تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 3 دی 1403    احادیث و روایات:  امام سجاد (ع):اى آن كه يادش مايه شرافت و بزرگى ياد كنندگان است و اى آن كه سپاسگزاريش موجب دست يافت...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843242626




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

آیا عصاره اسفناج برای لاغری موثر است؟


واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
آیا عصاره اسفناج برای لاغری موثر است؟




بسیاری از مردم می خواهند وزن از دست بدهند. آنها اغلب به امید یک راه حل آسان به مکمل روی می آورند. یکی از مکمل های کاهش وزن که به تازگی وارد بازار شده است عصاره اسفناج نامیده می شود.





وب سایت رژیم سلامتی: بسیاری از مردم می خواهند وزن از دست بدهند. آنها اغلب به امید یک راه حل آسان به مکمل روی می آورند .با این حال، اثرات واقعی بیشتر قرص ها و مکمل های کاهش وزن معمولاً ناامید کننده است. یکی از مکمل های کاهش وزن که به تازگی وارد بازار شده است عصاره اسفناج نامیده می شود. ادعا می شود که این مکمل با کاهش اشتها و هوس سبب از دست دادن وزن می شود. این مقاله بررسی دقیقی بر روی عصاره اسفناج و اثرات آن بر کاهش وزن دارد.

عصاره اسفناج چیست؟

عصاره اسفناج یک مکمل کاهش وزن ساخته شده از برگ اسفناج است. این نیز توسط یک علامت تجاری Appethyl مشخص می شود و توسط شرکت سوئدی Greenleaf Medical AB شناخته شده است.


آیا عصاره اسفناج یک مکمل کاهش وزن موثر است؟



عصاره اسفناج پودر سبز است که می توان با آب یا اسموتی مخلوط کرد و آن به اشکال دیگر نیز مانند کپسول و غذاهای سرپایی به فروش می رسد. پودر شامل برگ اسفناج تغلیظ شده تیلاکوئید ها که ساختار میکروسکوپی در داخل کلروپلاست در همه سلولهای گیاهی سبز می باشد.

نقش تیلاکوئید ها برداشت نور خورشید است که انرژی مورد نیاز گیاهان برای تولید کربوهیدرات را فراهم می کند این فرایند به عنوان فتوسنتز شناخته شده است. تیلاکوئید ها 70٪ از پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها و کلروفیل تشکیل شده است در حالی که 30٪ دیگر عمدتاً متشکل از چربی است.

تیلاکوئید ها منحصر به برگ اسفناج نیستند در واقع، آنها در برگ تمام گیاهان سبز یافت می شوند و مکمل های مشابه دیگر نیز از این گیاهان ساخته شده اند. توجه داشته باشید که مکمل های دیگر نیز ممکن است عصاره اسفناج  نامیده شوند با این حال، این مقاله  تنها به نوع کنسانتره تیلاکوئید یافت شده در Appethyl اشاره دارد.

عصاره اسفناج چگونه کار می کند؟

تیلاکوئید ها موجود در عصاره اسفناج، فعالیت لیپاز، آنزیم هضم کننده چربی را سرکوب می کند. این به تاخیر هضم چربی کمک می کند و باعث افزایش سطح هورمون کاهش اشتها مانند GLP-1) glucagon-like peptide-1) می شود.

همچنین سطح گرلین، هورمون گرسنگی را کاهش می دهد. بر خلاف داروهای کاهش وزن مانند ارلیستات،  تیلاکوئید ها سبب تأخیر موقت در هضم چربی می شوند اما به طور کامل جلوگیری نمی کنند.

در نتیجه، عصاره اسفناج عوارض جانبی ناخوشایند سایر داروهای مهار کننده لیپاز، مانند مدفوع چرب و گرفتگی معده را ندارد. این کاملا روشن نیست که چه بخشی از تیلاکوئید مسئول این اثرات است اما ممکن است توسط چربی یا پروتئین های خاصی به نام گلاکتولیپیدها ایجاد شود.

آیا عصاره اسفناج شما می تواند به از دست دادن وزن شما کمک کند؟

مطالعات حیوانی نشان داده اند که مصرف عصاره اسفناج غنی از تیلاکوئید است و ممکن است چربی و وزن بدن را کاهش دهد. مطالعات انسانی در بزرگسالان دارای اضافه وزن نشان داده است که اضافه کردن 3.7 - 5 گرم عصاره اسفناج به یک وعده غذایی اشتها را برای چند ساعت کاهش می دهد.

عصاره اسفناج اگر به طور منظم بیش از چند ماه خورده شود ممکن است با سرکوب اشتها، منجر به کاهش وزن شود. در یک مطالعه در زنان مبتلا به اضافه وزن، پیدا شده است که خوردن 5 گرم عصاره اسفناج هر روز، در طول یک برنامه کاهش وزن 3 ماهه، منجر به کاهش وزن 43٪ بیشتر، در مقایسه با دارونما می شود.

همچنین شاخص توده بدن (BMI)، توده چربی و توده بدون چربی در طول مطالعه کاهش یافته است اما تفاوت معناداری در سراسر گروه وجود نداشت. بنابراین، یافته ها نیاز به یک گروه تحقیقاتی مستقل برای تایید دارد.


آیا عصاره اسفناج یک مکمل کاهش وزن موثر است؟



عصاره اسفناج می تواند با هوس غذایی مبارزه کند

عصاره اسفناج می تواند سیستم پاداش غذایی مغز را سرکوب کند و میل به غذا را کاهش دهد. هنگامی که زنان دارای اضافه وزن 5 گرم عصاره اسفناج در روز مصرف کنند نیاز شدید به شیرینی در آنها 95 درصد کاهش یافته است به طور مشابه، میل به شکلات 87٪ کاهش یافته است.

مطالعه دیگری نشان می دهد که در زنان مصرف5  گرم عصاره اسفناج، میل به مواد غذایی میان وعده، از جمله غذاهای شور، شیرین و چرب را کاهش می دهد. کاهش در هوس غذایی ممکن است به این دلیل باشد که عصاره اسفناج سبب افزایش سطح هورمون کاهش اشتهاء (glucagon-like  peptide-1 ) می شود که در سیستم پاداش مواد غذایی عمل می کند.

ایمنی و عوارض جانبی عصاره اسفناج

عصاره اسفناج در ظاهرهیچگونه عوارض جانبی جدی ندارد. در افراد سالم، به طور موقت ممکن است سبب کاهش سطح انسولین و افزایش قند خون شود. با این حال، به نظر نمی رسد که اثرات طولانی مدت بر کنترل قند خون داشته باشد.

با این حال، مطالعات بیشتری برای ارزیابی ایمنی عصاره اسفناج برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مورد نیاز است.

مقدار مصرف و نحوه استفاده عصاره اسفناج

دوز موثر عصاره اسفناج Appethyl زمانی که با غذا مصرف شود حدود 4 - 5 گرم است با این حال، ممکن است برای دیدن اثرات کاهش وزن نیاز به مصرف آن برای چند ماه داشته باشید از آنجا که عصاره اسفناج هضم چربی و کاهش اشتها را برای چند ساعت به تاخیر می اندازد هنگامی که قبل از غذا چرب مصرف شود اثرات آن قوی تر ظاهر می شود.

برای داشتن حداکثر منافع، شما همچنین باید آن را در اوایل روز از جمله در صبح و یا ظهرمصرف نمایید. همچنین، شما نباید انتظار دیدن مزایای قابل توجهی از هر مکمل به تنهایی داشته باشید همانطور که با تمام مکمل های کاهش وزن، شما همچنین نیاز به ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی ( رژیم غذایی و فعالیت بدنی ) دارید.






تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۳۹۴ - ۰۶:۴۶





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن