محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829809874
این نکات مهم در دوران بارداری را بدانید.
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ورزش کردن باعث میشود در دوران بارداری به طور مناسب وزن اضافه کنید
8 نکته ستاره دار در دوران بارداری
1: شکل بارداری همه جا یک شکل سالم و زیباست، گرد بودن آن طبیعی و نشانه ای بر رشد نوزاد است. پس از این گرد شدن استقبال کنید! از اینکه باردارید خوشحال باشید.
2: در دوران بارداری باید وزنتان افزایش پیدا کند و کافی بودن این افزایش وزن برای رشد و سلامت خودتان و نوزادتان بسیار مهم است. 3: وزنی که نرخ افزایش آن مناسب بوده باشد اگر همراه با مصرف غذاهای مناسب بوده باشد به نتایج خوبی ختم می شود (یکی از نتایج خوب این امر متولد کردن نوزادی مناسب است). اگر از این نظر در چارچوب مورد توصیه باشید (برای کسانی که پیش از بارداری کمبود وزن داشته اند) کاهش دوباره آن کار سختی نخواهد بود. این راهکار (یعنی داشتن وزن مناسب در اثر مصرف مواد مغذی) باعث می شود تا در دوران پس از زایمان زودتر بتوانید به وضعیت عادی برگردید و نوزادی سالم تر متولد کنید. 4: اگر به خودتان گرسنگی دهید به نوزادتان گرسنگی داده اید. وضعیت مواد مغذی در بدن نوزادتان بستگی به این وضعیت در بدن خودتان دارد. اگر خوب نخورید، نوزادتان نیز خوب نخورده است. اگر در اثر استفاده از داروهای ضد یبوست یا داروهای بد و یا ضد تهوع مواد مغذی لازم را به بدنتان نرسانید، نوزاد شما شاخصه های لازم برای رشد را نخواهد داشت.
5: یک راه برای نگه داشتن روند افزایش وزن در یک روند معقول، ورزش کردن است. اما هر برنامه ورزشی که در پیش می گیرید باید مناسب بارداری تان باشد( پیش از شروع ورزش، برنامه تان را با پزشک تان بررسی کنید). از ورزش شدید که حجم زیادی کالری از بدنتان سوخت می کند و دمای بدنتان را به صورت مفرط افزایش می دهد پرهیز کنید. 6: کاهش وزن دوران بارداری به طور ناگهانی طی چند روزه اول پس از زایمان رخ نمی دهد. یک ختنم معمولی اگر خوراک معقولی داشته باشد می تواند از نظر وزنی به وضعیتی نزدیک به شش هفته پس از زایمان برسد. کم کردن وزن و برگشتن به وضعیت نرمال (که نیازمند ورزش است) ممکن است زمان طولانی نیاز داشته باشد. به همین دلیل، بسیاری از خانم های مبتلا به ناهنجاری در تغذیه متوجه خواهند شد که احساسات منفی درباره تصویر جسمانی شان باعث می شود به وضعیت گذشته برگردند و یا بار دیگر به مصرف داروهای ضد یبوست و بد ادراری بپردازند. از آنجا که این قبیل عادات مضر باعث مختل شدن توانایی رسیدن به وضعیت نرمال پس از زایمان شده و تولید شیر در خانم ها را با مشکل روبرو می کند، نکته مهم این است که همچنان از مشاوره های کارشناسی متخصصان با تجربه در درمان ناهنجاری های خوراکی استفاده کنند. 7: از جمله نکات مهمی که باید همواره در ذهن داشته باشید این است که: سلامت نوزاد شما بستگی به سلامت خود شما در دوران بارداری دارد. اگر تغذیه خوبی نداشته باشید، نوزادتان نیز تغذیه خوبی ندارد. تقویت مثبت بدنی بسیار سودمند خواهد بود، برای همین، عکس یک کودک بسیار چابک و باهوش را به یخچال منزل یا در جای مناسبی از محل کار یا خودروی تان بچسبانید تا هر جا این موضوع ملکه ذهن شما شود که حتما باید تغذیه خوبی داشته باشید.غذارا در ذهن خود مجسم کرده و خود را به گونه ای تصور کنید که غذایی که مصرف می کنید مستقیم به سمت نوزادتان روانه می شود. 8: اگر فکر می کنید نمی توانید مصرف داروهای ضد یبوست را کنار بگذارید و یا در دوران بارداری به خود گرسنگی می دهید، حتما با پزشک خود صحبت کنید، شاید لازم باشد برای کنترل این عادات به بیمارستان بروید.نی نی باناخبار مرتبط :در دوران بارداری ماهی بخوریم یا نه؟ پیشگیری از آنفولانزای جنسیجاذبه جنسی شما برای همسرتان چیزی بیش از اندام شماست!
جمعه 9 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها