پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850926556
توصیه هایی مهم برای کاهش مشکلات چشم ناشی از کار با رایانه ، موبایل و نمایشگرهای دیجیتال
واضح آرشیو وب فارسی:مازند مجلس: 2- انجام ورزشهای چشمی با قانون 20-20-20 به شکلی که پس از 20 دقیقه کار با رایانه به مدت 20 ثانیه به نقطه ای در فاصله حداقل 20 فوتی (6 متری) نگاه کرده و یا نگاه کردن به دوردست به مدت 10-15 ثانیه سپس نگاه به نزدیک برای 10-15 ثانیه و سپس دوباره نگاه به دور و تکرار برای 10 مرتبهمازند مجلس :برای کاهش مشکلات چشم ناشی از کار با رایانه ، موبایل و نمایشگرهای دیجیتال توصیه های ذیل بسیارحائزاهمیت است: 1- کاهش زمان استفاده از وسایل کامپیوتری در صورت امکان تأثیر خارقالعاده ای در بهبود علایم دارد. استراحت متناوب باعث کاهش علایم چشمی و همینطور درد گردن، کمر و شانه میشود. 2- انجام ورزشهای چشمی با قانون 20-20-20 به شکلی که پس از 20 دقیقه کار با رایانه به مدت 20 ثانیه به نقطه ای در فاصله حداقل 20 فوتی (6 متری) نگاه کرده و یا نگاه کردن به دوردست به مدت 10-15 ثانیه سپس نگاه به نزدیک برای 10-15 ثانیه و سپس دوباره نگاه به دور و تکرار برای 10 مرتبه. 3- معاینات منظم چشم پزشکی سالانه به ویژه برای افرادی که به طور منظم از رایانه استفاده میکنند. 4- استفاده از عینک مناسب هنگام کار با رایانه در افراد با عیب انکساری اندک (به طور مثال آستیگماتیسم در حد 0.5) هر چند در امور روزمره زندگی نیازی به استفاده از عینک نداشته باشند، سبب راحتی چشمها و کاهش علایم خستگی میشود. 5- استفاده از عینک مخصوص رایانه - به ویژه در افرادی که از لنز تماسی استفاده میکنند - سبب فراهم شدن راحتی زیادی میشود. این عینک ها دارای پوشش آنتی رفلکس هستند که با حذف بازتابهای مزاحم از خستگی چشمها جلوگیری میکند. 6- انجام تنظیمات صحیح بر روی رایانه از جمله تنظیم روشنایی (brightness) متناسب با محیط کار و تنظیم کنتراست در حداکثر میزان ممکن. 7- قرار دادن رایانه در وضعیت ارگونومیک و استفاده از صندلی ارگونومیک. 8- بهبود شرایط روشنایی محیط از جمله کاهش انعکاسات صفحه نمایش با کاهش درخشندگی زیاد از پنجره یا از لامپهای سقفی. در هنگام استفاده از رایانه، نور محیط باید نصف شرایط روزمره باشد. حتی الامکان از کاور ضد درخشندگی و صفحه نمایش تخت استفاده شود. 9- نمایشگر باید همواره تمیز باشد. گرد و غبار با ایجاد درخشندگی زیاد باعث ایجاد علایم چشمی میشود. 10- رعایت فاصله مناسب حداقل 45 تا 70 سانتیمتر با رایانه، توأم با کاهش نیاز به تطابق و همگرایی چشم بوده و سبب کاهش علایم خستگی چشم و سردرد میشود. دکتر روستائی متخصص و جراح چشم بیمارستان آیت ا... روحانی (ره) بابل
یکشنبه ، ۱۱بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-