محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803739906
در پنج دقیقه کمردرد خود را درمان کنید
واضح آرشیو وب فارسی:نیک نیوز: در اینجا شیوه ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می کند.نیک نیوز: کمردرد می تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد و افراد را از انجام دادن فعالیت ها و کارهای روزانه بازدارد. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با درد کمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود می کنند و نمی دانند که با این کار ممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند. رفلکسولوژی پا روش درمانی معروفی است که می تواند کوفتگی، گرفتگی و دردهای کمر را درمان کند. این روش شامل ماساژ دادن نقاطی از پا می شود. آن دسته از دردهای کمر که نامشخص بوده و بر اثر آسیب دیدگی بوجود نیامده اند، معمولا مستمر نبوده و به صورت نامنظم و پراکنده تکرار می شوند. برای این نوع دردهای کمر ماساژ دادن پا بهترین روش محسوب می شود. علاوه بر اینکه ماساژ پا درد کمر را از بین می برد می تواند عملکرد قسمت های دیگر بدن را بهبود بخشد. با 5 دقیقه ماساژ پا، کمردرد خود را درمان کنید برای اینکه به درستی از روش رفلکسولوژی پا استفاده کنید و از طریق آن درد کمر خود را تسکین دهید، این گونه عمل کنید: ابتدا 4 زانو بنشینید و یکی از پاهای خود را در دست بگیرید و بیشتر روی پاشنه تا انگشت شست پا تمرکز کنید زیرا بیشتر نقاط انعکاسی ستون فقرات شما در این ناحیه است. با کمک دست پایتان را بگیرید و با استفاده از شصت دستتان به آن قسمت فشار بیاورید. با انگشت مسیر نوک شصت پا تا پاشنه تان را دنبال کنید. افرادی که از کمردرد رنج می برند با فشار دادن این نواحی می توانند نقاط دردناک و ورم کرده را کشف کرده و با استفاده از آن ها ماساژ دادن را ادامه دهند و دردهای کمر خود را تسکین دهید. بهتر است عمل ماساژ را به آرامی انجام دهید. علاوه بر این، شما می توانید بر روی عصب سیاتیک خود کار کنید. انعکاس این عصب ها درست پشت استخوان مچ تا چند سانتی متر بالاتر است. هنگامی که به این عصب ها فشار می آید، درد بیشتر می شود. با ماساژ آرام این نقاط سیستم گردش خون بهبود یافته و درد سیاتیک کاهش می یابد.
شنبه ، ۵دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک نیوز]
[مشاهده در: www.niknews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها