تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816139955
10 عادت روزانه مخصوص انسانهای با اعتماد به نفس
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
10 عادت روزانه مخصوص انسانهای با اعتماد به نفس
همه ی ما می دانیم راه رفتن با ژستی بهتر، بر لب داشتن خنده ای مصنوعی یا اصلاح موهای سر می تواند مغز شما را فریب بدهد و اعتماد به نفستان را تقویت کند.
وب سایت دیجیاتو - پیام ادیب: همه ی ما می دانیم راه رفتن با ژستی بهتر، بر لب داشتن خنده ای مصنوعی یا اصلاح موهای سر می تواند مغز شما را فریب بدهد و اعتماد به نفستان را تقویت کند. با این کارها احتمالاً به مدت ۲۰ دقیقه می توانید فکر کنید ریچارد برانسون بعدی هستید. اما راه های بهتری هم برای تقویت اعتماد به نفس وجود دارد که تغییری حقیقی و ماندگار در زندگی شما به وجود خواهند آورد.
۱- مراقبه را از یاد نبرید
عدم برخورداری از اعتماد به نفس خود را به شکل های مختلفی نشان می دهد. مثلاً عملکرد بدنمان دچار اختلال می شود، یا اینکه نمی توانیم تمرکز کنیم. این حس زمانی در وجود ما رسوخ می کند که در لحظه زندگی کردن را فراموش می کنیم. در دست گرفتن کنترل مغز، یک قدم اساسی در جهت رسیدن به اعتماد به نفس حقیقی است. اپلیکیشن های مختلفی هم در این زمینه وجود دارند که می توانید با استفاده از آنها ۱۰ یا ۲۰ دقیقه در روز به تمرکز و مراقبه بپردازید.
۲- داخل چارچوب فکر کنید
برخورداری از آزادی انتخاب در مورد زمان، شاید یکی از دلایل عمده ای باشد که شما را به کارآفرینی ترغیب کرده است. اما در اختیار داشتن گزینه های بیش از اندازه پر تعداد هم می تواند کارایی شما را کاهش دهد. زیاد می شنویم که باید خارج از به اصطلاح جعبه یا چارچوب فکر کرد و فکر می کنیم این جملات وزن زیادی دارند. اما حقیقت این است که لذت رهایی بخشی در فکر کردن داخل چارچوب هست. اداره ی امور بر اساس دانسته ها، تمرکز، و جابجا کردن پیکان توجه، به شما قدرت زیادی می بخشد.
۳- هر روز چیز تازه ای یاد بگیرید
کتاب های صوتی عادی معمولاً از ۱۰ ساعت بیشتر نیستند. به این ترتیب اگر هر روز ۶۰ دقیقه در رفت و آمد باشید، می توانید با استفاده از این زمان و گوش کردن به کتاب های صوتی، در سال ۲۴ کتاب را پوشش دهید. این عادت زندگی شما را متحول خواهد کرد. هرچه دانش بیشتری داشته باشید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت؛ به همین سادگی.
۴- درس بدهید
اگر در حوزه ی فعالیت خود تخصص دارید، در اختیار دیگران قرار دادن این دانش به احساس رضایت شما از خود به عنوان یک انسان خواهد افزود. این رضایت نیز به نوبه ی خود اعتماد به نفس شما را تقویت خواهد کرد. اگر از سخنوری در برابر جمع می ترسید، می توانید انتشار مطالب خود روی پلتفرم هایی نظیر لینکدین یا مدیوم، و یا تدریس در دوره های آنلاین را نیز مد نظر قرار دهید.
۵- کنترل زندگی حرفه ای خود را در دست بگیرید
شاید بهترین شیوه ی شناخته شده برای این کار راه اندازی یک بلاگ شخصی باشد. توصیه می شود آدرس یو آر ال آن متشکل از نام، نام خانوادگی، به علاوه ی دامنه ی مورد نظرتان باشد. کار ساده ای است. اگر کنترل برند شخصی خود را در دست بگیرید و محتوایی تولید کنید که خودتان را تحت تأثیر قرار دهد، اعتماد به نفس شما افزایش خواهد یافت. اگر آمادگی این کار را دارید، برای راه اندازی بلاگ مطالب زیادی روی اینترنت خواهید یافت که مطالعه ی آنها به شما کمک زیادی خواهد کرد.
۶- ورزش کنید
شما می توانید به جای خریدن لباس های گران قیمت، به سلامتی خود اهمیت بیشتری بدهید و ورزش کنید. با ورزش کردن، لباس هایتان نیز بهتر روی اندام شما خواهند نشست. به جای آنکه سعی کنید هنگام راه رفتن شانه هایتان را عقب بدهید، ورزش کنید. تقویت توان عضلات اصلی بدنتان، حالت آن و طرز راه رفتن شما را نیز بهبود خواهد بخشید. به یاد داشته باشید که حالت بدن، تأثیر قابل توجهی بر موفقیت شما خواهد داشت. به جای خریدن محصولات آرایشی برای پوست خود، ورزش کنید و آب فراوان بنوشید تا پوستتان ظاهر بهتری پیدا کند. به جای آنکه سعی کنید لبخندی مصنوعی روی لبان خود بیاورید تا نشان دهید خوشحالید، ورزش کنید. به قول کلینیک مایو «ورزش منظم می تواند باعث شود نسبت به خودتان و ظاهرتان احساس بهتری پیدا کنید. این به نوبه ی خود اعتماد به نفس شما را تقویت می کند و عزت نفس شما را بهبود می بخشد».
۷- خواب کافی داشته باشید
برخورداری از خواب کافی به مغز و بدن شما کمک می کند. بیانیه ی سلامت روان هاروارد می گوید: «عمیق ترین مرحله ی خواب آرام، باعث به وجود آمدن تغییرات فیزیولوژیکی می شود که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کنند». اگر مشکل خواب دارید می توانید از اپلیکیشن Sleep Cycle استفاده کنید. این نرم افزار به شما کمک می کند بفهمید کِی به عمیق ترین مراحل خواب خود وارد می شوید و می تواند شما را در هشیارترین مرحله ی چرخه ی خواب کامل، با صدایی گوشنواز بیدار کند. خواب بهتر، ذهن آماده تر، خلق و خوی بهتر و اعتماد به نفس بیشتری برایتان به ارمغان خواهد آورد.
۸- برای امور خیریه داوطلب شوید
فعالیت در گروه های داوطلبانه ی خیریه به ویژه در رویداد های ناگوار و فجایع، نه تنها می تواند به تسکین درد انسان های دیگر بیانجامد، بلکه عشق و از خود گذشتگی موجود در چنین فضایی می تواند روح خود شما را نیز التیام ببخشد. پس با این کار هم به دیگران کمک کنید و هم به خودتان.
۹- روابط اجتماعی خود را گسترش دهید
این کار می تواند برای درونگرا ها کار دشواری باشد. تعاملات اجتماعی و به اصطلاح دمخور شدن با دیگران لزوماً قرار نیست شخصی و حضوری باشد. پیوستن به یک جامعه ی آنلاین متشکل از افرادی که با آنها همفکری دارید می تواند احساس ارزش بیشتری به شما بدهد. هرم نیاز های آبراهام مازلو، احساس تعلق را در زمره ی نیاز های اولیه ی انسان ها قرار می دهد. مشارکت در این جوامع آنلاین و انتشار محتوای ارزشمند در شبکه ی مخاطبان لینکدین تان می تواند احساس تعلق خوبی به شما ببخشد. ایجاد جامعه ی کوچکی متشکل از دنبال کننده ها روی شبکه های اجتماعی مثل توئیتر نیز به همین ترتیب می تواند احساس خوبی در شما بر انگیزد.
۱۰- کنجکاو باشید
به دنبال کسانی باشید که نسبت به شما تجربه ی بیشتری دارند. یاد گرفتن از آنها احساس آرامش درونی خاصی در شما پدید می آورد که ناشی از این دانایی است. به یاد داشته باشید درس هایی که می توانید از آنها فرا بگیرید بی نهایت ارزشمند خواهند بود. اغلب داستان هایی که از موفقیت یک شبه ی این گروه از افراد می شنوید پر از آزمون ها و بالا و پایین هایی است که شما نیز ممکن است در حال تجربه کردنشان باشید. همه ی آنها از این امتحان سربلند بیرون آمده اند، پس به احتمال زیاد می توانند به شما نیز کمک کنند از امتحانات خود سربلند بیرون بیایید.
تاریخ انتشار: ۲۱ دی ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
صفحات پیشنهادی
مواجهه با اشتباه سبب افزایش اعتماد به نفس کودک
اگر والدین اجازه بدهند کودکان با اشتباهات زندگی روبرو بشوند اعتمادبه نفسشان بالا می رود به گزارش تحلیل ایران والدین برای این که کودک با اعتماد به نفس بالایی داشته باشند باید به او در کارهای مختلف کمک کنند براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه واشنتگن اعتماد به نفس کودکان یکی از رتقویت اعتماد به نفس در کودکان اینگونه است
اعتماد به نفس مناسب سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست راهکارهای تقویت اعتماد به نفس در کودکان اعتماد به نفس مناسب سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند راحت تر می توانند با مشکلات محیط اطراف مقابله کنند کارشناسان معتقدند استراتژیهای موثتاثیرات مثبت همنشینی با دوستان با اعتماد به نفس
اگر فن بیان شما نقاط ضعف هایی دارد و عیب و ایرادهایی در خود در این زمینه می بینید توصیه می کنیم با دوستانی که در این زمینه قوی هستند بگردید چون هم نشینی با این افراد می تواند تاثیرات مثبت زیادی روی اعتماد به نفس شما بگذارد برخی مردم از برقراری ارتباطات اجتماعی صحیح ناتوان هستندتقویت اعتماد به نفس با این راهکارها
اغلب افراد موفق دارای اعتماد به نفس هستند اعتماد به نفس تان را تقویت کنید اغلب افراد موفق علاوه بر اینکه دارای اعتماد به نفس هستند قابلیتها و کارهای خود را باور دارند در واقع وجود موفقیتها موجب اعتماد به نفس در افراد نمیشود بلکه از ابتدا در وجود چنین اشخاصی اعتماد بهراهکارهای تقویت اعتماد به نفس در کودکان
اعتماد به نفس مناسب سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست اعتماد به نفس مناسب سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند راحت تر می توانند با مشکلات محیط اطراف مقابله کنند کارشناسان معتقدند استراتژیهای موثر و سادهای وجود دارند که همه واکیلور: زیدان اعتماد به نفس از دست رفته را به ما باز گرداند
کیلور زیدان اعتماد به نفس از دست رفته را به ما باز گردانددروازهبان اول تیم فوتبال رئال مادرید گفت زیدان در کنار ما یک نعمت بزرگ است او اعتماد به نفس از دست رفته را به ما باز گرداند به گزارش خبرگزاری فارس کیلور ناواس دروازهبان اهل آمریکای جنوبی رئال مادرید پس از پیروزیتضعیف و کاهش اعتماد به نفس
چه عواملی بر کاهش اعتماد به نفس در فرزندان ما تاثیرگذار هستند و باعث تضعیف اراده آن ها می شوند والدین چه میزان در این زمینه نقش دارند و چه تاثیراتی روی اعتماد به نفس کودکان می توانند بگذارند همه ما دوست داریم کودکانی با اعتماد بهنفس بالا داشته باشیم ولی گاهی اوقات ناخواسته رفتارروزنامه اصلاح طلب عبور از دولت را کلید زد/ اعتماد: دولت آمار دروغ به مردم می دهد!
یک روزنامه اصلاح طلب از دولت خواست به اجرای سیاست تعدیل اقتصادی و افزایش قیمت ها که موجب رکود اقتصادی شده ادامه ندهد به گزارش نگاه آزاد نشریات اصلاح طلب طی چند ماه گذشته اقدام به فاصله گذاری با سیاست های اقتصادی ناکارآمد دولت کرده اند و این در حالی است که دولت از جمله با تشویقنرخ ارز دورخیز کرده یا از نفس افتاده؟/ پش بینی نرخ ارز در روزهای آینده
نرخ ارز دورخیز کرده یا از نفس افتاده پش بینی نرخ ارز در روزهای آینده اقتصاد > اقتصاد کلان - اقتصادنیوز نوشت در شرایط کنونی باید در انتظار بود که آیا کاهش اندک نرخ دلار و رسیدن به کف 3700 تومانی استراحت برای ادامه صعود است یا اینکه باید در انتظار تشکیل سقف قیمتی دجریمه روزانه در دومین شهر بزرگ بلژیک برای خودروهای آلاینده
جریمه روزانه در دومین شهر بزرگ بلژیک برای خودروهای آلاینده مقامات شهر آنتورپ که دومین شهر بزرگ بلژیک است اعلام کردند از سال آینده برای خودروهای با سطح آلایندگی بالا جرایم روزانه وضع خواهند کرد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر یکی از روزنامه های محلی این شهر گزارش داد مبلغ-
گوناگون
پربازدیدترینها