تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816861899
آثار خطرناک فشار روانی و استرس بر روی آقایان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: فشار روانی بخش عمده و جداییناپذیر زندگی روزمره هر فرد و تجربهای همگانی است که هر کس بکرات آن را در زندگی خود احساس میکند. برخلاف تصور عموم، فشار روانی همیشه دربرگیرنده حوادث ناخوشایند و نامطلوب نیست، بلکه میتواند محصول موفقیتهای خوشایند نیز باشد.
فشار روانی در مردان
روانشناسی مردان طی دهها سال تحقیقات تا حد زیادی مشخص کرده است که فشار روانی در مردان نه تنها باعث تغییرات در انتقالات جریانات عصبی، ترشحات غدد و حرکت ماهیچهها میشود، بلکه رفتار مردان را نیز تغییر میدهد. مردان تحت فشارهای روانی ممکن است کمتر غذا بخورند، بیشتر سیگار بکشند، دیرتر خوابشان ببرد و خیلی زودتر از خواب بیدار شوند. همچنین ممکن است نشانههایی چون سردرد، خستگی مفرط، دردهای قفسه سینه، احساس نگرانی، داشتن اسهال یا یبوست و غیره را داشته باشند.
زنان و مردان هردو فشارهای روانی را تجربه میکنند، اما مردان کمتر به علائم فشارهای روانی و بیماریهای مرتبط به آن در خود توجه میکنند.
بررسیها نشان میدهند زنان دوبرابر مردان در معرض خطر علائم فشار روانی هستند، زیرا آنان دارای سیستم تولید مثلی هستند که هم تولید فشار روانی میکند و هم در مقابل اثرات فشارهای روانی بسیار آسیبپذیر است. برای مثال زنان در برابر اختلالات قاعدگی، سردردهای میگرنی، نگرانیهای ناگهانی، افسردگی و اختلال در تغذیه مانند بیاشتهایی روانی و پراشتهایی روانی حساس هستند، با وجود این مردان در معرض خطر بالاتری در برابر علائم فشارهای روانی قرار دارند که آن مرگ زودرس است.
نشانههای خطرناک فشار روانی در مردان
یکی از جاافتادهترین تفاوتهای جنسیتی در سلامت این است که امید زندگی مردان در جهان به طور متوسط 3 سال کمتر از زنان است. چیزی که کمتر به آن توجه شده این که میزان شکاف جنسیتی میان نواحی بسیار متغیر است.
برای مثال، در اروپای غربی امید زندگی مردان 11 سال کمتر از زنان است، اما در کشورهایی مثل افغانستان که در آنجا موسسات مذهبی، فرهنگی و قانونی به گونهای است که زنان به اندازه کافی به خدمات اجتماعی و سلامت دسترسی ندارند، امید به زندگی مردان برابر یا بیشتر از زنان است. مردان باور دارند این تفاوت از سخت کار کردن و فشار روانی است. در حالی که زنان بر این باورند که مردان مراقبت سلامت خود نیستند. به هر حال شواهدی نشان میدهد جنبههای دیگری از مرد برتری بر نگرش و رفتار مردان در ارتباط با سلامتشان تاثیر میگذارند و آنان را به گزینش شیوهای وا میدارد که برای سلامتشان مضر است.
بیشتر مردان به اشتباه تصور میکنند توجه به سلامت یک ویژگی زنانه تلقی میشود و مردان به طور طبیعی قوی، مقاوم به بیماری، غیرحساس بر درد و ناراحتیهای جسمانی هستند، غافل از این که بیتوجهی به علائم مهم اولیه فشار روانی حتی میتواند کشنده باشد.
معمولا مردان به این علائم اولیه توجه نمیکنند، آنان را نادیده میگیرند و ممکن است زمانی تصمیم بر معالجه بگیرند که خیلی دیر باشد. برخی از این نشانههای اولیه که در بدن ظاهر میشوند، عبارتند از: تنفس سریع، خستگی مزمن، سوزش در قلب و حالت تهوع. برخی دیگر از علائم اولیه در رفتارهای مردان مشاهده میشوند مانند زیاد سیگار کشیدن، پرخوری یا خوردن مشروبات الکلی ، عصبانیت و احساس بدبینی. حالت تدافعی، افسردگی، بینظمی، بیاعتنایی، وابستگی و اشکال در تصمیمگیری، هر یک نشانههایی هستند که امکان دارد ابتدا به صورت خفیف یا متناوب بروز کنند، اما همچنان که فشار روانی ادامه مییابد ، این علائم نیز بیشتر میشوند و شدت آنها هم افزایش مییابد .
فشار روانی شغلی مردان
در دنیای متغیر امروزی که ماهیت کار و شغل نیز در حال تغییر است، فشار روانی شغلی بیش از هر زمان دیگر، برای سلامت کارکنان و همچنین سلامت سازمانها، یک تهدید جدی به حساب میآید. معمولا فشار روانی شغلی مردان با نشانههای جسمانی، روانی و رفتاری همراه است. سردردهای مزمن، اختلالات خواب، مشکلات تمرکز، نارضایتی شغلی، روحیه کاری پایین، افسردگی، اضطراب، بیحوصلگی، غیبت از کار و ترک محل خدمت از نشانههای شایع فشار روانی ناشی از کار در مردان است.
مهمترین عوامل ایجادکننده فشار روانی مردان در رابطه با شغلشان عبارت است از : عدم درآمد کافی، از دست دادن کار، تغییر شغل (به علت تغییر محل کار یا حتی ارتقا)، محیط کاری ناسالم، ساعات کاری نامناسب و همچنین فقدان انگیزه کافی در کار.
معمولا مردان با این دید به اجتماعی شدنشان ادامه میدهند که مهمترین جنبه زندگیشان، شغلشان است و در کار منزل و بچهداری کمترین یا دومین نقش را دارند. تعارض بین انتظارات اجتماعی و واقعیت زندگی شخصی و خانوادگی مردان بر فشار روانی و بیماریهای مرتبط با فشار روانی در آنان منجر میشود.
بنابراین مردانی که زیر فشار روانی ناشی از کار هستند ، لازم است بیشتر از خود مراقبت کنند. آنان اگر خواستار آنند که در شغلی بیشتر پیشرفت کنند، داشتن کنترل در تصمیمگیری شرط لازم برایشان است.
مردان باید به یاد داشته باشند برای دوری از فشارهای روانی شغلی تا جایی که ممکن است از بدن خود کار سنگین و بیگاری نکشند و از خود سوءاستفاده نکنند و از نیازهای طبیعی و احساسات لازم (به بهانه شغل) خود را محروم نکنند.
مردان باید به ذهن خود فشار نیاورند و نسبت به آن بیرحم نباشند. از خود انتظار نداشته باشند که هر طور شده ادامه بدهند و به هر قیمت که شده کار را تمام کنند، چراکه قیمت آن ممکن است برایشان گران تمام شود.
پیشنهادهایی برای کاهش فشار روانی مردان
- به داشتن تعادل در زندگی بها بدهید.
- اگر در زندگی زناشویی خود با همسرتان مشکل دارید، سعی کنید احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید و در صورت لزوم به یک مشاور مراجعه کنید.
- هیچگاه دعا و نیایش را از یاد نبرید، چراکه دعا و نیایش از شدت اضطراب میکاهد و در دلها امید میکارد.
- سیستم حمایتی قویای از دوستان و خویشاوندان ایجاد کنید.
- اگر همیشه وقت کم میآورید ، حتما در مدیریت زمان خود تجدیدنظر کنید. سعی نکنید همه کارها را با هم انجام دهید، بلکه در انجام کارهایتان برنامهریزی و اولویتبندی داشته باشید.
- به اندازه کافی استراحت و خواب داشته باشید. خواب خوش، داروی موثری است که تمام باتریهای بدنتان را شارژ میکند.
- هنگام بیماری وانمود نکنید بیمار نیستید. خود را فدای کار نکنید، بلکه آنقدر به خود استراحت بدهید تا توانایی انجام کارها را بازیابید.
- میتوان گفت نشانههای فشار روانی در مردان یکشبه به وجود نمیآیند. وجود سالها فشار روانی و ترکیب آنها در رقابتهای کوتاه و بلندمدت با آسیبپذیریهای طبیعی مردان و رفتارهایشان و تاریخچه زندگیشان باعث میشود مردان دچار فشار روانی شوند.
آقایان محترم ،مرد بودن الزاما به معنی نادیده گرفتن خود و تحمل فشار زیاد نیست بلکه اگر می خواهید مرد موفقی باشید و باعث افتخار خانواده و فرزندان خود گردید ،بهتر است در ابتدا به فکر سلامتی خود بوده و با آرامش برای مبارزه با مشکلات زندگی گام بر دارید.آکا ایراناخبار مرتبط :روانشناسي مردان و مشكلات زندگياگر مردها این علایم را دارند خطرناکند از انها فرار کنید!!10 تفاوت عمده بين مغز زنان و مردان!
چهارشنبه 7 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 209]
صفحات پیشنهادی
کاهش آثار جانبی نوعی داروی ضد سرطان بر قابلیت باروری
توسط محققان واحد علوم و تحقیقات صورت گرفت کاهش آثار جانبی نوعی داروی ضد سرطان بر قابلیت باروری محققان واحد علوم و تحقیقات اثر نوعی نانوذرات را بر حفاظت از سیستم تولید مثل و باروری در مدلهای حیوانی تحت درمان سرطان مورد بررسی قرار دادند ۱۳۹۴ سه شنبه ۲۹ دي ساعت 14 24 به گزارش خبحجازی: پدرم قبل از بازی با تیم های مرحوم بهزادی استرس داشت/ او روی اخلاق تاکید می کرد
پسر مرحوم ناصر حجازی گفت پدرم همیشه قبل از بازی با تیم های مرحوم بهزادی استرس داشت چون او را مهاجم خطرناکی می دانست به گزارش خبرنگار ورزشی ایفنام آتیلا حجازی که در مراسم تشییع پیکر مرحوم همایون بهزادی شرکت کرده بود در خصوص ویژگی های اخلاقی وی گفت من آقای بهزادی را از نزدیک میتقوی انصراف میدهد یا زیرسوگندش میزند ؟/گزینه های روی میز برای سیدمصطفی تقوی به حداقل میرسد/هدف از انتشار مفادن
روزگذشته مطلبی مرتبط با مفاد نشست اصولگرایان معتدل کهگیلویه معروف به پنج یک در رسانه ها و برخی شبکه های اجتماعی منتشر گردید که دربخشی از این مطلب آمده است "از مصوبات این نشستهای متعدد این بود که برای جلوگیری از بحث تعدد کاندیداها به جمع بندی کاملا مثبتی رسیدند و به صراحت متروجان خطرناک بانکی در دستگاه های آندرویدی
ماه گذشته برخی برنامه های کاربردی حاوی تروجان شناسایی شدند که خود را به جای برنامه های قانونی و مجاز موسسات مالی و بانک ها معرفی کرده اندبه گزارش سرمدنیوز طی سال های اخیر به دنبال گسترش استفاده مردم از تلفن های همراه هوشمند و اینترنت همراه بخش قابل توجهی از عملیات بانکی مشترکانحفره امنیتی خطرناک در اندروید!
حفره امنیتی خطرناک در اندروید باگ امنیتی جدیدی در کرنل لینوکس کشف شده که ۶۶ درصد از دستگاههای اندرویدی را در معرض خطر قرار داده است این باگ از سال ۲۰۱۲ وجود داشته اما به تازگی کشف شده است به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان گروه محققان Perceچالش جدید پیش روی المپیک ریو: حمله ویروس خطرناک
مسئولان برگزاری المپیک برزیل با چالش جدیدی روبرو شده اند به گزارش سایت نود درحالی که چند ماه بیشتر به آغاز المپیک ۲۰۱۶ در ریودوژانیروی برزیل باقی نمانده مشکلات بسیار زیاد این کشور آمریکای جنوبی همچنان ادامه دارد پایگاه خبری شینهوای چین از گسترش نوعی ویروس خطرناک در سواحل برزیفرمانده نیروی دریایی سپاه: آمریکاییها با استرس زیاد از تنگه هرمز رد میشوند
فرمانده نیروی دریایی سپاه آمریکاییها با استرس زیاد از تنگه هرمز رد میشوند فرمانده نیروی دریایی سپاه با بیان اینکه آمریکاییها با استرس زیاد از تنگه هرمز رد میشوند گفت سرعت شناورهای موشکانداز سپاه به ٣ برابر شناورهای آمریکایی خواهد رسید به گزارش نامه نیوز دریادار علی فدویگروه «وزیری» در مازندران روی صحنه میرود/ اجرای آثار بزرگان
گروه وزیری در مازندران روی صحنه میرود اجرای آثار بزرگان شناسهٔ خبر 3028405 - سهشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۴ هنر > موسیقی و هنرهای تجسمی گروه موسیقی وزیری بابل دوم بهمن ماه امسال با برگزاری یک کنسرت متفاوت آثار تعدادی از بزرگان موسیقی ایرانی را اجرا می کند مجید محمدی حاجی سکشورهای عرب در حال ایجاد رویکردی مشترک در واکنش به فشارهای ایران هستند/تنش بین ایران و مصر به ۲۵ سال قبل برمی
وزیر امور خارجه مصر در سخنانی بر لزوم اتخاذ مواضع مشترک علیه آن چه که وی دخالت ایران در امور کشورهای منطقه نامید تاکید کرد به گزارش خدمت وزیر امور خارجه مصر در سخنانی بر لزوم اتخاذ مواضع مشترک علیه آن چه که وی دخالت ایران در امور کشورهای منطقه نامید تاکید کرد به نوشته خبرگزارآثار دو هنرمند جوان روی دیوار میرود
سهشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۵ ۱۶ نمایشگاه آثار دو هنرمند جوان با تکنیک آبرنگ و تلفیق آن با رواننویس پاستل گچی و کلاژ برگزار میشود به گزارش خبرنگار سرویس هنرهای تجسمی ایسنا فسانه رستگار و نیلوفر استخری دو هنرمندی هستند که 60 اثر خود را در گالری نهاوند بهنمایش میگذارند استخری-
سبک زندگی
پربازدیدترینها