تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815294515
برای کاهش اثرات آلودگی هوا چه بخوریم
واضح آرشیو وب فارسی:هدانا: به گفته یک متخصص تغذیه، رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه تهران، خوردن سیب، کدو تنبل، کاهو و کلم بروکلی در خنثی کردن اثرات مضر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی های هوا بسیار تاثیرگذار است. دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با خبرنگار ورزشی ایسنا اظهار کرد: اگر از نظر بعد علمی بخواهیم به بحث آلاینده های محیطی بپردازیم و اینکه انجام فعالیت های ورزشی در چنین شرایط خاصی توصیه می شود یا خیر، باید بگویم چون بعد از انجام فعالیت های فیزیکی، میزان تنفس افزایش پیدا می کند و آلودگی زیادی را وارد سیستم گوارشی می کنیم، در نتیجه بهتر است هنگام آلودگی هوا از انجام هر گونه فعالیت ورزشی امتناع کنیم. حتی به اعتقاد من، برگزاری لیگ برتر فوتبال در چنین شرایطی به صلاح نیست و سلامتی ورزشکاران را تحت الشعاع قرار می دهد. البته بهتر است در این شرایط آب و هوایی فعالیت های ورزشی در محیط های سربسته انجام شود. وی گفت: اگر به هر دلیلی ناچار هستید وارد محیط های آلوده شوید، از خوردن لبنیات و بویژه شیر غافل نمانید تا آلودگی هایی که وارد سیستم گوارش شدند، وارد خون نشوند. زیرا لبنیات و همچنین میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر باعث دفع سریع این آلاینده ها از سیستم گوارشی می شوند. جعفریان خاطرنشان کرد: میوه ها، سبزیجات، غلات و مواد غذایی که حاوی ویتامین های E هستند، به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدان، در خنثی کردن اثرات مضر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی های هوا و دفع آلاینده های محیطی در سیستم گواشی نقش بسیار موثر و کمک کننده ای دارند. این متخصص تغذیه همچنین توصیه کرد: سبزیجات تیره از جمله کلم بروکلی، کلم، کاهو، اسفناج و سبزیجات رنگی مثل هویج و کدو تنبل به دلیل داشتن فیبر بالا و برخوردار بودن از ویتامین C و E در دفع آلاینده های محیطی تاثیر چشمگیری دارند. بنابراین توصیه می شود هنگام آلودگی هوا از مصرف این مواد در برنامه غذایی کوتاهی نکنید. جعفریان از دیگر مواد غذایی که در کاهش آلودگی هوا نقش دارند به سیب، گوجه فرنگی، سیر و پیاز به خاطر اینکه خاصیت آنتی اکسیدان دارند و همچنین انواع ماهی ها بویژه ماهی آزاد که در بهبود دستگاه تنفس و از بین بردن آلاینده های محیطی از دستگاه گوارشی موثر هستند، اشاره کرد. وی در پایان گفت: زمانی که آلودگی هوا به شرایط بحرانی می رسد، حدالامکان از خوردن فست فودها پرهیز کنید زیرا فست فود یکی از عوامل موثر در افزایش اکسیدان و مانعی برای دفع آلاینده های محیطی موجود در سیستم گوارشی هستند.
جمعه ، ۱۱دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هدانا]
[مشاهده در: www.hodana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 7]
-
گوناگون
پربازدیدترینها