تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834042949
علل ایجاد و راه های درمان استرس
واضح آرشیو وب فارسی:بوشهر نیوز: به گزارش " بوشهرنیوز " به نقل از تسنیم، آیت الله ضیایی درباره استرس اظهار داشت: علائم شروع استرس که حاکی استرس شخص است را می توان به احساس اضطراب، تحریک پذیری، بی قراری، ضرب گرفتن انگشتان، تکان دادن زیاد دست و پا، حملات وحشت زدگی، احساس خُرد شدگی، نداشتن انرژی، پُرخوری یا کم خوری را اشاره کرد. علل ایجاد استرس به گفته وی خودخوری، درگیری ذهنی و فشار روانی، مصرف زیاد گوشت قرمز (مخصوصا گوشت گاو) و غذاهای سرخ شده، مصرف شیرینی جات غیر طبیعی مانند شیرینی های قنادی،کمبود ویتامین B5, کمبود پُتاسیُم، 6ـ کمبود مَنیَزیُم، نکته سنجی های بیجا، داشتن توقّعات بیجا و انتظارات بیجا از دیگران، عاقّ والدین، عدم دید و بازدید با فامیل, اهمیّت بیش از اندازه به کار، داشتن کارهای استرس زا مانند رانندگی، صندوق داری بانک، کارهای مدیریّتی و...، لباس تنگ پوشیدن،کفش تنگ پوشیدن، زیا دبودن گرمای محیط یا گرمای هوا, تمسخر و تحقیر توسط دیگران و... از عوامل بروز استرس است. اثرات سوء و بد بیماری استرس روی بدن این محقق طب اسلامی بیان کرد: به طور کلی می گوئیم بیماری استرس موجب ایجاد بیماری های پوستی می شود مانند: لکه هایی روی پوست (مثل بیماری بَهَق یا سیاه شدن پوست)، کاهش قدرت باروری، جوش زدن، میگرن، مشکلات گوارشی، مانند: ترش کردن، اختلال در خواب، مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی, فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است، کسانیکه زیاد اقدام به عمل های ترمیمی پوست و زیبائی می کنند که نشانۀ استرس زیاد آنها است، گاهی حالت بی حوصلگی و گاهی حالت کثیر الشک و گاهی حالت وسواسی دارد، ریزش مو به نوع سکه ای، کم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی. راه های درمان استرس ضیایی ادامه داد: افرادی که دچار استرس هستند در وعده صبحانه شیر تازۀ گاو کم چرب با عسل زعفران یا عسل عناب بخورد. مصرف سبزی جات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون سُس)، میوه جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی), مصرف کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو بریا این افراد مفید است. وی خاطرنشان کرد: مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی, خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان گندم سبوس دار، نان جو سبوس دار، نان برنجی سبوس دار و مغز خام بادام درختی شیرین مصرف کنند همچنین ورزش های مناسب و نرمش های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک برای افراد دچار استرس مفید است.
دوشنبه ، ۲۸دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بوشهر نیوز]
[مشاهده در: www.bushehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
گوناگون
پربازدیدترینها