تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819991202
مافین رژیمی مرغ و اسفناج
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
این رسپی خیلی رسپی متفاوت و لذیذی است چون داخلش تخم مرغ هم دارد غذای سیر کننده ای است من 3 دانه که خوردم سیر شدم البته در کنارش سوپ و سالاد هم خوردم هر عدد آن 51 کالری است موادی که در آن بکار رفته شیر البته نوع کم چرب آن غذای رژیمی ما کالری آن کنترل شده است بجای مرغ از گوشت کم چرب هم می توانید استفاده کنید ولی کالری آن کمی افزایش می یابد ولی شیر و تخم مرغ را نمی شود حذف کنید اگر به شیر و تخم مرغ آلرژی دارید این رسپی مخصوص شما نیست ازاین مقدار 12 عدد به دست می آید مواد لازم: مرغ درسته 1 عدد اسفناج 250 گرم شیر کم چرب 1 لیوان فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری پاپریکا 1 قاشق چایخوری نمک پنیر پیتزای رنده شده 50 گرم روغن مایع 1 قاشق مربا خوری طرز تهیه : مرغ را ریز خرد کرده در یک تابه نچسب در حرارت متوسط تفت داده تا آبش را بکشد سپس اسفناج خرد شده را می ریزیم وقتی آب انداخت و آبش را کشید میپزیم و از حرارت برمیداریم 12 عدد قالب مافین را چرب کرده مخلوط مرغ و اسفناج را ریخته در یک کاسه تخم مرغ, نمک و ادویه جات را با هم مخلوط کرده شیر را اضافه میکنیم وروی مخلوط مرغ میریزیم در فر 180 درجه از قبل گرم شده قرارا داده تارویش طلایی شود این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
26 آذر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها