تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835838803
تجدید انرژی بعد از یک هفته کارِ سخت
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
بعد از یک هفته کارِ سخت انرژی بگیرید یک هفته شد. صبح‌های زود و شب‌ها دیروقت در دفتر کار بوده اید. نه تنها بدن شما آسیب می‌بیند، بلکه ذهن شما نیز دچار آسیب می‌شود.شما برای تجدید انرژی چه می کنید؟
پیش از اینکه هفته جدید را شروع کنید چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ ما برای دریافت این موضوع با شورای کارآفرینان جوان مشورت نمودیم، چگونه پس از یک هفته‌ی کاری پر تب و تاب، استرس خود را از بین ببریم؟
۱. وقت خود را با خانواده و دوستان سپری کنید.
نگذارید آنچه در زندگی مهم است به دست فراموشی سپرده شود. اگر تمام مدت کار می‌کنید، از بین خواهید رفت. شاید در پایان روز موفقیت نسبی به دست آورید، اما آنچه مهم است شادی و روابط است. علاوه بر این، بهترین ایده‌ها اغلب از ذهن شاد و آرام تراوش می‌کند.
۲. اجازه دهید ضمیر ناخودآگاهتان مسائل را حل کند.
گاهی‌اوقات من به بزرگترین کشفیاتم در اندیشیدن‌های منفعل دست یافته‌ام. من واقعا این نوع تفکر را رهایی بخش یافتم. توجه خود را روی چیز دیگری بگذارید تا در زمان استراحت به طور ناخودآگاه به جواب برسید. گاهی راه‌حلی را که مدت‌هاست به دنبال آن هستید را درحال ورزش، رانندگی و حتی خوابیدن می‌یابید.
۳. درباره‌ی اقدامات خود تامل کنید.
نتایج عملکردِ اهداف شخصی و حرفه‌ای خود را به صورت هفتگی مرور کنید. آیا آن‌ها را انجام داده‌اید؟ تصمیمات دشوار را چگونه اتخاذ نموده‌اید؟ آیا قادرید یک گفتگوی خاص را بهتر پیش ببرید؟ برای آنکه هفته آینده متمایز عمل نمائید، چه راهکاری دارید؟ اجازه دهید ذهنتان اقدامات شما را تشریح کند و روی آن‌ها تامل کنید، بدین ترتیب هر هفته بیش از هفته قبل بهتر خواهید شد.
۴. حتی‌الامکان ارتباطات دیجیتال را قطع کنید.
در حین کار به ذهنتان استراحت دهید، به ویژه سم‌زدایی دیجیتال قدرت ذهنی بیشتری برای هفته‌ی پیش روی در اختیارتان قرار می‌دهد. چنانچه برایتان ممکن است فقط یک روز ارتباطات دیجیتال خود را قطع نمائید که من قویاً آن را پیشنهاد می‌کنم. بدون شک در اولین ساعت برگشت به کار در روز دوشنبه در عملکردتان آن را مشاهده خواهید نمود.
۵. مطالعه کنید.
خواندن، خواه یکی از پست‌های یک وبلاگ یا رمان، که از آن لذت می‌برید، شیوه‌ی خوبی برای رفتن به جهانی دیگر و فراگیری دانش است و به شما کمک می‌کند خودتان و جهانتان را بهتر کنید.
۶. بخوابید.
شنبه تنها روزی است که ساعت من زنگ نمی‌زند. حتی اگر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه دیرتر از حد معمول با صدای بازی فرزندانم یا پرسیدن درباره‌ی صبحانه بیدار شوم، حس بهتری نسبت به صدای زنگ یک دستگاه دیجیتال دارد.
۷. غذایی بپزید.
تشریفات ساده‌ی پختن یک وعده‌ی غذا ما را وادار می‌کند که آرام شویم و واقعا با آنچه که می‌خوریم ارتباط برقرار کنیم. اغلب در طول هفته، ما خیلی مشغولیم که با گرفتن و خوردن سریع برخی از غذاهای فرآوری شده جبران می‌شود، که البته سالم و مقوی هم نیستند. وقت گذاشتن برای تهیه‌ی یک وعده غذای لذیذ و سالم روشی عالی برای برقراری ارتباط با دوستان، خانواده و آنهایی که دوستشان داریم، است.
درگیر یک کار سخت روزانه‌ی ناسالم نشوید. هر روز روش‌های مراقبت از خودتان را بررسی کنید؛ و آن را فقط به آخر هفته‌ها موکول و محدود نکنید.
منبع :success.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها