرات کمری به صورت جبرانی دچار گودی بیش از حد میشود، در بروز این عارضه مطرح است که در این حالت‌ها هم انجام فعالیت‌های ورزشی کمک‌کننده خواهد بود.» این استاد دانشگاه همچنین متذکر شد که قبل از انجام هر ورزشی باید به نکاتی توجه داشت؛ از جمله اینکه نحوه اجرای صحیح حرکات ورزشی اهمیت زیادی دارد و اجرای نادرست یک ورزش می‌تواند باعث بروز تاثیرات منفی برای بیمار شود. به علاوه، حرکات باید در حد توانایی و قدرت فرد باشد و از انجام هر حرکتی که باعث ایجاد ناراحتی یا تشدید درد میشود، خودداری شود یا تعداد دفعات آن را کاهش داد. پرفسور آزما در نهایت با تاکید بر اینکه نتایج ورزش درمانی به تدریج ظاهر میشود و نباید برای رسیدن به نتیجه مطلوب، عجله به خرج داد، گفت: «بهترین راه تجویز ورزش برای درمان افزایش گودی کمر، مانند هر عارضه دیگر، تجویز و توصیه آن به هر فرد به طور اختصاصی و یک بار اجرای آن زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپیست است و از جمله ورزش‌های مفید در اصلاح گودی بیش از حد کمر انجام حرکاتی ورزشی است که آنها را ورزش‌های «ویلیامز» می‌نامند. این حرکات روی عضلات شکم، سرین (باسن) و پشت ران تاثیرگذار هستند و به بالانس بین عضلات حفظ‌کننده وضعیت طبیعی کمر کمک می‌کنند و در ضمن، باعث ایجاد کشش روی عضلات خم‌کننده ران و ستون فقرات نیز می‌شوند.»
12 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها