محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830242231
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
واضح آرشیو وب فارسی:شاخه طوبی: به گزارش شاخه طوبی سمنان تغییرات هورمونی از تولد تا مرگ زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. در زن ها این تغییرات در اواسط 30 سالگی، دهه 30 و 40 سالگی خود را بیش از پیش نشان می دهد. تغییرات هورمونی به عواملی همچون سبک زندگی، رژیم غذایی، آلودگی ها، سموم و عوامل بسیار دیگری بستگی دارد. 1- افزایش وزن مداوم خیلی از خانم ها اختلالات هورمونی اساسی دارند که نمی گذارد وزن سالمی داشته باشند یا آن را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع ترین این علامت ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری شده، قند و گندم می تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد. 2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه های دیگر بدن وقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می شود که برخی هورمون ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در نتیجه چربی در ناحیه شکم افزایش می یابد و شکم بزرگ و گرد می شود، از طرف دیگر، سایر نقاط بدن به شدت چربی از دست داده و تهلیل می یابند. 3- کاهش میل جنسی یکی از قابل توجه ترین علائم اختلالات هورمونی کاهش میل جنسی است که با خواب آشفته آغاز می شود. بدون خواب خوب و کافی، تولید هورمون های جنسی کاهش می یابد. 4- خستگی خستگی باعث احساس تنبلی، کرختی و آشفتگی ذهن می شود به طوری حتی بعد از خواب شبانه پس از بیدار شدن، فرد احساس خستگی می کند به طوری که شاید نتواند بایستد. تغییرات آسانی در رژیم غذایی مانند حذف گندم و غلات ممکن سطح فشار خون را ثابت کرده و خستگی را کاهش دهد. 5- اضطراب، کج خلقی و افسردگی این علائم گویای این است که شما آن طور که باید به بدنتان مواد غذایی مناسب نمی رسانید، در نتیجه احساس فشار، عدم تعادل و نگرانی می کنید. 6- بی خوابی و کم خوابی بی خوابی در ابتدا با فشار فیزیکی و جسمی آغاز می شود و سطح هورمون کورتیزول را افزایش داده که در نتیجه منجر به اختلالات هورمونی می شود. 7- تعرق زیاد برای بسیاری از خانم ها تعرق در طول شب و گرگرفتگی اولین نشانه هایی است که به آن ها می گوید همه چیز سر جای خودش نیست. در صورت بروز این مشکل برنامه غذاییتان را چک کنید و کمی ورزش روزانه را به برنامه هایتان اضافه کنید. 8- مشکلات گوارشی نفخ و مشکل در هضم غذا می تواند نشان از اختلالات هورمونی باشد. البته غذاهای نامناسب و درست نجویدن غذا یا زیاد خوردن هم می تواند سبب این مشکلات شود. 9- تمایل شدید به خوردن غذای بیشتر زیاد خودرن، عدم سیری و تمایل مداوم برای خوردن می تواند نشانه هایی از اختلالات هورمونی همچون مقاومت در برابر انسولین باشد. برای جلوگیری یا کنترل آن قند، محصولات لبنی و گندم را از برنامه غذاییتان کم یا حذف کنید و از این طریق هم اشتهای خود را کنترل کنید و هم از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید. دقت کنید که برخی از این نشانه ها ممکن است علل دیگری به جرء اختلالات هورمونی داشته باشند اما انجام آزمایش خون همه چیز را مشخص می کند و نگرانی هایتان را از بین می برد. با تلاش برای پیروی از رژیم مناسب غذایی، فعالیت های ورزشی مداوم، گوارش صحیح مواد غذایی، کنترل نگرانی و اضطراب می توانید به سلامتی دست یابید و از آن لذت ببرید. باشگاه
پنجشنبه ، ۱۲آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شاخه طوبی]
[مشاهده در: www.shakheyetoba.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها