محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830637989
با چه ورزشی دستگاه لنفاوی را تقویت کنید؟
واضح آرشیو وب فارسی:داغ نیوز: باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: پاک سازی و تقویت دستگاه لنفاوی بسیار مهم است زیرا این دستگاه که بخشی از دستگاه ایمنی بدن به حساب می آید به از بین بردن سموم بدن کمک می کند. برای پا کسازی و تقویت دستگاه لنفاوی لازم نیست ورزش پیچیده ای انجام دهید یا هزینه زیادی صرف کنید. تنها با ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی تند می توانید به راحتی سیستم لنفاوی خود را پاک سازی کنید. همان طور که سیستم گردش خون برای پمپ خون به کل بدن در طول روز به قلب نیاز دارد، دستگاه لنفاوی هم برای این که بتواند وظیفه خود را به درستی در بدن انجام دهد به فعالیت و حرکات ورزشی در سراسر بدن نیاز دارد. ۳۰دقیقه پیاده روی هوازی باعث گردش خون کامل برای سیستم لنفاوی بدن وتقویت آن می شود. فراموش نکنید محیطی که در آن پیاده روی می کنید نیز بسیار مهم است. پیاده روی در هوای تازه و پاکیزه به پاک ساری دستگاه لنفاوی بسیار کمک می کند. هوای کنار دریا و کوه ها حاوی ده ها هزار تن یون منفی است که گفته می شود باعث واکنش های بیوشیمیای در بدن شده و سطح سروتین خون را افزایش می دهد و در نتیجه باعث کاهش افسردگی و استرس و افزایش انرژی می شود. علاوه بر این، این یون های منفی باعث افزایش جریان اکسیژن به مغز می شود که خود باعث هوشیاری بیشتر و خواب الودگی کمتر شده و در نهایت انرژی ذهنی را افزایش می دهد. پیاده روی در هوای اطراف منابع و مناظر طبیعی برای بدن بسیار سودمند از هوای شهر ها و حومه شهرها است. قدم های ثابت و سریع به عمکرد دستگاه لنفاوی بسیار کمک می کند. پیاده روی سریع همراه با حرکت دادن دست ها نتایج بهتری دارد.
یکشنبه ، ۱۵آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: داغ نیوز]
[مشاهده در: www.daghnewz.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 9]
-
گوناگون
پربازدیدترینها