تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814703831
تمیز بخوابید تا چین نخورید!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
تمیز بخوابید تا چین نخورید!
8 نکتهای که اگر قبل از خواب رعایت نکنید چین و چروک صورتتان بیشتر میشود.
مجله سیب سبز: زیبایی هیچوقت نمیخوابد اما با خواب بد این زیبایی ازبین خواهد رفت. شاید این جمله زیادی رمانتیک باشد اما حقیقت دارد. حقیقت این است که وقتی میخواهید یک سفر هشت ساعته به سرزمین خواب و رویا داشته باشید نباید بیخیال زیبایی صورت و موهایتان شوید. خیلی از ما طی روز زمان زیادی برای زیباتر کردن و سلامت پوست و موهایمان میگذاریم اما زمان خواب همه چیز را فراموش میکنیم و همه آن کارهایی که در روز انجام دادهایم، خنثی میشود.
متخصصان زیبایی معتقدند پوست و مو در خواب احتیاج به ریکاوری و تنفس دارند و اگر بدون هیچ توجهی به آنها به تختخواب برویم انگار در را به روی یک طاعون بزرگ زیبایی باز کردهایم. در این مطلب 8 اشتباه شایع که بسیاری از خانمها قبل از خواب انجام میدهند جمع شده تا نشان دهد خودمان چه بلاهایی سر زیبایی پوست و موهایمان میآوریم. اشتباههایی که باعث میشود زیبایی و طراوت پوست از بینبرود، چینو چروکها سرو کلهشان پیدا میشود و موها کمکم شروع به ریزش میکنند. قطعا هیچکس دلش نمیخواهد با چند اشتباه چنین بلایی سر صورتو موهایش بیاورد.
با شیر پاککن آشتی کنید
جمله «اول صورتت را بشوی و بعد بخواب» را حتما در دوران نوجوانی از مادرتان زیاد شنیدهاید. اینکه با صورتی تمیز به تختخواب بروید شاید در آن زمان نوجوانی کافی بود اما حالا فقط شستن صورت به تنهایی به مراقبت پوست صورتتان کمکی نمیکند. متخصصان زیبایی معتقدند بهتر است آرایش را با شیرپاککن یا دستمالهای آرایشی پاک کنید و بعد از آن با کرم مرطوبکننده و با ضربات آرام انگشت پوست را ماساژ دهید.
ضربههای دایرهای روی پوست بهترین کمک بعد از پاک کردن آرایش است. متخصصان پوست معتقدند اگر با آرایش بخوابید آلودگیها و گرد و غبار روی صورت و باکتریهایی که روی رو بالشی هستند با هم ترکیب میشوند و میتوانند باعث بهوجود آمدن جوشهای ریز سر قرمز و سرسیاه شوند.
هفتهای دو بار عوض کنید
روبالشیتان را حداقل هفتهای یک یا دو بار عوض کنید. پارچههای رو بالشی مستعد جذب هرگونه آلودگی و گرد و غبار و باکتریهای اطراف هستند. البته اگر به لباسشویی علاقه زیادی دارید بهتر است در شستن روبالشی، این دستگاه محبوب را فراموش کنید و روبالشیتان را با دست بشویید.
بعضی باکتریها در لباسشویی خانه میکنند و با شستن لباسها دوباره روی آنها مینشینند، پس بهتر است روبالشیتان را حتما با دست بشویید و بعد در معرض مستقیم نور آفتاب خشک کنید. تجمع باکتریها میتواند باعث بهوجود آوردن منافذ باز روی پوست صورت شود و آکنه را مهمان پوستهای مستعد کند.
چربیها را از خود دور کنید
اگر در طول روز به موهایتان روغن، ماسک یا ژل زدهاید حتما آن را بشویید، چراکه روغن مو با باکتریهای روی بالش ترکیب میشود و مواد خطرناکی برای پوست صورت میسازند. باکتریها هم باعث بهوجود آمدن منافذ باز و جوشهای روی صورت میشوند. اگر خسته هستید و نمیخواهید موهایتان را بشویید حتما آنها را بهصورت شل ببافید و روی آن را با یک روسری نخی بپوشانید. بافت موها هم خیلی مهم است. موها را نباید خیلی سفت به هم ببافید چراکه این عمل خودش باعث شکستگی در موها میشود.
بالشهای خشن را از دور خارج کنید
پارچههای ضخیم و نایلونی با بافت سفت و متراکم بدترین انتخاب برای روبالشی است.متخصصان پوست معتقدند استفاده طولانیمدت از روبالشی خشن و ضخیم باعث تجزیه کلاژن و جوش میشود. بهترین پارچه از نظر متخصصان ابریشم یا ساتن است که بهدلیل بافت نرمی که دارند هیچ اثری از فشردهسازی در پوست بهجای نمیگذارند. روبالشی پنبهای بهدلیل بافت بسیار نرمی که دارد، باعث میشود صورت در آن مچاله شود و چین و چروکهای زودرسی در آن بهوجود بیاید. همچنین روبالشی ضخیم باعث شکستگی و ازبین رفتن کوتیکول مو هم میشود. سادهترین کاری که میتوانید برای داشتن موهای زیبا انجام بدهید خرید یک روبالشی ساتن است.
بدون ماسک شب بخوابید
به هیچ عنوان در شب و در زمان خواب از کرمهای چربکننده یا ماسکهای زیبایی و ترمیمی استفاده نکنید. شب زمان مناسبی برای بازسازی بدن است پس پوست صورت و مو باید تمیز باشد تا درست به کار اصلیاش برسد. متخصصان پوست معتقدند 6ساعت قبل از خواب روی صورتتان ماسک نگذارید. اگر به فکر تغذیه پوست هستید فقط بعد از پاک کردن آرایش به آن کمی کرم مرطوبکننده بزنید و ماساژ بدهید تا رطوبت لازم در شب به پوستتان برسد.
ماسک را نگذارید به مدت طولانی یا بیشتر از نیم ساعت روی پوست بماند. بعضی ماسکهای صورت باید خیلی زود شسته شوند در غیر این صورت جواب بدی از آن میگیرید. یادتان باشد همه ماسکها در این توضیح میگنجند و هیچ فرقی نمیکند ماسک گیاهی باشد یا شیمیایی، دستساز باشد یا آزمایشگاهی. ماسک صورت بعد از زمان خاص خود باید شسته شود و بعد از خشک کردن صورت باید با کرم مرطوبکننده رطوبت لازم را به پوست برسانید.
اکسیژن درمانی کنید
سعی کنید نیم ساعت قبل از خواب آب بخورید. متخصصان پوست معتقدند نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب نمیگذارد چشمهایتان پف کند. یکی دیگر از عواملی که باعث خرابی پوست میشود کمبود اکسیژن است. حواستان به اکسیژن و میزان هوایی که به اتاق خوابتان وارد میشود، باشد. هیچوقت در یک اتاق با در و پنجره بسته نخوابید. قبل از خواب حتی در فصل زمستان پنجره را باز کنید و چند نفس عمیق بکشید. اجازه بدهید هوای مرده اتاق با هوای جدید و پر از اکسیژن عوض شود.
بهتر است قبل از خواب چند حرکت تنفسی انجام دهید تا ریههایتان از اکسیژن تازه پر شود. تمرینات تنفسی قبل از خواب تمرین فشرده نیست.خواب بهترین زمان برای تعمیر و جوانسازی پوست است. تنفس عمیق قبل از خواب باعث میشود تحویل اکسیژن به مغز، ریهها و هر سلولی در بدن بهتر و سریعتر انجام شود. بدنی که اکسیژن مناسب دریافت کند در طول شب کارش که بازسازی بدن است را بهتر انجام میدهد.
این عادت را ترک کنید
بدترین مدل خوابیدن برای پوست این است که روی شکم یا بهصورت دمر بخوابید. خوابیدن روی شکم باعث میشود چین و چروکهای ریز دور چشم فشردهتر شود و باعث بهوجود آمدن ترکهای عمیقتری شود. این مدل خوابیدن باعث میشود زیر چشمهایتان هم پف کند انگار که در یک استخر پر از کلر خوابیده باشید. بهترین حالت در خواب این است که روی کمر یا پهلوها بخوابید و سرتان را هم بالا بگیرید.
اگر سرتان رو به پایین باشد جاذبه زمین و فشرده شدن روی بالش باعث میشود پوستتان شل و وارفته شود. اگر خوابیدن روی کمر و پهلو برایتان سخت است یک بالش بین زانوهایتان قرار دهید تا بهتر بخوابید. شاید در روزهای اول کمی این مدل خوابیدن سخت باشد اما با کمی تمرین و ممارست میتوانید بهترین مدل خوابیدن را یاد بگیرید و با آن کنار بیایید.
خواب را درآغوش بگیرید
نداشتن خواب به اندازه کافی یکی از دلایل نداشتن پوستی صاف و درخشان است. اگر دوست دارید پوستی سالم و درخشان داشته باشید حتما بین 7 تا 9ساعت در شب بخوابید. البته نه اینکه دیر به تختخواب بروید و تا ظهر در تختخواب باشید. بهترین زمان برای استراحت بدن این است که ساعت10 به تختخواب بروید و تا 7 یا 8صبح بخوابید. اگر در تعطیلات آخر هفته دیر خوابیدهاید هم باید کمبود خواب را فردای آن روز جبران کنید، یعنی یک چرت کوتاه در بعدازظهر و زودتر به تختخواب رفتن در شب. زیاد خوابیدن هم میتواند تاثیر بدی روی سلامت پوستتان بگذارد.
تغییر در ساعتهای خواب هم اهمیت زیادی دارد. اگر یک شب ساعت9 میخوابید و شب دیگر ساعت10 و شب بعد ساعت12 نباید از بدنتان توقع داشته باشید پوستی سالم به شما تحویل بدهد. نظم داشتن در خواب مهمترین و راحتترین نکتهای است که میتوانید رعایت کنید. برای خودتان یک برنامه بنویسید. مثلا نیم ساعت مشخص فیلم ببینید، در ساعت مشخصی کتاب بخوانید و در ساعت مشخصی هر شب چراغ اتاق را خاموش کنید و بخوابید.
تاریخ انتشار: ۱۱ دی ۱۳۹۴ - ۰۸:۰۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 59]
صفحات پیشنهادی
راز ساده سلامتی: تا گرسنه نشدهاید غذا نخورید!
راز ساده سلامتی تا گرسنه نشدهاید غذا نخورید دانش > پزشکی - ایرنا نوشت تازه ترین مطالعات محققان غربی موید این دستورالعمل اسلامی است که تا گرسنه نشده اید غذا نخورید با توجه به تنوع خوراکی هایی همچون چیپس های سیب زمینی با طعم های مختلف انواع شکلات و چیزبرگرهای ددارچین ادویه ای برای مقابله با این بیماری!
در سال 2013 محققان دانشگاه کالیفرنیا از تأثیر ادویه ای ساده در حفظ و ارتقای سلامت مغز پرده برداشتند این ادویه چیزی نبود جز خواص دارچینامروزه هنوز روشی مؤثر و مناسب برای مقابله با آلزایمر شناخته نشده است با این حال پزشکان و نورولوژیست ها بر ضرورت داشتن تغذیه ای سالم و قبلتا گرسنه نشده اید، غذا نخورید!
تا گرسنه نشده اید غذا نخورید سطح گلوکز خون این افراد پس از مصرف غذای حاوی کربوهیدرات رو به افزایش گذاشت با توجه به تاثیر بالا رفتن دفعی سطح گلوکز خون بر تخریب سلول های بدن عموما بهتر است این افزایش نسبتا جزیی باشد تازه ترین مطالعات محققان غربی موید این دستورالعمل اسلامی استاین گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند ماهنامه همشهری تندرستی - دکتر سعید صانعی اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طوریزش معدن در چین با ۱۹ ناپدید
به گزارش دولت بهار به نقل از خبرگزار ی صداوسیما به نقل از آسوشیتدپرس به گفته مقامات چین امدادگران در تلاش هستند تا شش کارگری را که زیر آوار گرفتار شده اند نجات دهند این معدن در استان شان دونگ واقع شده است و چند روز پس از رانش زمین در منطقه صنعتی شنجن در جنوب چین که در آن نیز ۷۶آمریکا پس از هیروشیما و ناکازاکی به دنبال بمباران اتمی چین و شوروی بود
اسلام تایمز دفتر ملی بایگانی و مدارک آمریکا برای نخستین بار فهرست جزئیات اهداف اتمی بالقوه آمریکا را که بمب افکن های آمریکایی باید مورد حمله قرار می دادند منتشر کرد این فهرست شامل اهدافی در اتحاد جماهیر شوروی سابق اروپای شرقی و حتی چین می شود به گزارش اسلام تایمز آمریکا درروشی عجیب برای رفع آلودگی هوای چین
روشی عجیب برای رفع آلودگی هوای چین چین نیز مانند ایران از مشکلی به نام آلودگی هوا رنج میبرد که علت اصلی آن نشر کربن دیاکسید در هوا است zoomit ir - میعاد بافراست چین نیز مانند ایران از مشکلی به نام آلودگی هوا رنج میبرد که علت اصلی آن نشر کربن دیاکسید در هوا است هر چند دولتتعرفه ضددامپینگ ۲۵۵ درصدی آمریکا علیه فولاد چین
گروه صنایع معدنی فولاد - وزارت بازرگانی آمریکا تعرفه واردات فولاد چین به این کشور را به رقم بی سابقه 255 8 درصد افزایش داد به گزارش ماین نیوز در سال جاری سهم فولاد وارداتی در بازار فولاد آمریکا به رقم 29 درصد رسیده است و همین موضوع باعث شده تا کارخانه های فولاد بیشتری در این کخبرنگار فرانسوی در آستانه اخراج از چین قرار گرفت
خبرنگار فرانسوی در آستانه اخراج از چین قرار گرفت پکن - ایرنا - روادید یک خبرنگار فرانسوی به دلیل انتشار مطالبی که مسئولان دولتی چین آن را علیه منابع ملی ارزیابی کرده اند تاکنون تمدید نشد تا این گزارشگر فرانسوی در آستانه اخراج از این کشور کمونیستی قرار گیرد چنانچه اورسلا گاتیپس از بازگشت باید تست آمادگی بدهند استکی: محرابی و گل آرا برای کسب درآمد به چین رفتند/ مرخصی سه هفتهای گرفته
پس از بازگشت باید تست آمادگی بدهنداستکی محرابی و گل آرا برای کسب درآمد به چین رفتند مرخصی سه هفتهای گرفتهاندمربی تیم ملی بوکس گفت سجاد محرابی و فروتن گل آرا با مسئولیت خودشان راهی کشور چین شدهاند و از ما مرخصی سه هفتهای گرفتهاند به گزارش خبرگزاری فارس تیم ملی بوکس ایران-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها