محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827961348
برای سلامت قلب ساعت خوابتان را کوک کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: برای سلامت قلب ساعت خوابتان را کوک کنید
کم‌خوابی به طور غیر مستقیم می تواند در بروز بیماری‌های قلبی- عروقی موثر باشد.
دکتر پرویزی جراح قلب درگفت‌و‌گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کمبود خواب عمیق یکی از دلایلی است که باعث انقباض بیشتر دیواره‌های رگ و ترشح آدرنالین می‌شود.
وی خاطر نشان کرد: کم‌خوابی یا بی‌خوابی وقتی از یک حدی بیشتر شود باعث به هم ریختن ترکیبات و سیکل‌های بدن شده و اختلالات عصبی و هورمونی را در پی دارد، زیرا سیستم سمپاتیک تعادل به هم می‌خورد. انسان دارای سیکل‌های مختلف 24 ساعته، هفتگی و ماهیانه است که به صورت سینوسی می‌باشد که این حالت در افراد با یکدیگر متفاوت است.
وی افزود: در هنگام خواب ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و مواد آرامش‌بخش شروع به ترشح می کند که در نتیجه‌ی آن فرد احساس آرامش و راحتی کرده و برای فعالیت های جدید آماده می‌گردد.
پرویزی تاکید کرد: ساعات کاری طولانی ، شیفت‌های شبانگاهی، افزایش تنش و اضطراب می‌تواند بر کاهش کیفیت خواب شبانگاهی تاثیر چشمگیری داشته باشد. همچنین داشتن فعالیت ورزشی در کنار رژیم غذایی سالم که می‌تواند شامل سبزیجات و میوه‌جات و ماهی باشد، بسیار سودمند است.
وی ادامه داد: خواب فرد به فرد، سن به سن و جنس به جنس فرق می کند و بستگی به عوامل ژنتیکی هم دارد. همچنین تاثیر منفی کم خوابی علاوه بر افزایش بروز بیماری های قلبی، عروقی می تواند به صورت کاهش حافظه و تمرکز، احتمال چاقی، دیابت و افسردگی ظاهر گردد.
این متخصص در پایان به خواب نیمروزی در صورت امکان توصیه و به فواید آن اشاره کرد: خواب حدود 20 الی 30 دقیقه در ظهر می‌تواند باعث شادابی و قدرت بیشتر فرد برای انجام کارهای بعد از ظهر و احتمال سکته و اختلالات قلبی را کاهش دهد.
۲۶ دی ۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
گوناگون
پربازدیدترینها